Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Sore skrev:Spændende læsning! Kommer der flere artikler ang. emnet?
Sore skrev:Skulle lige se om du var vågen Dingo!
incognito skrev:nivauerne af catecholaminer og cortisol er forøget, specielt i starten af en faste, hvilket til dels forklarer det "buzz" af energi mange oplever under faste. Jeg ved faktisk ikke om det er kendt hvilke hormoner der driver lipolysen senere i fasten, men ligemeget hvilke det så er, så kan man konstatere at allerede nogle få dage inde i en faste bliver kroppen virkeligt god til at spare kroppens kulhydrater, og dermed på glukoneogenesen og DERMED på muskelprotein. En uge inde i en faste vil man brænde omtrent 200-300 g fedt per dag og kun 10-15 g protein, en ratio mellem fedt og muskelforbrug, man stort set aldrig vil kunne opnå under reel diæt. Men før det kommer til at lyde som en salgstale, så er det jo ikke superfedt at faste ;o)
Garik skrev:incognito skrev:nivauerne af catecholaminer og cortisol er forøget, specielt i starten af en faste, hvilket til dels forklarer det "buzz" af energi mange oplever under faste. Jeg ved faktisk ikke om det er kendt hvilke hormoner der driver lipolysen senere i fasten, men ligemeget hvilke det så er, så kan man konstatere at allerede nogle få dage inde i en faste bliver kroppen virkeligt god til at spare kroppens kulhydrater, og dermed på glukoneogenesen og DERMED på muskelprotein. En uge inde i en faste vil man brænde omtrent 200-300 g fedt per dag og kun 10-15 g protein, en ratio mellem fedt og muskelforbrug, man stort set aldrig vil kunne opnå under reel diæt. Men før det kommer til at lyde som en salgstale, så er det jo ikke superfedt at faste ;o)
Når du siger "en uge inde i fasten", så tænker du vel egentlig "en uge inde i en afbrudt faste", som leangains jo for eksempel plæderer for? Bare lige for at være sikker.
Altså hvor man faster xx antal timer, spiser og så faster igen.
Garik skrev:Hvad dækker begrebet 'rigtig faste' over i denne sammenhæng? Snakker vi +16 timer eller måske endda længere?
incognito skrev:Garik skrev:Hvad dækker begrebet 'rigtig faste' over i denne sammenhæng? Snakker vi +16 timer eller måske endda længere?
ja, ok det var måske ikke så klart. I de indledende timer (det første døgn) af faste er kroppens behov for sukker stort, hvilket går udover musklerne, idet kroppen lettest danner sukkerstoffer ved nedbrydning af aminosyrer. Men efter nogle få dages faste falder kroppens behov for at danne sukker drastisk. Det gode spørgsmål er så, hvad sker der når man hele tiden afbryder fasten? Og det kan jeg ikke svare entydigt på (det er der ingen der kan), men mit gæt er at man også under afbrudt faste, får mindre behov for at danne sukkerstoffer,omend det sikkert tager lidt længere tid at opbygge denne evne og at den måske ikke bliver ligeså god som ved komplet faste.
Giver det mening?
incognito skrev:Garik skrev:Hvad dækker begrebet 'rigtig faste' over i denne sammenhæng? Snakker vi +16 timer eller måske endda længere?
ja, ok det var måske ikke så klart. I de indledende timer (det første døgn) af faste er kroppens behov for sukker stort, hvilket går udover musklerne, idet kroppen lettest danner sukkerstoffer ved nedbrydning af aminosyrer. Men efter nogle få dages faste falder kroppens behov for at danne sukker drastisk. Det gode spørgsmål er så, hvad sker der når man hele tiden afbryder fasten? Og det kan jeg ikke svare entydigt på (det er der ingen der kan), men mit gæt er at man også under afbrudt faste, får mindre behov for at danne sukkerstoffer,omend det sikkert tager lidt længere tid at opbygge denne evne og at den måske ikke bliver ligeså god som ved komplet faste.
Giver det mening?
incognito skrev:Det gode spørgsmål er så, hvad sker der når man hele tiden afbryder fasten? Og det kan jeg ikke svare entydigt på (det er der ingen der kan), men mit gæt er at man også under afbrudt faste, får mindre behov for at danne sukkerstoffer,omend det sikkert tager lidt længere tid at opbygge denne evne og at den måske ikke bliver ligeså god som ved komplet faste.
Ryan skrev:incognito skrev:Det gode spørgsmål er så, hvad sker der når man hele tiden afbryder fasten? Og det kan jeg ikke svare entydigt på (det er der ingen der kan), men mit gæt er at man også under afbrudt faste, får mindre behov for at danne sukkerstoffer,omend det sikkert tager lidt længere tid at opbygge denne evne og at den måske ikke bliver ligeså god som ved komplet faste.
Findes der ikke studier af muslimer under ramadhan, der kan belyse dette område?
ptormx skrev:Not sure if serious. Ellers en ligetil måde at forske på.
Garik skrev:Ryan - I John Berardis bog/afhandling, er der et enkelt udsagn fra en forsker, der studerede folk "underlagt" faste i Ramadan-måneden. Hendes forskning viste, at personerne var "sundere" under Ramadanen sammenlignet med resten af året.
incognito skrev:nivauerne af catecholaminer og cortisol er forøget, specielt i starten af en faste, hvilket til dels forklarer det "buzz" af energi mange oplever under faste. Jeg ved faktisk ikke om det er kendt hvilke hormoner der driver lipolysen senere i fasten, men ligemeget hvilke det så er, så kan man konstatere at allerede nogle få dage inde i en faste bliver kroppen virkeligt god til at spare kroppens kulhydrater, og dermed på glukoneogenesen og DERMED på muskelprotein. En uge inde i en faste vil man brænde omtrent 200-300 g fedt per dag og kun 10-15 g protein, en ratio mellem fedt og muskelforbrug, man stort set aldrig vil kunne opnå under reel diæt. Men før det kommer til at lyde som en salgstale, så er det jo ikke superfedt at faste ;o)
Fistandantilus skrev:Incognito<< Du berører ganske kort det med, at man kan være frisk i hovedet af at faste, og døsig af at spise. Grunden til dette skriver du er overgangen fra en fase til en anden. Men er det noget, du kan specifisere mere?
Jeg har jo, igennem hele mit liv, været enormt hårdt ramt af total mangel på energi, i forbindelse med indtagelse af måltider. Jeg har næsten ikke kunnet orke noget som helst.
Men på fasten er jeg lyn skarp og har fået et overskud i hverdagen, jeg slet ikke troede var muligt for mig.
Denne del er, for mig, klart den overskyggende grund til IF, og også grunden til at jeg slet ikke kunne overveje at spise "normalt" igen. Hvilket også gør, at jeg synes denne del er en væsentlig del at belyse.
Jeg fisker selvfølgelig også efter, hvorfor processen rammer nogen hårdere end andre.
Mussetrussen skrev:Fistandantilus skrev:Incognito<< Du berører ganske kort det med, at man kan være frisk i hovedet af at faste, og døsig af at spise. Grunden til dette skriver du er overgangen fra en fase til en anden. Men er det noget, du kan specifisere mere?
Jeg har jo, igennem hele mit liv, været enormt hårdt ramt af total mangel på energi, i forbindelse med indtagelse af måltider. Jeg har næsten ikke kunnet orke noget som helst.
Men på fasten er jeg lyn skarp og har fået et overskud i hverdagen, jeg slet ikke troede var muligt for mig.
Denne del er, for mig, klart den overskyggende grund til IF, og også grunden til at jeg slet ikke kunne overveje at spise "normalt" igen. Hvilket også gør, at jeg synes denne del er en væsentlig del at belyse.
Jeg fisker selvfølgelig også efter, hvorfor processen rammer nogen hårdere end andre.
Har du fået tjekket din insulinsensitivitet? Ved en vis grad af insulinresistens producerer du for store mængder insulin i forbindelse med måltider som bl.a. kan give forøget træthed.
Ryan skrev:ptormx skrev:Not sure if serious. Ellers en ligetil måde at forske på.
Helt igennem seriøst.. Fastemåden i ramadanen er jo på mange måder lig den måde IF er opsat på.Garik skrev:Ryan - I John Berardis bog/afhandling, er der et enkelt udsagn fra en forsker, der studerede folk "underlagt" faste i Ramadan-måneden. Hendes forskning viste, at personerne var "sundere" under Ramadanen sammenlignet med resten af året.
Umiddelbart intressant. Hvilken type studie er der tale om, og kan du evt skaffe en reference?
Rasco skrev:Du skriver en artikel om IF uden at komme ind på de MANGE MANGE MANGE studier der er blevet lavet om det?
http://www.ajcn.org/content/60/1/29.short - Fuel and energy metabolism in fasting humans
http://jap.physiology.org/content/99/6/2128.long - Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men
http://ajpendo.physiology.org/content/281/4/E789.full - Lipid metabolism during fasting
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12461679 - Effect of an acute fast on energy compensation and feeding behaviour in lean men and women.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8238506 - Progressive alterations in lipid and glucose metabolism during short-term fasting in young adult men.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8172872 - The cardiovascular, metabolic and hormonal changes accompanying acute starvation in men and women.
http://ajpendo.physiology.org/content/281/6/E1333.full - Gender differences in lipid and glucose kinetics during short-term fasting
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292 - Resting energy expenditure in short-term starvation is increased as a result of an increase in serum norepinephrine.
http://jcem.endojournals.org/content/ea ... 9.abstract - Fasting, But Not Exercise, Increases Adipose Triglyceride Lipase (ATGL) Protein and Reduces G(0)/G(1) Switch Gene 2 (G0S2) Protein and mRNA Content in Human Adipose Tissue
Et par af de studier kan hurtig fremvise at ens forbrænding stiger lidt i op til 3 dage uden mad hvor efter den falder. Desuden bliver der frigivet igf-1 og hgh når man faster som er de samme hormoner der kommer i spil når man træner.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster