Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1118
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1116

Følg bodybuilding.dk på

Er fullbody vejen frem? Et kritisk blik på frekvens


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Er fullbody vejen frem? Et kritisk blik på frekvens

Ny artikel, hvor undertegnede tager et kritisk blik på frekvens som et meget betydningsfuldt træningsparameter:
https://www.bodylab.dk/shop/er-fullbody ... 016c1.html

Og hvad viste det norske ”frekvens”studie egentlig? Jo, det viste at styrkeløftere på eliteniveau opnåede større fremgang i bænkpres og squat, og en større muskelvækst i quadriceps, når de fordelte samme volumen over 6 fullbody'ish træningspas i stedet for 3.

Så det giver bedre fremgang at udføre 6 træningpas, end at skulle lave 3 træningspas a' dobbelt så høj volumen? ”No shit, Sherlock”, er jeg tilbøjelig til at sige! Det viser os snarere at det er fornuftigt at fordele en høj volumen over flere træningspas, end det fortæller os noget om betydningen af frekvens.


Billede

Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster