Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
hypocorism skrev:Dav BB,
For godt og vel en uges tid siden var tilbage for at træne ben, efter en uges pause, og efter opvarmning og et par sæt med hhv. ren stang og + let vægt, skulle jeg i gang med working-set i mit squat. Jeg havde suget godt ind, ordentligt spænd i core, men da jeg kom helt nede i ROM, gik der et lyn igennem min lænd, og det føltes praktisk talt som om, at min ryg faldt et par cm. sammen i et kollaps, efterfulgt af en lynende smerte.
Jeg gik tortureret på arbejde, og havde hvinende smerter i en lille uge, hvor jeg i starten næsten ikke kunne tage strømper på om morgenen. Jeg kunne ikke sidde ned, ej heller går, uden at jeg fik en streng smerte i lænden - det føltes især slemt, når min overkrop så og sige "hvilede" på min lænd og ben, altså når min lænd skulle oppebære min overkrop.
Det er blevet langt bedre, og jeg kan sagtens gå rundt, og har trænet roligt de sidste 2 dage, men jeg turde f.eks. ikke dødløft og pendlay rows i går (første ryg-træning efter episoden).
- Er der nogen der har en idé om, hvad der kunne have været sket, og hvordan jeg skal forholde mig til det her nu, hvor jeg godt kan bevæge mig, med stadig vagt mærker til det af og til.
* Det kan bemærkes at jeg har døjet med problemer med min iskias i mange mange måneder efterhånden, og generelt bokser jeg med min lænd, og at jeg ikke kan bøje med særligt meget. Jeg træner forsigtigt min smidighed og iskias-nerven dagligt, men jeg synes nærmest at vågne op til udgangspunkt-0 hver dag med den lænd/ryg/smidighed.
Håber der er lidt kvalificeret hjælp at finde!
(og ja, jeg tager mig snart sammen og får besøgt en professionel)
Snackman skrev:Er du blevet lavere? Et træthedsbrud i lænden ville forklare din følelse af "sammenfald". Andre mindre farlige ting kan også forklare din følelse af sammenfald.
Det kunne også bare være et akut lændehold, fordi du ikke har styr på din form.
Det kunne også være noget helt tredje, besøg din læge så snart du kan, du betaler trods alt skat for at have den mulighed.
hypocorism skrev:Hold da op - jeg har tydeligvis ikke fået udtrykt det ordenligt. Jeg var bevidst om lægekonsultation før jeg skrev indlægget, og jeg vidste godt, hvor jeg skulle hen først og fremmest.
Mit indlæg var primært skrevet med et formål om at høre lidt kommentarer om oplevelsen, om andre havde hørt om/oplevet lignende, og om nogle måske havde nogle gode tips og forslag til, hvordan jeg kunne pleje og hjælpe min lænd. Alt sammen under den forudsætning, at jeg nok skulle sørge for den professionelle hjælp. Selvfølgelig render jeg ikke hovedløst ind på et forum og tager hvad folk siger for gode varer - jeg er skam med på, hvordan tingende hænger sammen, ellers tak.
Men tak for entusiasmen til at fortælle mig, at jeg ikke skal finde svar herinde, men hos lægen. Det er da et positivt karakteristikum for stedet her.
Mvh.
TrexMode skrev:hypocorism skrev:Hold da op - jeg har tydeligvis ikke fået udtrykt det ordenligt. Jeg var bevidst om lægekonsultation før jeg skrev indlægget, og jeg vidste godt, hvor jeg skulle hen først og fremmest.
Mit indlæg var primært skrevet med et formål om at høre lidt kommentarer om oplevelsen, om andre havde hørt om/oplevet lignende, og om nogle måske havde nogle gode tips og forslag til, hvordan jeg kunne pleje og hjælpe min lænd. Alt sammen under den forudsætning, at jeg nok skulle sørge for den professionelle hjælp. Selvfølgelig render jeg ikke hovedløst ind på et forum og tager hvad folk siger for gode varer - jeg er skam med på, hvordan tingende hænger sammen, ellers tak.
Men tak for entusiasmen til at fortælle mig, at jeg ikke skal finde svar herinde, men hos lægen. Det er da et positivt karakteristikum for stedet her.
Mvh.
Det er faktisk et godt kendetegn for forummet, at vi ikke forsøger at hjælpe dig med et problem, vi overhovedet ikke har et udgangspunkt for at hjælpe dig med. Det kan potentielt set være farligt og direkte skadeligt bare at komme med "det virkede for mig"-posts når problemet slet ikke er det samme. Det ser jeg personligt som et positivt - ikke negativt - karaktertræk ved dette forum, at det relativt sjældent er den slags svar man får. Det er relativt no-bullshit. Hvad andre oplever som et "kollaps" af lænden kan jo være markant anderledes end din oplevelse.
Der er intet ondt ment. Det havde været ondt at skrive en masse "råd" uden noget som helst belæg, der potentielt set kunne forværre din situation. Det er op til dig om du vurderer det som ondt at man svarer, hudløst ærligt, at den eneste der kan hjælpe dig er en faguddannet der kan give dig en diagnose. Eftersom du skrev at du "snart tager dig sammen" og fortæller hvordan du har haft ondt i ugevis fortæller du jo ikke ligefrem, at du allerede har kontakt med faguddannede og blot ønsker et andet perspektiv.
Det er naturligvis bare min egen holdning. Der kan være uddannede fysser eller læger på forummet der er uenige, men de vil nok give dig samme svar: bliv undersøgt.
God bedring.
Who am I skrev:Jeg prøvede noget lignende under da jeg trænede lidt dødløft en weekend. Det var så slemt at jeg endte med at ringe til vagtlægen da jeg hverken kunne gå, stå eller sidde efterfølgende.
Det eneste vagtlægen spurgte om var om jeg havde "smerter med udstråling i benene". Jeg svarede at smerten kun var i lænden, og fik at vide at så behøvede jeg ikke komme ind. Jeg fik bare at vide at de ville lave en recept på smertestillende og sende til mit lokale apotek.
Efter weekenden kunne jeg stadig ikke andet end at ligge ned, så ringede til min egen læge. Min læge spurgte bare om det samme med "udstråling ud i benene?" og jeg fik igen at vide at så længe der ikke var smerter ud i benene, så behøvede de ikke se mig. (jeg skulle bare skåne ryggen så vidt muligt, men undgå at ligge for meget ned i løbet af dagen)
Jeg ved ikke om det er normal praksis eller om min læge bare er en klovn. Ud fra tidligere erfaringer med samme læge, kunne jeg godt lidt mistænke at det var det sidste
Jeg endte med ikke at kunne lave noget som helst i ca en uge, og det tog ca to uger før jeg så småt følte mig klar til at kunne træne igen.
Who am I skrev:Jeg prøvede noget lignende under da jeg trænede lidt dødløft en weekend. Det var så slemt at jeg endte med at ringe til vagtlægen da jeg hverken kunne gå, stå eller sidde efterfølgende.
Det eneste vagtlægen spurgte om var om jeg havde "smerter med udstråling i benene". Jeg svarede at smerten kun var i lænden, og fik at vide at så behøvede jeg ikke komme ind. Jeg fik bare at vide at de ville lave en recept på smertestillende og sende til mit lokale apotek.
Efter weekenden kunne jeg stadig ikke andet end at ligge ned, så ringede til min egen læge. Min læge spurgte bare om det samme med "udstråling ud i benene?" og jeg fik igen at vide at så længe der ikke var smerter ud i benene, så behøvede de ikke se mig. (jeg skulle bare skåne ryggen så vidt muligt, men undgå at ligge for meget ned i løbet af dagen)
Jeg ved ikke om det er normal praksis eller om min læge bare er en klovn. Ud fra tidligere erfaringer med samme læge, kunne jeg godt lidt mistænke at det var det sidste
Jeg endte med ikke at kunne lave noget som helst i ca en uge, og det tog ca to uger før jeg så småt følte mig klar til at kunne træne igen.
FHecht skrev:Serotonin, rigtig godt skrevet.
Akutte lændesmerter kan i særdeleshed være invaliderende og gøre rigtig ondt, men det er ikke ensbetydende med, at der er noget alvorligt galt i ryggen.
Det er også værd at vide, at selvom at man bliver smidt ind i en MR-scanner, så viser resultaterne ofte et eller anden form for "patalogisk fund", såsom degenerative tilstande eller diskusprolapser (det er helt naturligt at man bliver lidt slidt med alderen). Men selvom man finder en diskusprolaps, kan man altså ikke sige med sikkerhed, at det er prolapsen, der er skyld i smerterne. Man kan godt have en diskusprolaps uden nogle symptomer.
Vedhæfter lige et sjovt lille billede fra et systematisk review:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464797/
serotonin skrev:Who am I skrev:Jeg prøvede noget lignende under da jeg trænede lidt dødløft en weekend. Det var så slemt at jeg endte med at ringe til vagtlægen da jeg hverken kunne gå, stå eller sidde efterfølgende.
Det eneste vagtlægen spurgte om var om jeg havde "smerter med udstråling i benene". Jeg svarede at smerten kun var i lænden, og fik at vide at så behøvede jeg ikke komme ind. Jeg fik bare at vide at de ville lave en recept på smertestillende og sende til mit lokale apotek.
Efter weekenden kunne jeg stadig ikke andet end at ligge ned, så ringede til min egen læge. Min læge spurgte bare om det samme med "udstråling ud i benene?" og jeg fik igen at vide at så længe der ikke var smerter ud i benene, så behøvede de ikke se mig. (jeg skulle bare skåne ryggen så vidt muligt, men undgå at ligge for meget ned i løbet af dagen)
Jeg ved ikke om det er normal praksis eller om min læge bare er en klovn. Ud fra tidligere erfaringer med samme læge, kunne jeg godt lidt mistænke at det var det sidste
Jeg endte med ikke at kunne lave noget som helst i ca en uge, og det tog ca to uger før jeg så småt følte mig klar til at kunne træne igen.
Nu svarer jeg lige dig, men OP kan selvfølgelig også læse med her:
Det er normal praksis, selvom det godt kan virke kontraintuitivt. Der spørges ind til smerter i benene, da dette indikerer rodaffektion, dvs. et tryk fra discus på spinalnerverne, hvor disse forlader ryghvirvlerne og breder sig ud i kroppen. Dette kaldes radikulære smerter. Ved radikulære smerter vil man yderligere undersøge, hvor stor denne rodaffektion er. Hvis der ikke er problemer med kontrol af vandladning og afføring og ej heller sensoriske eller motoriske udfald, er der ofte ikke meget andet at gøre end at give smertestillende medicin. Uden disse "Red flags" giver man heller ikke en akuttid til en MR-scanning, men patienterne venter ofte en måneds tid, da hurtig scanning ikke ændrer noget. Man behandler ikke discusprolapser kirurgisk i samme omfang som tidligere. Omtrent 80% af discusprolapser går i sig selv efter et års tid og behandles med antiinflammatoriske lægemidler og panodiler, samt genoptræning.
Man vil derfor kalde det uspecifikke lænderygssmerter/problemer, der er mildt i forhold til hvad det ellers kan være.
Kort sagt: selvom du endda havde haft smerteudstråling til benet var dette i sig selv heller ikke indikation nok til anden behandling end smertestillende medicin, dog ville man undersøge dig nærmere.
Derfor er det eneste lægen kan gøre er at sikre sig, at der ikke er tegn på noget alvorligt, og det har de dermed gjort igennem sygehistorien, hvor det mest sandsynlige er, at smerterne er kommet pga. løftet, men at der ikke er indikation på behandlingskrævende discusprolaps.
FHecht skrev:Serotonin, rigtig godt skrevet.
Akutte lændesmerter kan i særdeleshed være invaliderende og gøre rigtig ondt, men det er ikke ensbetydende med, at der er noget alvorligt galt i ryggen.
Det er også værd at vide, at selvom at man bliver smidt ind i en MR-scanner, så viser resultaterne ofte et eller anden form for "patalogisk fund", såsom degenerative tilstande eller diskusprolapser (det er helt naturligt at man bliver lidt slidt med alderen). Men selvom man finder en diskusprolaps, kan man altså ikke sige med sikkerhed, at det er prolapsen, der er skyld i smerterne. Man kan godt have en diskusprolaps uden nogle symptomer.
Vedhæfter lige et sjovt lille billede fra et systematisk review:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464797/
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster