Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
1: Perfects svar er fint, men du må selv vurdere om du får nok ud af dødløft i baglåret. Har du lige meget ømhed i for- og baglår?
Hvis det tager en over 1½ time dovner du jo. Hold pauserne korte(re) og supersæt isolationsøvelserne.
Fint.Hmm det kan jeg faktisk ikke huske på stående fod, men jeg mener det plejer at være rimeligt fordelt i ømhed
Supersæt er hvor du træner en øvelse mens du holder pause fra en anden, og det halverer jo træningstiden. Vælg øvelser der kun rammer en muskel, og supersæt den med en anden der ikke involverer den første, calves og mave f.eks.Jeg holder 1 min. pause mellem hvert sæt, og jeg tror jeg får meget besvær med at gennemføre de sidste gentagelser, hvis jeg holder kortere pause. Jeg er måske lidt doven en gang i mellem ind i mellem øvelserne. Men det tager nu alligevel op mod halvanden time at lave de 11 øvelser, det er jo en del + plaus det med at sætte vægte af og på og sådan.
Hvad er supersæt egentlig? Og når du skriver isolationsøvelser, mener du så øvelser som kun rammer én muskel, såsom biceps, bryst etc...?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster