Læs artiklen her:
artikler/diverse/er-du-spaendt-nok.html

Stil spørgsmål eller kom med dine kommentar til artiklen i denne tråd.

Rigtig god artikel, den gav mig ekstra energi til at træne - og viden til hvor vigtigt det er at finde ens spændingsniveau hver dag, om det dårlig eller god dag..

High five her fra :-)

Meget fed artikel og samtidig godt beskrevet. Men jeg går til fodbold, vil det her hjælpe mig med stort eller lavt spændingsniveau? Fodbold er vel store motoriske bevægelser, men samtidig skal der masser af koncentration til. Any help?

Jep - god læsning. Flere af dem.

Sportatlet: Generelt er kaosspil, som fodbold hører under, mere komplekse at arbejde med ift. spændingsregulering, da da er mange forskellige faser i spillet og situationerne hele tiden skifter, plus at de forskellige positioner og spillertyper også skal have forskellig fokus. For at komme med et eksempel, så har forsvarsgeneralen oftest brug for en lavere spænding for at kunne have et bredt fokus og derved bevare overblikket, hvorimod midtbaneslideren vil have gavn af et højere spændingsniveau der sørger for mere energi til det kontinuerlige fysiske arbejde.

Hvis du føler, at du mister spændingsmomentet eller kommer op i et gear der forårsager hovedløse tacklinger og boldtab, så kan du bruge spændingsregulering til hurtigt at finde det rette niveau. I dit tilfælde vil det højst sandsynligt være ændring i selvdialog, altså de ting du siger til dig selv på banen, eller vejrtrækningsøvelser som vil gavne mest.

Et perfekt eksempel på spændingsregulering i praksis fra fodboldens verden er situation med den gamle kroatiske landsholdsangriber, Davor Suker, som inden han skulle sparke straffespark altid tog sin egen puls på håndleddet, for at sørge for at komme langt nok ned i spænding inden han skulle sparke.

Rigtig god artikel Pyrdol!

Pyrdol: tusind tak for det! Dejligt at få et uddybet svar!