Feedback på Dødløft og squat

Hejsa!
Nu har jeg set et par andre ligge videoer op hvor de Dødløfter og squatter med henblik på feedback.

Jeg er lidt længere henne i amatør enden, men tænker at det kunne være vildt fedt at trække på jeres erfaring, hvis i har forslag. Ved det kan være svært at spotte på videoer.

Har været skadet et par måneder med mine ankler, men de er nu tilbage ved sine fulde fem, så jeg er gået igang igen.

Dødløft
https://youtu.be/hD4RQZcB7cQ

Squat
https://youtu.be/cZevI7JmUFM
https://youtu.be/fxgw_qkbfL4

I dødløft, skal din nakke være neutral med resten af ryggen. Glem spejlet.

Din squat er fin, men smid de bløde såler langt væk! Hvorfor holder du så meget igen på vej opad? Det gælder egentlig for begge løft.

Ret svært at vurdere din teknik på så lette vægte.
Der er absolut nat og dag forskel på, om du køre noget nær 50% af max, eller 80-90%+

Men her ser det jo rimelig fornuftig ud. Du kigger nok lige en anelse langt op i loftet under dødløft.

newbiepumper skrev:I dødløft, skal din nakke være neutral med resten af ryggen. Glem spejlet.

Din squat er fin, men smid de bløde såler langt væk! Hvorfor holder du så meget igen på vej opad? Det gælder egentlig for begge løft.

Tak for at nævne min nakke, det har jeg aldrig tænkt over, hermed noteret!

Jeg bruger egentlig Adidas powerlift 3 og trods de langt fra er de bedste VL sko, så er sålen egentlig ret hård og stabil.. når jeg er inde og læse om skoen omtales den også som stabil "en høj-densitet mellemsål og en holdbar ADIWEAR ydersål giver en stabil og konstant base, når du løfter."

Angående at holde igen på vej opad..
Med mit dødløft er det fordi det var mit fjerde og sidste sæt, jeg var ret død i ryggen.
Med min squat handler det egentlig om at mine lårbasser er udfordret i at få mig op igen, specielt når jeg når over de 5 reps

Beingofglass skrev:Ret svært at vurdere din teknik på så lette vægte.
Der er absolut nat og dag forskel på, om du køre noget nær 50% af max, eller 80-90%+

Men her ser det jo rimelig fornuftig ud. Du kigger nok lige en anelse langt op i loftet under dødløft.

Ja, det er klart..
Men min dødløft og squat er de to øvelser jeg har følt mig mindst tilpas i, og udfordret.. der er gået mange timer med at studere Youtube teknik og andres teknik... men det er bare svært at tage med ud i den virkelige verden

Jeg vil holde nakken lige med ryggen fremadrettet, jeg har aldrig rigtig tænkt over det.. nok fordi jeg har haft travlt med at være sikker på, at jeg ikke bøjer i ryggen

Feedback på Dødløft og squat

Brugere online