Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1189
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1186

Følg bodybuilding.dk på

Er non-responders et fiktivt begreb?


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Er non-responders et fiktivt begreb?

Ny artikel af Brian Henneberg:
https://www.bodylab.dk/shop/er-non-resp ... 854c1.html

I artiklerne "High og low-responders" og "Findes der sportsgener?", så jeg bl.a. på de forskelle der i det respons enkeltindivider har på styrketræning. Nogle responderer ret godt på styrketræning og bliver hurtigt større og stærkere, mens andre humper noget mere trægt afsted, og aldrig får det store ud af deres anstrengelser.

Dette kan både hænge sammen med at nogle blot responderer dårligt på træning, mens andre responderer godt, men det kan også hænge sammen med de tests man laver.

Måske scorer man ikke højere i test A efter 10 ugers træning, og så bliver man kategoriseret som non-responder. Det er dog muligt at man ville klare sig bedre i test B, men laver man kun test A, opdager man ikke at vedkommende faktisk er responder.


Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.

Billede
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er desuden enig i konklusionen. Responset til træning fordeler sig over et spektrum, men ALLE raske mennesker kan respondere positivt på styrketræning, men i forskelligt omfang op på forskellige typer for stimuli.

At selv personer med et væsentligt kompromitteret anabolsk miljø i kroppen – i dette studie folk der både var gamle og androgensupprimerede – kan opnå et fuldt respons i muskelproteinsyntese, ved hjælp af hård styrketræning og højt proteinindtag, og potentielt opnå ganske væsentlig muskelvækst. Tænk over det, næste gang nogen påstår at dårlige gener forhindrer deres træningsfremgang.
Herfra: https://www.bodylab.dk/shop/kan-man-opnaa-2566c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Selvfølgelig er der ikke nogen, der overhovedet ikke responderer på nogen parametre indenfor træning. Det siger næsten sig selv.

Og selvfølgelig er der nogen, der responderer langt bedre end andre. Jeg har set folk træne meget og hårdt, og ikke opnå andet en middelmådige resultater, mens månedens gæst blot skal bruge 3 måneder seriøst for at opnå meget gode resultater.
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:Selvfølgelig er der ikke nogen, der overhovedet ikke responderer på nogen parametre indenfor træning. Det siger næsten sig selv.

Og selvfølgelig er der nogen, der responderer langt bedre end andre. Jeg har set folk træne meget og hårdt, og ikke opnå andet en middelmådige resultater, mens månedens gæst blot skal bruge 3 måneder seriøst for at opnå meget gode resultater.


Alligevel er det vigtigt at undersøge, så vi ikke stirrer os blind på én konklusion som den evigt gældende og aldrig foranderlige sandhed. Vi bliver kun klogere ved kontinuerligt at undersøge tingene. Også ting vi 'tror vi ved' og som vi er ret sikre på. Tidligere troede man hård styrketræning var usundt for forskellige patientgrupper, hvor det i dag bruges som en af de primære behandlingsformer (Parkinson, sclerose f.eks.). Gennem tiden har man også spekuleret i om man mon begår en fejl, ved at sætte folk til at træne for f.eks. at bedre deres diabetes. Folk som så ikke har effekt af træningen fordi de er non-responders. Her har overvejelsen bl.a. været om man måske bare burde starte med at give dem medicin fordi vi i vores begejstring for træning antager at ALLE responderer fantastisk og kan undvære medicin, blot de træner nok. I et helt nyt studie er diskussionen oppe at vende igen med en lidt anden vinkel
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29055404 da de skriver:

there is conflicting experimental evidence and a lack of longitudinal support that resistance exercise may have a meaningful effect on long-term health outcomes. Using this evidence, we present our "human baseline hypothesis", which proposes that the baseline value of strength that a person possesses prior to training may be a more appropriate indicator regarding long-term health outcomes than the act of training itself.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
Fistandantilus skrev:Selvfølgelig er der ikke nogen, der overhovedet ikke responderer på nogen parametre indenfor træning. Det siger næsten sig selv.

Og selvfølgelig er der nogen, der responderer langt bedre end andre. Jeg har set folk træne meget og hårdt, og ikke opnå andet en middelmådige resultater, mens månedens gæst blot skal bruge 3 måneder seriøst for at opnå meget gode resultater.


Alligevel er det vigtigt at undersøge, så vi ikke stirrer os blind på én konklusion som den evigt gældende og aldrig foranderlige sandhed. Vi bliver kun klogere ved kontinuerligt at undersøge tingene. Også ting vi 'tror vi ved' og som vi er ret sikre på. Tidligere troede man hård styrketræning var usundt for forskellige patientgrupper, hvor det i dag bruges som en af de primære behandlingsformer (Parkinson, sclerose f.eks.). Gennem tiden har man også spekuleret i om man mon begår en fejl, ved at sætte folk til at træne for f.eks. at bedre deres diabetes. Folk som så ikke har effekt af træningen fordi de er non-responders. Her har overvejelsen bl.a. været om man måske bare burde starte med at give dem medicin fordi vi i vores begejstring for træning antager at ALLE responderer fantastisk og kan undvære medicin, blot de træner nok. I et helt nyt studie er diskussionen oppe at vende igen med en lidt anden vinkel
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29055404 da de skriver:

there is conflicting experimental evidence and a lack of longitudinal support that resistance exercise may have a meaningful effect on long-term health outcomes. Using this evidence, we present our "human baseline hypothesis", which proposes that the baseline value of strength that a person possesses prior to training may be a more appropriate indicator regarding long-term health outcomes than the act of training itself.


Eksemplet med diabetes-patienter viser også, at man må sondre mellem forskellige typer respons - og forskellige typer stimuli.

Når vi taler muskelopbygning og styrke, finder jeg det et rasende interessant spørgsmål. Dette primært fordi alle jeg har mødt, der påstår at være non-responders (faktisk både i relation til vægttab og kropsopbygning), har haft det ene tilfælles, at de simpelthen bare ikke yder nogen nævneværdig eller varig indsats. De har selvfølgelig også det til fælles, at de har mødt mig - men det antager jeg ikke er grunden til deres manglende resultater.
Det ville være spændende at få afklaret, om der rent faktisk findes raske mennesker, der er så dårlige til muskelopbygning, at de bare ikke kan gro flotte muskler (at alle raske kan tabe sig er der vel ikke tvivl om - millioner af mennesker har tabt sig virkelig meget i fangelejre rundt omkring i tidens løb. Her er det altså utvivlsomt, at en konsekvent indsats vil give resultater).
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:
Mussetrussen skrev:
Fistandantilus skrev:Selvfølgelig er der ikke nogen, der overhovedet ikke responderer på nogen parametre indenfor træning. Det siger næsten sig selv.

Og selvfølgelig er der nogen, der responderer langt bedre end andre. Jeg har set folk træne meget og hårdt, og ikke opnå andet en middelmådige resultater, mens månedens gæst blot skal bruge 3 måneder seriøst for at opnå meget gode resultater.


Alligevel er det vigtigt at undersøge, så vi ikke stirrer os blind på én konklusion som den evigt gældende og aldrig foranderlige sandhed. Vi bliver kun klogere ved kontinuerligt at undersøge tingene. Også ting vi 'tror vi ved' og som vi er ret sikre på. Tidligere troede man hård styrketræning var usundt for forskellige patientgrupper, hvor det i dag bruges som en af de primære behandlingsformer (Parkinson, sclerose f.eks.). Gennem tiden har man også spekuleret i om man mon begår en fejl, ved at sætte folk til at træne for f.eks. at bedre deres diabetes. Folk som så ikke har effekt af træningen fordi de er non-responders. Her har overvejelsen bl.a. været om man måske bare burde starte med at give dem medicin fordi vi i vores begejstring for træning antager at ALLE responderer fantastisk og kan undvære medicin, blot de træner nok. I et helt nyt studie er diskussionen oppe at vende igen med en lidt anden vinkel
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29055404 da de skriver:

there is conflicting experimental evidence and a lack of longitudinal support that resistance exercise may have a meaningful effect on long-term health outcomes. Using this evidence, we present our "human baseline hypothesis", which proposes that the baseline value of strength that a person possesses prior to training may be a more appropriate indicator regarding long-term health outcomes than the act of training itself.


Eksemplet med diabetes-patienter viser også, at man må sondre mellem forskellige typer respons - og forskellige typer stimuli.

Når vi taler muskelopbygning og styrke, finder jeg det et rasende interessant spørgsmål. Dette primært fordi alle jeg har mødt, der påstår at være non-responders (faktisk både i relation til vægttab og kropsopbygning), har haft det ene tilfælles, at de simpelthen bare ikke yder nogen nævneværdig eller varig indsats. De har selvfølgelig også det til fælles, at de har mødt mig - men det antager jeg ikke er grunden til deres manglende resultater.
Det ville være spændende at få afklaret, om der rent faktisk findes raske mennesker, der er så dårlige til muskelopbygning, at de bare ikke kan gro flotte muskler (at alle raske kan tabe sig er der vel ikke tvivl om - millioner af mennesker har tabt sig virkelig meget i fangelejre rundt omkring i tidens løb. Her er det altså utvivlsomt, at en konsekvent indsats vil give resultater).


De studier jeg har set, hvor man har testet store grupper og har set på styrkegainz og muskelvækst efter f.eks. 12 ugers træning, har der været i omegnen af 2% som kun var i stand til at øge deres styrke minimalt, mens ca. 6 % opnåede ekstremt ringe muskelvækst eller endda fald i muskelmasse. Ca. 20 % vurderes i et studie til at være non-responders ift. at bedre insulinfølsomhed gennem træning. Så der er givetvis individer der ikke responderer særlig godt på træning, men det studie jeg gennemgår i den artikel denne tråd omhandler, viser at alle ser ud til at kunne bedre ét eller andet gennem træning.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
Bosse101 skrev:
Mussetrussen skrev:
Fistandantilus skrev:Selvfølgelig er der ikke nogen, der overhovedet ikke responderer på nogen parametre indenfor træning. Det siger næsten sig selv.

Og selvfølgelig er der nogen, der responderer langt bedre end andre. Jeg har set folk træne meget og hårdt, og ikke opnå andet en middelmådige resultater, mens månedens gæst blot skal bruge 3 måneder seriøst for at opnå meget gode resultater.


Alligevel er det vigtigt at undersøge, så vi ikke stirrer os blind på én konklusion som den evigt gældende og aldrig foranderlige sandhed. Vi bliver kun klogere ved kontinuerligt at undersøge tingene. Også ting vi 'tror vi ved' og som vi er ret sikre på. Tidligere troede man hård styrketræning var usundt for forskellige patientgrupper, hvor det i dag bruges som en af de primære behandlingsformer (Parkinson, sclerose f.eks.). Gennem tiden har man også spekuleret i om man mon begår en fejl, ved at sætte folk til at træne for f.eks. at bedre deres diabetes. Folk som så ikke har effekt af træningen fordi de er non-responders. Her har overvejelsen bl.a. været om man måske bare burde starte med at give dem medicin fordi vi i vores begejstring for træning antager at ALLE responderer fantastisk og kan undvære medicin, blot de træner nok. I et helt nyt studie er diskussionen oppe at vende igen med en lidt anden vinkel
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29055404 da de skriver:

there is conflicting experimental evidence and a lack of longitudinal support that resistance exercise may have a meaningful effect on long-term health outcomes. Using this evidence, we present our "human baseline hypothesis", which proposes that the baseline value of strength that a person possesses prior to training may be a more appropriate indicator regarding long-term health outcomes than the act of training itself.


Eksemplet med diabetes-patienter viser også, at man må sondre mellem forskellige typer respons - og forskellige typer stimuli.

Når vi taler muskelopbygning og styrke, finder jeg det et rasende interessant spørgsmål. Dette primært fordi alle jeg har mødt, der påstår at være non-responders (faktisk både i relation til vægttab og kropsopbygning), har haft det ene tilfælles, at de simpelthen bare ikke yder nogen nævneværdig eller varig indsats. De har selvfølgelig også det til fælles, at de har mødt mig - men det antager jeg ikke er grunden til deres manglende resultater.
Det ville være spændende at få afklaret, om der rent faktisk findes raske mennesker, der er så dårlige til muskelopbygning, at de bare ikke kan gro flotte muskler (at alle raske kan tabe sig er der vel ikke tvivl om - millioner af mennesker har tabt sig virkelig meget i fangelejre rundt omkring i tidens løb. Her er det altså utvivlsomt, at en konsekvent indsats vil give resultater).


De studier jeg har set, hvor man har testet store grupper og har set på styrkegainz og muskelvækst efter f.eks. 12 ugers træning, har der været i omegnen af 2% som kun var i stand til at øge deres styrke minimalt, mens ca. 6 % opnåede ekstremt ringe muskelvækst eller endda fald i muskelmasse. Ca. 20 % vurderes i et studie til at være non-responders ift. at bedre insulinfølsomhed gennem træning. Så der er givetvis individer der ikke responderer særlig godt på træning, men det studie jeg gennemgår i den artikel denne tråd omhandler, viser at alle ser ud til at kunne bedre ét eller andet gennem træning.


Men hvordan har man sikret sig, at non-respondenterne rent faktisk trænede - og ikke bare motionerede, så at sige? For jeg tænker her på en kammerat, der løfter jern ugentligt og får minimalt ud af det, fordi han altid har haft 117 grunde til ikke at presse sig. Her snakker vi efterhånden 3 - 4 gainzløse år.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:
Mussetrussen skrev:
Bosse101 skrev:
Mussetrussen skrev:
Fistandantilus skrev:Selvfølgelig er der ikke nogen, der overhovedet ikke responderer på nogen parametre indenfor træning. Det siger næsten sig selv.

Og selvfølgelig er der nogen, der responderer langt bedre end andre. Jeg har set folk træne meget og hårdt, og ikke opnå andet en middelmådige resultater, mens månedens gæst blot skal bruge 3 måneder seriøst for at opnå meget gode resultater.


Alligevel er det vigtigt at undersøge, så vi ikke stirrer os blind på én konklusion som den evigt gældende og aldrig foranderlige sandhed. Vi bliver kun klogere ved kontinuerligt at undersøge tingene. Også ting vi 'tror vi ved' og som vi er ret sikre på. Tidligere troede man hård styrketræning var usundt for forskellige patientgrupper, hvor det i dag bruges som en af de primære behandlingsformer (Parkinson, sclerose f.eks.). Gennem tiden har man også spekuleret i om man mon begår en fejl, ved at sætte folk til at træne for f.eks. at bedre deres diabetes. Folk som så ikke har effekt af træningen fordi de er non-responders. Her har overvejelsen bl.a. været om man måske bare burde starte med at give dem medicin fordi vi i vores begejstring for træning antager at ALLE responderer fantastisk og kan undvære medicin, blot de træner nok. I et helt nyt studie er diskussionen oppe at vende igen med en lidt anden vinkel
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29055404 da de skriver:

there is conflicting experimental evidence and a lack of longitudinal support that resistance exercise may have a meaningful effect on long-term health outcomes. Using this evidence, we present our "human baseline hypothesis", which proposes that the baseline value of strength that a person possesses prior to training may be a more appropriate indicator regarding long-term health outcomes than the act of training itself.


Eksemplet med diabetes-patienter viser også, at man må sondre mellem forskellige typer respons - og forskellige typer stimuli.

Når vi taler muskelopbygning og styrke, finder jeg det et rasende interessant spørgsmål. Dette primært fordi alle jeg har mødt, der påstår at være non-responders (faktisk både i relation til vægttab og kropsopbygning), har haft det ene tilfælles, at de simpelthen bare ikke yder nogen nævneværdig eller varig indsats. De har selvfølgelig også det til fælles, at de har mødt mig - men det antager jeg ikke er grunden til deres manglende resultater.
Det ville være spændende at få afklaret, om der rent faktisk findes raske mennesker, der er så dårlige til muskelopbygning, at de bare ikke kan gro flotte muskler (at alle raske kan tabe sig er der vel ikke tvivl om - millioner af mennesker har tabt sig virkelig meget i fangelejre rundt omkring i tidens løb. Her er det altså utvivlsomt, at en konsekvent indsats vil give resultater).


De studier jeg har set, hvor man har testet store grupper og har set på styrkegainz og muskelvækst efter f.eks. 12 ugers træning, har der været i omegnen af 2% som kun var i stand til at øge deres styrke minimalt, mens ca. 6 % opnåede ekstremt ringe muskelvækst eller endda fald i muskelmasse. Ca. 20 % vurderes i et studie til at være non-responders ift. at bedre insulinfølsomhed gennem træning. Så der er givetvis individer der ikke responderer særlig godt på træning, men det studie jeg gennemgår i den artikel denne tråd omhandler, viser at alle ser ud til at kunne bedre ét eller andet gennem træning.


Men hvordan har man sikret sig, at non-respondenterne rent faktisk trænede - og ikke bare motionerede, så at sige? For jeg tænker her på en kammerat, der løfter jern ugentligt og får minimalt ud af det, fordi han altid har haft 117 grunde til ikke at presse sig. Her snakker vi efterhånden 3 - 4 gainzløse år.


Pas på du ikke blander dårlig træningsindsats sammen med non-responder begrebet. I langt de fleste videnskabelige træningsstudier er træningen superviseret, så man netop undgår den tvivl om folk træner nok/rigtigt. Alligevel ses der en gruppe som respondere utroligt dårligt eller slet ikke respondere i mange forsøg.

Der er lavet et løbestudier, mener jeg, som trænede en gruppe i en vis tid. Herefter plukkede de alle non-responderne ud, trænede dem igen, men med øget træningsmængde eller intensitet. Resultat var at alle non-responderne forsvandt, hvilket indikere at nogle individer skal have mere træning/større intensitet, eller træne længere tid, før de samme effekter ses af træning. Jeg kan ikke huske referencen, men kan prøve at finde den, hvis nogle synes det er spændende.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 28. nov 2010, 17:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:Selvfølgelig er der ikke nogen, der overhovedet ikke responderer på nogen parametre indenfor træning. Det siger næsten sig selv.


Ikke desto mindre er der flere steder i litteraturen, og fagfolk, der beskriver non-responders til styrketræning som en ting. Jeg mener Greg Nuckols, uden at du må hænge mig op på det, snakker om folk der ikke fysisk responderer på styrketræning i noget omfang.

Bosse101 skrev:Når vi taler muskelopbygning og styrke, finder jeg det et rasende interessant spørgsmål. Dette primært fordi alle jeg har mødt, der påstår at være non-responders (faktisk både i relation til vægttab og kropsopbygning), har haft det ene tilfælles, at de simpelthen bare ikke yder nogen nævneværdig eller varig indsats. De har selvfølgelig også det til fælles, at de har mødt mig - men det antager jeg ikke er grunden til deres manglende resultater.


Det synes jeg også at have observeret er en hyppig fællesnævner.
Det kunne ellers være rimelig skidt, hvis mødet med dig var katabolt i sig selv :roll:

lykkestrup skrev:I langt de fleste videnskabelige træningsstudier er træningen superviseret, så man netop undgår den tvivl om folk træner nok/rigtigt.


Både og. Der findes altså også nogle studier, hvor trænende bliver sat til at træne 2-3 gange om ugen på tåbeligt sammensatte split-programmer.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tænker at der jo er forskel på folk sådan generelt, og derfor vil nogle reagere bedre på træning end andre. Når det så er sagt, så møder man også tit en "ugens gæst", som er der hver anden fuldmåne og bruger hele "træningen" på at brokke sig over de gains der går hans næse forbi.
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 582
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



santaklausen skrev:Jeg tænker at der jo er forskel på folk sådan generelt, og derfor vil nogle reagere bedre på træning end andre. Når det så er sagt, så møder man også tit en "ugens gæst", som er der hver anden fuldmåne og bruger hele "træningen" på at brokke sig over de gains der går hans næse forbi.


Ssshhh... Nu har du lige afsløret, hvordan du squattede 290. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:
santaklausen skrev:Jeg tænker at der jo er forskel på folk sådan generelt, og derfor vil nogle reagere bedre på træning end andre. Når det så er sagt, så møder man også tit en "ugens gæst", som er der hver anden fuldmåne og bruger hele "træningen" på at brokke sig over de gains der går hans næse forbi.


Ssshhh... Nu har du lige afsløret, hvordan du squattede 290. :mrgreen:


:lol: :-$
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 582
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster