Feel the burn! Mere syre, større muskler

Ny artikel fra undertegnede:
https://www.bodylab.dk/shop/feel-the-burn-3036c1.html

Men der er også masser af de ting som bodybuilderne har gjort intuitivt, og som den evidensbaserede lejr i sin tid så skævt til, som videnskaben senere har fundet belæg for. Træning med over 15 reps pr. sæt, mind muscle connection, og højvolumen-træning er eksempler på dette.

Og nu er der endnu en gang kommet forskning der bakker op om en gammel ”kødhoved-praksis”. Nemlig træning med fokus på at skabe pump og masser af syreophobning.

https://www.bodylab.dk/images/artikler/feel-the-burn-764x439.jpg

Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.

Jeg ved godt Schoenfeld også postede noget lignende, men i læser i min optik alt alt for meget ind i et cellestudie. Der er virkelig langt fra at tilføre laktat til en række petriskåle også til at drage konklusioner om hvordan man skal træne.

Biokemisk er det dog ret interessant at øgning af diameteren sker uafhængigt af mTORC1 phosphorylering. Jeg har desværre ikke adgang til artiklen, men hvor ofte og hvor meget laktat blev der tilføjet, samt til til hvilket tidspunkt udførte de western blottingen?

Så basically, mælkesyre skaber noget lokal hævelse i muskelceller, og det har ikke en negativ effekt på de andre kerne processer for muskelopbygning. Jeg kan så ikke læse mig til noget sted, hvad denne øgning i diameter indebære.. glykogendepoter og vand? No shit, sherlock. Eller rent faktisk øgning i muskel protein? Det er jo det, man vil vide.

I så fald, ser jeg ikke rigtig det nye - ud over, at det da er godt at vide, der er lidt evidens for, at mælkesyre mængderne ikke kan forringe ens resultater.

zuzaki skrev:Biokemisk er det dog ret interessant at øgning af diameteren sker uafhængigt af mTORC1 phosphorylering. Jeg har desværre ikke adgang til artiklen, men hvor ofte og hvor meget laktat blev der tilføjet, samt til til hvilket tidspunkt udførte de western blottingen?

The concentration of lactate
was set at 0-20 mmol/L, which is a physiological range of
blood lactate levels after exercise in human.

Lactate (20 mmol/L), 3,5-DHBA (300 lmol/L) and U0126
were administered to the conditioned medium for 2 hours
at 3rd day of differentiation. After the administration for
2 hours, the cells were collected for Western blot analyses
as described below

Beingofglass skrev:Så basically, mælkesyre skaber noget lokal hævelse i muskelceller, og det har ikke en negativ effekt på de andre kerne processer for muskelopbygning.

Nej, laktat stimulerer andre anaboliske signalveje, end de der primært ses stimuleret ved styrketræning.

Beingofglass skrev:Jeg kan så ikke læse mig til noget sted, hvad denne øgning i diameter indebære.. glykogendepoter og vand? No shit, sherlock.

Diameteren og muskelcellerne blev undersøgt ved mikroskopi. Laktat øger ikke glykogen (laktat dannes ligefrem ved nedbrydning af glukose) eller væskeoptag i celler, så jeg kan ikke se hvad du mener med "no shit, Sherlock".