Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1150
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1148

Følg bodybuilding.dk på

Er hormonhypotesen død?


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Giver hormonresponset efter squats større arme? Læs den nye artikel af Jens Lund:
https://www.bodylab.dk/shop/er-hormonhy ... 043c1.html

Rundt omkring i de danske træningscentre kan du med garanti finde en masse der påstår, at en vigtig grund til at træne ben er, at det øger udskillelsen af hormoner som testosteron, hvilket er med til at give store guns.

Men er det nu sandt? Betyder den hormonudskillelse der sker i forbindelse med vægttræning overhovedet noget for muskelvæksten? Og hvis ja, hvor meget betyder den så?


Billede

Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spændende topic!

Jeg har ikke indgående kendskab til biokemi, men det giver en "overfladisk" forståelse for hvad teorien bygger på.

Oven på dette indlæg kan jeg ikke lade vær' med at spekulere i, hvorvidt dette så også kan overføres til debatten om brug af BCAA?

Såvidt jeg har forstået, så gør man brug af BCAA fordi det er anti-katabolsk. Men hvis de naturlige hormonelle processer/synteser whatever, ikke er så signifikante mhbp. hypertrofi, er kosttilskud i form af BCAA så ikke money out the window?
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



For den professionelle bodybuilder gør det måske


Hvad begrunder du det med?/deres exogene hprmontilskud gør det vel endnu mindre relevant end for hobbyløfteren.

Lucas1994 skrev: er kosttilskud i form af BCAA så ikke money out the window?


Præcis
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 73
Tilmeldt: 29. nov 2016, 09:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigCalves skrev:
For den professionelle bodybuilder gør det måske


Hvad begrunder du det med?/deres exogene hprmontilskud gør det vel endnu mindre relevant end for hobbyløfteren.


Er det henvendt til mig? Det er ikke mig der har skrevet artiklen :)

Lucas1994 skrev:Såvidt jeg har forstået, så gør man brug af BCAA fordi det er anti-katabolsk. Men hvis de naturlige hormonelle processer/synteser whatever, ikke er så signifikante mhbp. hypertrofi, er kosttilskud i form af BCAA så ikke money out the window?


Den kobling kan du ikke lave. Muskelproteinsyntese er næsten direkte korreleret med muskelvækst (lige når vi er ude over begynderstadiet, hvor der er støj fra muskelskade). Mht. BCAA er de ganske rigtigt spild af penge, hvis du indtager nok kvalitetsprotein - og hvis du ikke gør vil det stadig være bedre at supplere med ren leucin, da de andre forgrenede aminosyrer "konkurrerer" med leucin om uptake, og ser ud til at hæmme effekten på muskelproteinsyntesen.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Den kobling kan du ikke lave. Muskelproteinsyntese er næsten direkte korreleret med muskelvækst (lige når vi er ude over begynderstadiet, hvor der er støj fra muskelskade). Mht. BCAA er de ganske rigtigt spild af penge, hvis du indtager nok kvalitetsprotein - og hvis du ikke gør vil det stadig være bedre at supplere med ren leucin, da de andre forgrenede aminosyrer "konkurrerer" med leucin om uptake, og ser ud til at hæmme effekten på muskelproteinsyntesen.


Ok. Tak for svaret!

Så har jeg lige et andet spg. -->

Så der er evidens for at supplering med Aminosyren Leucin er anti-katabolsk, når dette indtages ifbm. et træningspas? :)

Edit: skal lige citeres korrekt
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lucas1994 skrev:
Nick9000 skrev:Den kobling kan du ikke lave. Muskelproteinsyntese er næsten direkte korreleret med muskelvækst (lige når vi er ude over begynderstadiet, hvor der er støj fra muskelskade). Mht. BCAA er de ganske rigtigt spild af penge, hvis du indtager nok kvalitetsprotein - og hvis du ikke gør vil det stadig være bedre at supplere med ren leucin, da de andre forgrenede aminosyrer "konkurrerer" med leucin om uptake, og ser ud til at hæmme effekten på muskelproteinsyntesen.


Ok. Tak for svaret!

Så har jeg lige et andet spg. -->

Så der er evidens for at supplering med Aminosyren Leucin er anti-katabolsk, når dette indtages ifbm. et træningspas? :)

Edit: skal lige citeres korrekt


Ja, det er ikke kontroversielt at leucin virker anti-katabolsk og øger muskelproteinsyntesen (under samtidig tilstedeværelse af essentielle aminosyrer). Men leucin er jo en bestanddel af protein i det hele taget, og der er selvfølgelig en øvre grænse hvor mere protein/leucin ikke har yderligere effekt på den samlede muskelproteinsyntese over dagen. Pr. dosis stagnerer effekten omkring 40 g whey, som er den proteinkilde, der indeholder mest leucin.
Du kan læse mere her:
https://www.bodylab.dk/shop/hvad-betyde ... 886c1.html

Mht. de antikatabole effekter skal det lige siges, at dels er muskelproteinnedbrydning ikke videre relevant i energiunderskud, hvor denne er rimelig statisk, og dels at leucin-metabolitten HMB har en stærkere antikatabol effekt end almindeligt leucin.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aaaah, now I see. Tak :)
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster