Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Kører 2 uger 8-10 reps så 2 uger 6-8 reps til sidst 1 uge 4-6 reps...forfra.
perfect skrev:velkommen til.
Du ser sgu massiv ud =D> hvad med maxløft stats ?
Med hensyn til max løft stats så Bænkpres+Dødløft kører jeg ikke længere da begge øvelser har givet et par skader undervejs som jeg ikke har lyst til at prøve igen. Bænkpress gav et forstrukkent ledbånd tog 4 mdr at komme over Dødløft gav et begyndende diskokolaps <-- staveplade? Men kan da nævne nogle andre....
Skrå bænkpres: 3x120 kg
Skulder Pres DB 6x37½ kg
Bend over row 10x110 kg
French Press 10x60 kg
EZ-Curl 10x60kg
Ben tør jeg slet ikke tænke på (4 mdr pause så sikkert 0 og nix)
Kan være det er upassende, men prøver alligvel; hvorfor startede du med AAS med en vægt på 67kg? Netop pga de 67 kg
hvor gammel var du på det tidspunkt du begyndte? jeg var 21-22 år
havde du viden om hvad du lavede? ja vidste da hvad jeg lavede
har du på nuværende tidspunkt, bivirkninger fra dit tidligere (mis)brug? Tror lidt af temperamentet stadig sidder fastKører 2 uger 8-10 reps så 2 uger 6-8 reps til sidst 1 uge 4-6 reps...forfra.
lyder fornuftigt, den sammensætning har jeg også haft stor fremgang ved!
velkommen til, -er sikker på at du vil få glæde af logbogen her på bodyforum!
Tak
Mvh herfra
jbh0007 skrev:Velkommen i loggen Fredsgaard ! Super med nye folk her !
Fine stats - Og super flot foto ! Flot resulatet du har fået dig der.
tak tak i det rette lys med det rette pump
Mht. dit program er 1 gang om ugen vel lige i underkanten at nå musklerne igennem - men igen, men for os gamle rotter i faget, tror jeg der er en tendens til, at dette virker bedst. Er selv gået fra 3 gang til 2 gange (har bedst erfaringer med dette - (men har også seriøst overvejet det med 1 gang - for lige at teste det af) !
Du skulle tage og prøve det, gi det en chance på 3 mdr hvor du virkelig gir den 110% nede i centret i ALLE set, og jeg vil næsten garantere dig at du ikke begynder at træne musklerne 2 gange om ugen igen.
Jeg tænkte det samme som dig da jeg fik lavet programmet (Poul Matinussen der har lavet det, førhenværende Danmarksmester i BB) Men tænkte...okay...manden må vide hvad han har med at gøre, og det er det bedste der er sket i forhold til min træning... selvf. skal man vælge de "rigtige" øvelser og ikke sidde i Peckdeck maskinen og regne med resultaterne kommer, den skal have 110% HVER gang, men du ser også ud til du ved hvad det drejer sig om...go for it! du vil ikke fortryde det.
på 3 år har jeg bulket 18kg uden nogen form for "hjælpemidler"
Endvidere flot med din ærlighed omkring AS - respekt for dette !
8800 skrev:Tror skulder og triceps skal have nogle seriøse tæsk, men ellers ser det sgu crazy nok ud
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 316 gæster