Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1145
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1142

Følg bodybuilding.dk på

Faste for fitness?


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Læs artiklen her:
https://www.bodylab.dk/shop/faste-for-f ... 059c1.html

Formålet med at kroppen går i ketose er sandsynligvis oprindeligt at beskytte musklerne. Når man ikke indtager kulhydrater, gendanner kroppen primært blodsukker fra aminosyrer fra nedbrudte proteiner, specielt fra muskel. Ketosen betyder at man kan spare på musklerne idet ketonstofferne reducerer behovet for blodsukker: mindre blodsukker betyder at der skal nedbrydes mindre protein for at frisætte aminosyrer til at lave blodsukker og mindre protein nedbrydning er godt for musklerne. Og det tyder ganske rigtigt på at periodiske faste måske medfører mindre tab af muskelmasse under vægttab end tilsvarende ”almindelige” diæter.


Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.

Billede
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spændende artikel !! Jeg får faktisk blod på tanden og har derfor et par spørgsmål,,,,,


Den bog du henviser til som Anders har skrevet, hvad hedder den ??

Hvor lang tid kan eller skal man være i en faste situation eller spurgt mere simpelt, hvor lang tid må man køre på den måde !! For jeg kan ikke forestille mig at det kan være i al evighed ??

Nu vejer jeg pt. 109 kg og skal tabe mig lige ved 30 kg så vil jeg da kunne drage nytte af sådan en måde at køre det på eller hvad når man træner sideløbende ??

Hav en god aften
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu er jeg ikke i en situation hvor jeg skal tabe mig, men jeg kan helt klart skrive under på (og det er jo fuldstændig subjektivt), at det er meget nemmere for mig, at springe et par måltider over i starten af dagen, end at skulle spise "mindre" i løbet af dagen. Små måltider gør mig bare mere sulten :-k :lol:
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 621
Tilmeldt: 23. jan 2012, 21:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningsduden skrev:Nu er jeg ikke i en situation hvor jeg skal tabe mig, men jeg kan helt klart skrive under på (og det er jo fuldstændig subjektivt), at det er meget nemmere for mig, at springe et par måltider over i starten af dagen, end at skulle spise "mindre" i løbet af dagen. Små måltider gør mig bare mere sulten :-k :lol:


Nøjagtigt derfor jeg gerne vil prøve den metode,,for jeg har sgu svært ved at styre de små måltider ](*,) Jeg får kun mere appetit, hvorimod hvis jeg lader være at spise mærker jeg ikke den samme sult, ihvertfald ikke på samme måde...
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



K.G skrev:Spændende artikel !! Jeg får faktisk blod på tanden og har derfor et par spørgsmål,,,,,


Den bog du henviser til som Anders har skrevet, hvad hedder den ??

Hvor lang tid kan eller skal man være i en faste situation eller spurgt mere simpelt, hvor lang tid må man køre på den måde !! For jeg kan ikke forestille mig at det kan være i al evighed ??

Nu vejer jeg pt. 109 kg og skal tabe mig lige ved 30 kg så vil jeg da kunne drage nytte af sådan en måde at køre det på eller hvad når man træner sideløbende ??

Hav en god aften


Den hedder 1-dags-kuren.
Du kan i princippet faste rigtig længe, ganske problemfrit. Det længste jeg selv har prøvet at faste er 40 timer, men der er som udgangspunkt ikke noget i vejen for at faste flere dage.

Jeg har selv skrevet nedenstående artikler om Intermittent Fasting, som du kan tage et kig på:
https://www.bodylab.dk/shop/intermitten ... 880c1.html
https://www.bodylab.dk/shop/intermitten ... 887c1.html

Vi har efterhånden en del artikler om faste på bb.dk og på BL. Måske jeg burde oprette en ny vidensbank om IF (:

Træningsduden skrev:Nu er jeg ikke i en situation hvor jeg skal tabe mig, men jeg kan helt klart skrive under på (og det er jo fuldstændig subjektivt), at det er meget nemmere for mig, at springe et par måltider over i starten af dagen, end at skulle spise "mindre" i løbet af dagen. Små måltider gør mig bare mere sulten :-k :lol:


Det ser jeg bestemt hos mange. Men der findes også folk som har det lettere med at "snacke" sig gennem hele dagen, med små måltider. Derfor bør den altovervejende faktor for om man vælger IF være præference - altså hvilket spisemønster der passer en bedst. Så er ketosen osv. af sekundær betydning.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak for linkene !! Et spørgsmål mere,- Nu har jeg fået diabetes 2, derfor er min såkaldte livsstilsændring igang, men en sådan faste må jo kun være godt for mit forhøjede blodsukker og må jo være endnu bedre hvis man lægger en faste ind eksempelvis 1 gang om måneden, for at stabilisere blodsukkeret ??

Nu ved jg godt vi måske er over i noget en læge skal svare på, men alligevel hvis du ved det ??
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



K.G skrev:Nøjagtigt derfor jeg gerne vil prøve den metode,,for jeg har sgu svært ved at styre de små måltider ](*,) Jeg får kun mere appetit, hvorimod hvis jeg lader være at spise mærker jeg ikke den samme sult, ihvertfald ikke på samme måde...


Jeg har efterhånden tabt mig 10 kilo med 16/8, selvom det dog efter hånden mere ligner 14/10, fordi jeg spiser lidt om aftenen også :)
Det virker rigtig godt for mig af samme grund som du beskriver. Før spiste jeg morgenmad halv syv, og var sulten igen halv ni, og så igen til middag. Nu spiser jeg først til middag, og føler mig ikke voldsomt sulten når jeg når dertil. I starten er det hårdt, men har kørt det i snart 3 måneder tror jeg, og jeg synes virkelig det er lækkert, det frigiver også meget mere tid for mig om morgenen :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 156
Tilmeldt: 5. jun 2012, 21:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



danishlalahero skrev:
K.G skrev:Nøjagtigt derfor jeg gerne vil prøve den metode,,for jeg har sgu svært ved at styre de små måltider ](*,) Jeg får kun mere appetit, hvorimod hvis jeg lader være at spise mærker jeg ikke den samme sult, ihvertfald ikke på samme måde...


Jeg har efterhånden tabt mig 10 kilo med 16/8, selvom det dog efter hånden mere ligner 14/10, fordi jeg spiser lidt om aftenen også :)
Det virker rigtig godt for mig af samme grund som du beskriver. Før spiste jeg morgenmad halv syv, og var sulten igen halv ni, og så igen til middag. Nu spiser jeg først til middag, og føler mig ikke voldsomt sulten når jeg når dertil. I starten er det hårdt, men har kørt det i snart 3 måneder tror jeg, og jeg synes virkelig det er lækkert, det frigiver også meget mere tid for mig om morgenen :)



Okay,,lyder interessant !! Og du har ikke nogen problemer med at køre på den måde ?? Og ja jeg kan godt forestille mig at det er hårdt i starten, men det er en almindelig kur jo egentlig også for nogen.....
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg forsøgte mig med det for to år siden, med fine resultater. Jeg fandt, at jeg sagtens kunne træne relativt tungt om aftenen, hvor jeg på det tidspunkt ikke havde spist i omkring 18-20 timer. Fik dog nogle nødder, lidt frugt og en shake lige efter træning. Jeg oplevede ikke det store tab i styrken mens jeg tabte mig fint.

Har det på samme måde som I beskriver, at det er langt nemmere bare at lade være, end at styre mit indtag :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 8. feb 2017, 10:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Artiklens mangel på kilder er i min optik mindre heldig. Der skal ikke herske nogen tvivl om Anders har kigget på emnet og ved sikkert en masse om det. Hans radioudsendelse vedr. faste var også meget interessant, og havde samme pointer som artiklen her kommer med. Det klæder ham bare ikke at henvise til forskning uden også at give kilderne hertil.
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dette er 100% anekdotisk. Jeg kører 16/8. Det passer med, at jeg kan bryde fasten i formiddagspausen på arbejdet og spise aftensmad normalt omkring 18-19 stykker. Pga arbejde osv er jeg begyndt at træne om morgenen 06:00-06:30ish, og mod min forventning, så er mine træninger virkelig gode. Styrken er fin og energien ligeså. Jeg tager intet koffein eller andet inden træning, udover en god mængde vand.

Jeg synes faktisk, at mine træninger er meget bedre nu, end en klassisk eftermiddagstræning efter arbejde. Er der en god forklaring på dette, eller er det bare "tilfældigt"? Jeg synes, at jeg har hørt om øget udskillelse af adrenalin pga. fasten, kunne der være noget om dette?
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 300
Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har efterhånden fastet i 1 år og prøvet lidt forskellige modeller. I mine øjne er det dog kun 16/8 modellen der er gangbar for aktive atleter da det er noget nær umuligt at ramme sine macros med en faste der er meget længere. Føler også det går ud over energiniveauet / præstationsevnen når fasten nærmer sig de 20 timer.
Heldagsfaste er i mine øjne mere beregnet til mere inaktive personer der bare vil tabe sig.

