Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Jmt skrev:high rep incline DB presses
Jmt skrev:Det er tilstrækkeligt. Alternativt kan du udskifte cabel crossover med high rep incline DB presses, og køre dem den ene dag og military press den anden dag, som support til din hovedøvelse (bænkpres).
newbiepumper skrev:Jmt skrev:high rep incline DB presses
Hvorfor skulle det skåne skuldrene mere end high rep incline barbell presses?
Til topicstarter, samler du så skuldrebladene og holder brystet højt?
newbiepumper skrev:Jmt skrev:high rep incline DB presses
Hvorfor skulle det skåne skuldrene mere end high rep incline barbell presses?
Til topicstarter, samler du så skuldrebladene og holder brystet højt?
Fatbody skrev:Jmt skrev:Det er tilstrækkeligt. Alternativt kan du udskifte cabel crossover med high rep incline DB presses, og køre dem den ene dag og military press den anden dag, som support til din hovedøvelse (bænkpres).
God idé med DB presses - den øvelse vil jeg helt klart få indarbejdet og se om den ikke er mere skånsom for skuldrene
Tænker umiddelbart det er nemmere at holde en god form med håndvægtenewbiepumper skrev:Jmt skrev:high rep incline DB presses
Hvorfor skulle det skåne skuldrene mere end high rep incline barbell presses?
Til topicstarter, samler du så skuldrebladene og holder brystet højt?
Jeg forsøger at holde et godt opspænd men føler det er vanskeligt, når jeg løfter tungt (hvilket for mig er 5 reps ved 100 kg..).
Aubameyang17 skrev:Rammer du både incline og military press samme dag?
Incline isloere sig bedst ved 15-30 grader. At lave high incline, vil ikke være så smart, da du rammer skuldrene endnu hårdere.
Har lagt mærke til mange programmer på bodybuilding.com hvor man laver bænkpress, skifter man mellem incline og military press, når man skal lave brysttræning igen.
Det bare min tanke omkring det. Udfra hvad jeg har set fra andre forums.
Zamoth skrev:Fatbody skrev:Jmt skrev:Det er tilstrækkeligt. Alternativt kan du udskifte cabel crossover med high rep incline DB presses, og køre dem den ene dag og military press den anden dag, som support til din hovedøvelse (bænkpres).
God idé med DB presses - den øvelse vil jeg helt klart få indarbejdet og se om den ikke er mere skånsom for skuldrene
Tænker umiddelbart det er nemmere at holde en god form med håndvægtenewbiepumper skrev:Jmt skrev:high rep incline DB presses
Hvorfor skulle det skåne skuldrene mere end high rep incline barbell presses?
Til topicstarter, samler du så skuldrebladene og holder brystet højt?
Jeg forsøger at holde et godt opspænd men føler det er vanskeligt, når jeg løfter tungt (hvilket for mig er 5 reps ved 100 kg..).
Her har du svaret på hvorfor den er hård ved dine skuldre.. 100kg med dårligt opspænd. evt. lær at spænde ordenligt op inden du fjerner den fra programmet
Jeg kører godt nok med en 45 grader vinkel i incline, da jeg har læst andetsted, at man derigennem bedst rammer øvre bryst, men ja denne vinkel er helt klart mere belastende for skulderne!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster