Et program?! Jeg har ikke Jordens største faciliteter snøft!

Jeg her ingen erfaring. Jeg vil dog enormt gerne træne, og jeg har en bænk herhjemme, med bænkpres, skråbænk, butterfly, bencurl, (og det der træner forlårene). En lang vægtstang, 2 håndvægte. Når jeg ser nogle af de programmer som I har skrevet, f.eks. "bliv stærkere i bænkpres på 7 uger" eller hva det nu var. Så er det ikke alle øvelserne jeg har mulighed for at lave. Indtil nu har jeg kun trænet lidt i et par uger, og jeg har taget 3 sæt af 6-7 reps i bænkpres, og 5 reps af 10 consentration curl. Det er det eneste jeg har lavet, men jeg vil gerne have noget mere styr på hvad jeg laver. Hehe

en god ting kunne være at trykke på ham manden nedest på siden, også simpelhen finde øvelser som du har mulig for at lave. også kan vi ud fra det prøve at lave et program til dig så godt som muligt!

Ham manden nederst på siden er bare for genial faktisk...

Ja jeg har kigget på ham, og det har hjulpet.

Men når jeg læser et program, så står der f.eks. Dumbell Side Laterals, og så er jeg rimelig fucked. Man kan jo ikke søge efter navnene

Et program?! Jeg har ikke Jordens største faciliteter snøft!

Brugere online