Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
troublemaker skrev:Først og fremmest, velkommen til siden.
Der er ekstrem meget viden at hente blot på søge-funktionen. Man får desværre ikke alt serveret på et sølvfad ;-)
I forhold til din kropsbygning og sammensætning, er det svær at sige uden at have set et billede af dig.
Vedr. træning, så vil jeg anbefale dig at begynde på et fullbody program ala Back 2 Basics. Det vil du nå langt med i starten. Efterfølgende kan du skifte til et 2 split-program eller forsætte på dit fullbody program.
Om du skal bulke eller cutte afhænger af hvad du vil. Du er ikke særlig tung, men hvis du har i forvejen en meget lav fedtprocent og gerne vil stå skarpt til sommer, så smid lidt fedt. Hvis du ikke har så meget fedt eller muskelmasse, så bulk. Hvis du har meget fedt og lav muskelmasse så tab dig igen og stå skarp næste år.
Vedr. kosten og andet godt så skal du nok læse her:
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Rasmuskrogh skrev:troublemaker skrev:Først og fremmest, velkommen til siden.
Der er ekstrem meget viden at hente blot på søge-funktionen. Man får desværre ikke alt serveret på et sølvfad ;-)
I forhold til din kropsbygning og sammensætning, er det svær at sige uden at have set et billede af dig.
Vedr. træning, så vil jeg anbefale dig at begynde på et fullbody program ala Back 2 Basics. Det vil du nå langt med i starten. Efterfølgende kan du skifte til et 2 split-program eller forsætte på dit fullbody program.
Om du skal bulke eller cutte afhænger af hvad du vil. Du er ikke særlig tung, men hvis du har i forvejen en meget lav fedtprocent og gerne vil stå skarpt til sommer, så smid lidt fedt. Hvis du ikke har så meget fedt eller muskelmasse, så bulk. Hvis du har meget fedt og lav muskelmasse så tab dig igen og stå skarp næste år.
Vedr. kosten og andet godt så skal du nok læse her:
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Det kan være du selv skulle tage et kig på Back 2 Basics programmet...
https://www.bodylab.dk/shop/stoerre-mus ... 670c1.html
Nicolaiank skrev:Godt indlæg, jeg følger lige med da jeg står i en situation der godt kan sammenlignes ;) Bortset fra at jeg er lidt ældre.. shhhh
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster