cookie_sq skrev:Det kan sagtens være ugen efter.
Super! Jeg aftaler med KillerMaskinen.
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
cookie_sq skrev:Det kan sagtens være ugen efter.
Ceneeh skrev:Vil det ikke være nemmere for dig bare at fokusere på bænken? Nu tænker jeg også, at det er den øvelse, du historisk har klaret dig bedst i - og ikke mindst er bedst bygget til .
Phreak skrev:Får du nok søvn for tiden?
Fistandantilus skrev:Dagens træning i FW Haderslev:
Frontsquat:
5x40
4x55
3x70
3x82,5
3x5x75
8x67,5
Fint, men begynder at blive tung. Sprang også et niveau over, da jeg ikke har fået Nano-vægtene med.
Low row i maskine:
10x80
8x10x100
Squat, heels ekstra raised:
3x15x60
Det er bare en fantastisk øvelse. Jeg hævede fødderne lidt ekstra i dag.
ss
Kropshævninger, proneret:
6x15xbw
Hypers:
3x10x10
Leg curls:
3x10
Incline curls:
7x20
5x20
6x18
5x18
6x16
5x16
8x14
Meget fin træning. Der var dog ikke en benspark i centret.
I de 2 timer, jeg var der, blev de 4 squat racks brugt til military, rows, bænkpres og bicep curls, så det levede fuldt ud op til fordommene. Men pyt, det er jo lige meget for mig.
Fistandantilus skrev:Dagens træning:
Bænkpres med pause, smalt greb:
6x50
6x70
6x80
6x6x90
Siddende db skulderpres:
6x22
6x26
5x30
6x28
7x26
9x24
11x22
13x20
Tri oh ex:
6x8-10x24
ss
Laterals:
6x10x12
Pushdowns med tov:
3x12
Kropshævninger, neutralt greb:
3x10xbw
Meget fin træning.
Jeg hjalp en fyr med hans dødløft. Det endte med at være ganske pænt. Han var den eneste jeg talte med i 2 timer, da alle andre havde musik i ørerne. Shit, det er asosialt!
Men der er godt nok mange piger i rigtig flot form!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 282 gæster