Magnuskvib skrev:VPN skrev:Mangler lidt et mål med træningen..
Nogle ideer?
Har mulighed for at træne 3 gange om ugen..
Pt har målet været (Leaner stronger faster)
Ved bare ikke hvordan min træning så skal se ud? (Jeg har mulighed for at løbe osv på mine OFF dage)
Er målet stadig 'Leaner, stronger, faster'? Faster? Af ren interesse, hvad tænker du så? 100 m, 2000 m, 10000 .. ? Som du ved, kan det være svært at forene en god marathonløber og en stærk SL'er i én og samme profil Wendler med lidt BB kunne være en mulighed. Måske et 2-split og et enkelt fullbody-pas ugentligt?
Har faktisk lagt en 3 mdr plan !
Tab 6 kg (ramme 80 kg) - Ved brug af IF, og i stedet for 16/8 som nu(holder min vægt) s å køre jeg 18/6.
bliv bedre form og hurtigere
Hold min styrke
Mit program bliver http://crossfitfootball.com (OFF-season, amatuer)
Og løbe 2 gange om ugen udover..