@ chuchsteak: Jeg vil ikke tro at adrenalinen spiller så stor en rolle ift. din præstation så tidligt i fastevinduet. Normalt sparker den for alvor først ind efter en ca. 14 timer ved mig men det kan selvfølgelig være individuelt. Måske er du bare et a-menneske ift. træning :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 36
Tilmeldt: 11. jan 2017, 14:55
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Spørgsmålet er, giver faste nogle fordele på bulk?
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 667
Tilmeldt: 15. maj 2010, 09:58
Geografisk sted: Svendborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



newbiepumper skrev:Spørgsmålet er, giver faste nogle fordele på bulk?

Den forbedret insulin følsomhed som følger med en periodisk faste bør egentlig teoritisk give en fordel i form af mere muskelmasse og mindre fedtmasse under bulk, men om det så faktisk gør det i praksis er noget andet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



newbiepumper skrev:Spørgsmålet er, giver faste nogle fordele på bulk?


Nej, ikke iht. hypertrofi. Faste resulterer rigtigt nok i en forbedret insulin følsomhed - men det vil nok ikke gøre op for færre daglige forhøjelser af MPS.

Og noget af den forbedrede insulin følsomhed kan man manipulere sig til ved at udelukke carbs og whey pre-WO.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilpas megen faste og carb-restriktion kan føre til fysiologisk insulinresistens.
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



LilleLise skrev:
newbiepumper skrev:Spørgsmålet er, giver faste nogle fordele på bulk?


Nej, ikke iht. hypertrofi. Faste resulterer rigtigt nok i en forbedret insulin følsomhed - men det vil nok ikke gøre op for færre daglige forhøjelser af MPS.


Lige præcis. Jeg skrev forleden følgende på min fb-side:

Diskussion: "Intermittent fasting til muskelopbygning?"
Jeg har skrevet en del om intermittent fasting. Emnet har primært været fedttab, men jeg har også diskuteret IF lidt i forhold til muskelopbygning. Blandt andet med udgangspunkt i et studie fra Norges Idrætshøjskole, der viste større muskelvækst med 3 daglige måltider kontra 6:
https://www.researchgate.net/publicatio ... H_TRAINING
But here's the catch. Hvis vi accepterer at muskelproteinsyntese hænger meget tæt sammen med muskelvækst ved styrketræning - og det gør den, lige udover i utrænede, hvor der er meget "støj" fra muskelskade (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27219125) - så vil det være ønskværdigt at få en så stor samlet muskelproteinsyntese over døgnet, som muligt. Og det gør man altså ikke ved at koncentrere næringsindtaget omkring en kort periode, men ved at fordele relativt frekvente doser (20+ g) af protein ligeligt over døgnet.
Det er altså et ret godt modargument mod at anvende IF, hvis målet er maksimal muskelopbygning, og det er ét af de områder, hvor jeg selv har været nødsaget til at ændre vurdering i en hvis grad.
Det betyder ikke at IF ikke fint kan anvendes i energioverskud, hvis man fx er typen der har det med at spise sig fed på bulk, da fasten i sig selv medfører en grad af kalorierestriktion. Ligeledes kunne jeg stadig godt forestille mig der er noget at hente under et vægttab, hvor muskelproteinsyntesen og muskelproteinnedbrydningen opfører sig lidt anderledes (sidstnævnte er nemlig ellers ret statisk, og ikke af væsentlig relevans i energioverskud).
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



K.G skrev:Tak for linkene !! Et spørgsmål mere,- Nu har jeg fået diabetes 2, derfor er min såkaldte livsstilsændring igang, men en sådan faste må jo kun være godt for mit forhøjede blodsukker og må jo være endnu bedre hvis man lægger en faste ind eksempelvis 1 gang om måneden, for at stabilisere blodsukkeret ??

Nu ved jg godt vi måske er over i noget en læge skal svare på, men alligevel hvis du ved det ??


Som udgangspunkt er der ikke noget i vejen for at diabetikere kan faste, men vend den alligevel med din læge, ifht. din behandling.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:Tilpas megen faste og carb-restriktion kan føre til fysiologisk insulinresistens.


Så meget at det kan blive til type 2?

Edit: "kan blive til" ikke "bliver til", var det jeg ville spørge om.
Sidst rettet af Udgaard 10. feb 2017, 11:32, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Folk med kvalificerede sundhedsproblemstillinger bør ALTID drøfte interventioner med kvalificeret sundhedsfaglig personale.

Tag som eksempel genier der lader sig rådgive af deres venner. En kvinde der får konstateret brystkræft, får kemo og fjernet brystet. Får derefter udskrevet tamoxifen i en 10 årig periode for at reducere risiko for tilbagefald - en risiko der jo er ganske høj.

Og så kommer hendes geniale venner der har læst på Facebook at man skal have CANNABISOLIE. YEAH.

Og det er også isoleret set et fint forslag, men hvor mange af de genier er klar over at CBD olie hæmmer enzymerne CYP3A4 og CYP2D6 som konverterer t. citrate til aktive metabolitter?

Faste og kulhydratrestriktion er også fjernt fra SD, så få altid en KVALIFICERET personage til at dobbelttjekke og godkende alle væsentlige justeringer.

Verden er et farligt sted, gjort væsentligt mere farlig af idiotisk rådgivning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nick9000 skrev:
K.G skrev:Tak for linkene !! Et spørgsmål mere,- Nu har jeg fået diabetes 2, derfor er min såkaldte livsstilsændring igang, men en sådan faste må jo kun være godt for mit forhøjede blodsukker og må jo være endnu bedre hvis man lægger en faste ind eksempelvis 1 gang om måneden, for at stabilisere blodsukkeret ??

Nu ved jg godt vi måske er over i noget en læge skal svare på, men alligevel hvis du ved det ??


Som udgangspunkt er der ikke noget i vejen for at diabetikere kan faste, men vend den alligevel med din læge, ifht. din behandling.


Vendte den så lige med en læge og mere til orientering hvis der er andre end mig der render rundt med diabetes 2 og kunne tænke sig at benytte en faste kur, så er det ikke noget denne læge vil anbefale og skal man endeligt gøre det skal man sørge for at måle sit blodsukker 3 gange om dagen og det må naturligvis ikke komme under 2 !!!

Så set i det lys, vil jeg holde mig til mine faste måltider !!
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



K.G skrev:Vendte den så lige med en læge og mere til orientering hvis der er andre end mig der render rundt med diabetes 2 og kunne tænke sig at benytte en faste kur, så er det ikke noget denne læge vil anbefale og skal man endeligt gøre det skal man sørge for at måle sit blodsukker 3 gange om dagen og det må naturligvis ikke komme under 2 !!!

Så set i det lys, vil jeg holde mig til mine faste måltider !!


Var det praktiserende læge? Jeg synes selvfølgelig ikke du skal gå imod din læges anbefaling, men jeg kunne alligevel godt tænke mig at høre hans argument herfor?

Jeg er stødt på flere medicinere der forveksler ketose med ketoacidose.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Og noget af den forbedrede insulin følsomhed kan man manipulere sig til ved at udelukke carbs og whey pre-WO.


Lige som en sidenote tvivler jeg meget stærkt på at trænede muskuløse individer kan opnå en forbedring i insulinfølsomhed, ved protein/leucin-restriktion pre-wo, i et omfang der vil gavne deres muskelvækst. Tværtimod, jøvnfør argumentet om MPS.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Var det praktiserende læge? Jeg synes selvfølgelig ikke du skal gå imod din læges anbefaling, men jeg kunne alligevel godt tænke mig at høre hans argument herfor?

Hvad har lægens speciale med sagen at gøre?

Et argument for ikke at anbefale en velmedicineret type 2 diabetiker at faste kunne være, at der ikke opnås nogle umiddelbare fordele på de risikoparametre der er forbundet med sygdommen ift. alm. kalorierestriktion. Det er derfor nemmere for den enkelte blot at fortsætte med sin vanelige gang med restriktion af indtaget.

Edit: Vil patienten have nemmere ved at holde en alternate-day-fasting protokol frem for daglig restriktion af kcal, så burde der absolut intet være i vejen for at benytte sig af det. Medicineringen skal naturligvis bare rettes til derefter.
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Var det praktiserende læge? Jeg synes selvfølgelig ikke du skal gå imod din læges anbefaling, men jeg kunne alligevel godt tænke mig at høre hans argument herfor?

Jeg er stødt på flere medicinere der forveksler ketose med ketoacidose.


Argumentet er vel åbenbart - hvis han ikke er keto-adapteret er det farligt at lege med den slags som diabetiker og lægen frygter hypoglykæmi.

Var jeg diabetiker ville jeg ikke faste eller køre seriøs ketose uden kyndig rådgivning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nick9000 skrev:
LilleLise skrev:Og noget af den forbedrede insulin følsomhed kan man manipulere sig til ved at udelukke carbs og whey pre-WO.


Lige som en sidenote tvivler jeg meget stærkt på at trænede muskuløse individer kan opnå en forbedring i insulinfølsomhed, ved protein/leucin-restriktion pre-wo, i et omfang der vil gavne deres muskelvækst. Tværtimod, jøvnfør argumentet om MPS.


Ikke protein/leucin restriktion, jeg ville stadig ramme leucin "threshold" pre-WO og trigger fuld MPS. Jeg mener specifikt whey (for sig selv især) restriktion iht. forsøg på at holde insulin lavt pre-WO.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:
Nick9000 skrev:
LilleLise skrev:Og noget af den forbedrede insulin følsomhed kan man manipulere sig til ved at udelukke carbs og whey pre-WO.


Lige som en sidenote tvivler jeg meget stærkt på at trænede muskuløse individer kan opnå en forbedring i insulinfølsomhed, ved protein/leucin-restriktion pre-wo, i et omfang der vil gavne deres muskelvækst. Tværtimod, jøvnfør argumentet om MPS.


Ikke protein/leucin restriktion, jeg ville stadig ramme leucin "threshold" pre-WO og trigger fuld MPS. Jeg mener specifikt whey (for sig selv især) restriktion iht. forsøg på at holde insulin lavt pre-WO.


Men insulinsekretionen fra whey kommer jo netop som en konsekvens af leucin-indholdet.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
LilleLise skrev:
Nick9000 skrev:
LilleLise skrev:Og noget af den forbedrede insulin følsomhed kan man manipulere sig til ved at udelukke carbs og whey pre-WO.


Lige som en sidenote tvivler jeg meget stærkt på at trænede muskuløse individer kan opnå en forbedring i insulinfølsomhed, ved protein/leucin-restriktion pre-wo, i et omfang der vil gavne deres muskelvækst. Tværtimod, jøvnfør argumentet om MPS.


Ikke protein/leucin restriktion, jeg ville stadig ramme leucin "threshold" pre-WO og trigger fuld MPS. Jeg mener specifikt whey (for sig selv især) restriktion iht. forsøg på at holde insulin lavt pre-WO.


Men insulinsekretionen fra whey kommer jo netop som en konsekvens af leucin-indholdet.


Men bliver den effekt ikke negated hvis måltidet også er fedt rigt? - ellers whoops :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
K.G skrev:Vendte den så lige med en læge og mere til orientering hvis der er andre end mig der render rundt med diabetes 2 og kunne tænke sig at benytte en faste kur, så er det ikke noget denne læge vil anbefale og skal man endeligt gøre det skal man sørge for at måle sit blodsukker 3 gange om dagen og det må naturligvis ikke komme under 2 !!!

Så set i det lys, vil jeg holde mig til mine faste måltider !!


Var det praktiserende læge? Jeg synes selvfølgelig ikke du skal gå imod din læges anbefaling, men jeg kunne alligevel godt tænke mig at høre hans argument herfor?

Jeg er stødt på flere medicinere der forveksler ketose med ketoacidose.



Det vil jeg nu heller ikke gøre før jeg er helt sikker på det jeg får at vide er det rigtige i den sammenhæng !!Men har tænkt mig at bore lidt mere i det da jeg syntes at emnet er interessant og jeg godt kunne tænke mig at prøve,, har så fået fat i en diatist i diabetesforeningen som jeg skal snakke videre med på Mandag.
Og ja det var en praktiserende læge og hans argumntation for ikke at gøre det, syntes jeg selv var mangelfuld og var faktisk bare en skulder rysten og en anbefaling til at følge en mere "normal" kost fordeling, så også på den baggrund har jeg så valgt at søge de svar jeg skal bruge andetsteds.......
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:
Nick9000 skrev:
LilleLise skrev:
Nick9000 skrev:
LilleLise skrev:Og noget af den forbedrede insulin følsomhed kan man manipulere sig til ved at udelukke carbs og whey pre-WO.


Lige som en sidenote tvivler jeg meget stærkt på at trænede muskuløse individer kan opnå en forbedring i insulinfølsomhed, ved protein/leucin-restriktion pre-wo, i et omfang der vil gavne deres muskelvækst. Tværtimod, jøvnfør argumentet om MPS.


Ikke protein/leucin restriktion, jeg ville stadig ramme leucin "threshold" pre-WO og trigger fuld MPS. Jeg mener specifikt whey (for sig selv især) restriktion iht. forsøg på at holde insulin lavt pre-WO.


Men insulinsekretionen fra whey kommer jo netop som en konsekvens af leucin-indholdet.


Men bliver den effekt ikke negated hvis måltidet også er fedt rigt? - ellers whoops :mrgreen:


Well, i et eller andet omfang (bla. afhængig af fedtkilde), men så har det jo ikke noget at gøre med om proteinkilden er whey. Og så vil der jo givetvis også være en eller anden blunting af MPS :)
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster