Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1607
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1604

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænki

4*130
4*130
4*130
4*130
4*130
4*130

Dips

8
8
8
8

Seated rows

10
10
10
10
10

Facepulls

12
12
12

Let omgang med razz, jonesy og nickowich
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan




Bænk 3 sek pause på 1. Rep

2*140
2*145
2*145
2*145
2*145
4*130
4*130
4*130
4*130

Btn press

8
8
8

Pullups

5
5
5
5


Band pull

12
12
12

Triceps triset

6
6
6

Curls

10
10
10

Jesper var øm i numsen i dag. I går var der aalborg pride. Siger det bare.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*130
2*130
2*130
2*130
2*130
2*130
2*130

Squat

3*90
3*90
3*90
3*90
3*90

Sg rdl

5*90
5*90
5*90
5*90

Facepulls

12
12
12

Ret overkommelig omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, super kat 38 ny

2*220 air
2*230 air
1*240 air
1*250 klods 2
0*260 klods 1

Smal bænk

6*120
6*120
6*120
6*120

Hest

6*80
6*80
6*80
6*80

Rear lat

12
12
12
12

Trøjen smuttede helt op på det sidste løft. Ellers en glimrende omgang med bundgaard, bronyrako, hrafstawawa, papamaui og selveste bepop som var draget nordpå, blot for at være tættere involveret i den glimrende pointspillet. Der er point til alle! Senere er der naturligvis en ny quiz på vej og ikke mindst en opdatering i stillingen!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pointquiz:

Billede
Billede
Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Jubiii, point-leg =D>
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Jubiii, point-leg =D>



Jeg tror på baggrund af dette billede at Trump, hvis han skrev i din log, også ville kalde dig frichstefefe og mig hvorforstefefsete.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvornår bliver den her røvsyge log lukket ned?!
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
+
Billede
=
Billede
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bænk med 3 sek pause på 1. rep

2*120
2*130
2*140
1*150
1*160
1*170
3*150
3*150
5*140
5*140
8*120
8*120

DB press

15
15
15

Pullups

15
5
5

Y's

12
12
12

Tri rope oh ext

8
8
8
8

Curls

10
10
10

Var måske lige en halv skvis for hurtig på de 170, men ganske udmærket runde på trods af trøjepasset igår. Næste uge bliver sjov og ugen efter bliver en gang deload i sommerhus.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



DEN GLIMRENDE POINTSPILLET

DEN GLIMRENDE POINTSPILLET
Regel nr. 1: Det gælder om at få point
Regel nr. 2: Point er gode at have!

UPDATE
ITS THE COVFEFE!!!! 3 point til Nick9000 korrekt svar! Mapsi bliver naturligvis straffet med minuspoint og havner i ogginokkernes rige, med ogginokken over dem alle, Overload. 0MA får 2 bonuspoint for sit kreative svar på quizzen! Så er der ikke flere point til folket lige nu. Ej heller minuspoint.

Stillingen:

Glimrende selskab (+5 point):


Tvivlsomt selskab (-3 til + 5 point):
Nick9000: 5 point
Bebop 4 point
Taler: 2 point
Bundgaard89 2 point
Armynator Onemayn: 2 point
Crossfit Morten 1 point
Modullos og hrafstawawa 1 point
Armynator Onemayn: +2 point
Sjonas 0 point
Manze 0 point
Friche 0 point
Gormez 0 point
Bnaz: -0 point



Ogginokkernes rige (under -3 point):


Mapsi -4 point
Overload -5 point

Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pin press

3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

Inc bp

15
15
15

Seated unilat rows

10
10
10

BTN pull

12
12
12

Pushdown unilat

10
10
10

Rev fg curls

12
12
12

Herlig omgang. Team hwafstacowawafefe og modullos brillerede i dag, idet modullos dukkede op i badetøfler og morgenkåbe. Herlig start på dagen.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:DEN GLIMRENDE POINTSPILLET

DEN GLIMRENDE POINTSPILLET
Regel nr. 1: Det gælder om at få point
Regel nr. 2: Point er gode at have!

UPDATE
ITS THE COVFEFE!!!! 3 point til Nick9000 korrekt svar! Mapsi bliver naturligvis straffet med minuspoint og havner i ogginokkernes rige, med ogginokken over dem alle, Overload. 0MA får 2 bonuspoint for sit kreative svar på quizzen! Så er der ikke flere point til folket lige nu. Ej heller minuspoint.

Stillingen:

Glimrende selskab (+5 point):


Tvivlsomt selskab (-3 til + 5 point):
Nick9000: 5 point
Bebop 4 point
Taler: 2 point
Bundgaard89 2 point
Armynator Onemayn: +2 point
Crossfit Morten 1 point
Modullos og hrafstawawa 1 point
Sjonas 0 point
Manze 0 point
Friche 0 point
Gormez 0 point
Bnaz: -0 point



Ogginokkernes rige (under -3 point):


Mapsi -4 point
Overload -5 point

Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt du er vågen <3
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan




Bænk, 3 sek pause over bryst

2x130
2x130
2x130
2x130
2x130
2x130

Smal bænk + blåt band

10x70
10x70
10x70
10x70

Pullover

10
10
10

Fm pullups

8
8
8
8

Pullups

5
5
5
5
5

Bagskulder

10
10
10

Triceps triset

8
8

Curls

10
10

Hurtig omgang
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

BTN press

10*50
10*50
10*50

Træk til bryst

8
8
8
8

Seated rows

10
10
10
10

Pushdown

8
8
8
8

Curls

10
10

Jeg var et smut på klassisk musikfestival med min far i tre dage. De betød en enkelt træning i fw i kolding, hvor bænkene som vanligt var en gang tarveligt bras. Fik dog bevæget mig lidt, og i morgen står den sandsynligvis på trøjetræning, hvis jeg kan få hevet manze med til træning. Næste uge står den på sommerhus, så det er en lidt rodet tid mine bryster går i møde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

1*140
1*150
1*160
1*170
1*175
3*155
3*155
3*155
3*155
3*155

Dips, langsom

5
5
5
5
5

Søhest

10*70
10*70
10*70
10*70
10*70

Facepulls

12
12
12

Pushdown

10
10
10
10

Curls

12
12

Fin omgang med pernille, baronen og niko.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, super kat 40, sort løs

2*160 l
2*180 l
2*200 l
1*210 l
1*220 l
1*230 l
1*230 b
1*230 b
1*230 b

Db press

12
12
12

Hest

6
6
6
6
6

Y's

12
12
12

P Curls

8
8
8
8

God træning hvor brony var dagens se Ole te.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan




Dimitri

3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130

Btn press

12
12
12

Seated rows

10
10
10

Btn pull

12
12
12

Pushdown

20
20
20

Curls

15
15
15

Let omgang. Nu står den på sommerhus en uge.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

5*120
5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

BTN press

12
12
12

Pullups

6
6
6

Facepulls

10
10
10

Pushdown

12
12

Gårsdagens deload. Det foregik i fw i odder, hvilket også er tilfældet for morgensdagens kedelige træning.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
[color=#0000BF]Gårsdagens deload. Det foregik i fw i odder, hvilket også er tilfældet for morgensdagens kedelige træning.

Hvis jeg ellers gad køre på arbejde i morgen ville jeg have budt på en kop kaffe i Odder, men du må nøjes med kedelig træning i FW :P
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:
Friche skrev:
[color=#0000BF]Gårsdagens deload. Det foregik i fw i odder, hvilket også er tilfældet for morgensdagens kedelige træning.

Hvis jeg ellers gad køre på arbejde i morgen ville jeg have budt på en kop kaffe i Odder, men du må nøjes med kedelig træning i FW :P

Jeg fik min kedelige træning i Odder! Kaffen må jeg have til gode :) Dejligt at du bare kan vælge hvornår du gider køre på arbejde :D Det må være et rimeligt mål at have her i livet :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan




Bænki

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Db press

15
15
15

Seated rows

10
10
10
10
10

Curls

12
12

Ys

15
15

Helt let deloadish omgang igen.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Poengleg?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Seated rows

10
10
10
10

Triceps oh ext

8
8
8
8

Rev curls

10
10
10

SKæppeskønt at være tilbage til nogle er-racks.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Fjumregøj!
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1349
Tilmeldt: 23. maj 2008, 22:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 305.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



mainz skrev:Fjumregøj!


Fjumregøj er rigtigt! 3 point til Mainz! Det skal fejres med dette gensyn:

Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg skulle lige til at svare afrikansk fugl.

Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Jeg skulle lige til at svare afrikansk fugl.




Afrikansk fugl virker en kende uspecifikt både geografisk og artsmæssigt. Synk og Lars er dog legendariske. Du får et enkelt fedtepoint ud af dit besvær! Stillingen opdateres efter logning!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster