Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1055
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1054

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænk, low cut 40

2*170 l
2*190 l
1*210 l
1*230 l
1*240 b
1*240 l
1*240 b

Bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Pullups

3
3
3
3
3

Fik afprøvet low cutten igen til samling uden det var nogen videre succes. Det andet løft på 240 var der hevet meget i trøjen og jeg kunne ikke få brudt kraven, så den kom ikke ned. Tænker ikke der bliver prøvet mere low cut før efter dm.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



RussianBear skrev:Hej Friche

Jeg prøvede en Super Katana idag (ikke low-cut), og synes den virkede som om at kraven havde nemmere ved at blive nede (og er noget anderledes) end i en normal Katana. Har du samme oplevelse? Kan du måske knytte nogle kommentarer på hvad, at du synes om alm. Katana, SuperKatana og måske forskellene derimellem?
Dit tip med bæltet virker godt og husker på det til hver trøje træning, så mange tak!



Point-konkurrence:
Mainz: 300
Jesper: 280
Friche: 260

Mvh
RussianBear


Lækkert at det andet virkede. Jeg synes den primære forskel er at super katana'en er hårdere i stoffet og jeg kan hente langt flere kilo i den. Den almindelige katana er en god begyndertrøje og man kan lære meget om hvordan man bør bænke i trøje ved at starte løst. Jeg tror dog langt de fleste vil have bedre af en super katana når de har lidt erfaring på bagen.

Tidligere fik jeg lidt den der kvælningsfornemmelse når trøjen bare rørte halsen, men den er helt væk nu. Når banen er ret meget mod maven føler jeg ikke at presset mod halsen bliver værre, og dermed har jeg også vænnet mig til at det er fint nok at kraven lige rør halsen.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Mapsi: Jeg hører rygter om at vi ses i nat, og ikke bare i dine drømme for en gangs skyld!

Buddene er modtaget!

Thanks Thomas! Dog en ret skidt prognose for DM :D Håber der er en af os der får et løft med!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Inc bp

8
8
8
8

Pullovers

10
10
10

Squat

5*70
5*70
5*70
5*70

GM's

10
10
10
10

Helt let restitutionstræning.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, 3 sek pause på 1. rep

3*120
3*140
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150

DB press

12
12

Hest

8*80
8*80
8*80
8*80

Y's

12
12
12

Curls

10
10
10

Fin omgang muskulering.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Mainz 100kg
Bundgaard 100kg
Frichør 475kg
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 87.50
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



/Niels skrev:Mainz 100kg
Bundgaard 100kg
Frichør 475kg


Oplagt ja! Det er lige før vi nærmer os fedtepoint!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress, FU

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Dips

6
6
6
6

Wg pullups

5
5
5
5
5

Rear lat

12
12
12

Pushdown

8
8
8
8

Fin runde muskulering.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
/Niels skrev:Mainz 100kg
Bundgaard 100kg
Frichør 475kg


Oplagt ja! Det er lige før vi nærmer os fedtepoint!


Jeg er jo langt bagud så fokuserer meget på bonus-sekunder
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 87.50
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



/Niels skrev:
Friche skrev:
/Niels skrev:Mainz 100kg
Bundgaard 100kg
Frichør 475kg


Oplagt ja! Det er lige før vi nærmer os fedtepoint!


Jeg er jo langt bagud så fokuserer meget på bonus-sekunder


Stærkt strategi! Det giver 2 bonus point!

Stillingen opdateres senere i dag, med en ny pointquiz! Uhh la la!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*120
2*140
2*150
2*160
2*160
2*160
5*140
5*140
5*140

BTN press

8
8

DB rdl

15
15

Band pull

12
12

Rimelig overkommelig omgang. Trøje på mandag. Det bliver fint.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche: 263
Mainz: 305
Bundgaard: 305
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bundgaard89 skrev:Friche: 263
Mainz: 305
Bundgaard: 305


Den ville nok næsten tilfredsstille os alle tre :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Smal bænk

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Arnold

12
12

Pullups sup

8
8
8
8

Y's

12
12

BB curls

15
15

Triceps rope oh ext

8
8
8
8

Let omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Den ville nok næsten tilfredsstille os alle tre :D


Som man siger.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Stillingen opdateres senere i dag, med en ny pointquiz! Uhh la la!


Billede
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så er der et glimrende rebussen! 4 point til vinderen:

Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede

Billede
Billede

Billede
Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



0MA skrev:
Friche skrev:Stillingen opdateres senere i dag, med en ny pointquiz! Uhh la la!




F5!!

1 point til mig!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk 3 sek pause på bryst

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Hest

6
6
6

DB tri ext

8
8
8

Hammer curls

10
10
10


Let omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Seated rows

8
8
8
8

Curls

12
12

Backraises

12
12
12
12

Helt let gang søndagsmotion.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, 3 sek pause på 1. rep

2*120
2*130
2*140
2*150
2*160
2*160
1*160 ffs masstronaut
2*160
3*140
3*140
3*140

Hest

8*85
8*85
8*85
8*85

DB press

12
12

Y's

12
12
12

Skal nok have amputeret mit hoved og min krop efter at masstronauten først ødelagde mit øje og derefter min træning. En skandaløs person.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg gætter på: fjollerier
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



0MA skrev:Jeg gætter på: fjollerier


Det er forkert.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress, FU

3*120
3*130
3*135
3*140
3*140
3*140

Dips

6
6
6
6

WG pullups

5
5
5
5

Rear lat

12
12
12

Pushdown

8
8
8
8

Fin omgang med team bænkpres og vores hangarounds.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*140
2*150
2*155
2*160
2*165
2*170
1*175

BTN press

10
10

DB rdl

12
12

Band pull

10
10

Fin omgang. Kunne godt have lavet en 2'er på 175, men den havde været lige grim nok til at jeg gad.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Smal bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Pullups sup

10
10
10

Arnold press

12
12

Y's

12
12

Triceps oh rope ext

8
8
8
8

Rev bb curls

12
12

Let omgang med god hygge.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



DET ER JO EN FULDSTÆNDIG UMULIG QUIZ!!!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



0MA skrev:DET ER JO EN FULDSTÆNDIG UMULIG QUIZ!!!


Nu slapper du bare helt af kammerat bladfjeder.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Du skal ikke ødelægge min "Se mig, jeg er Dan Brown"-fest.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Ustabil bænk

3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

Søhest

12
12
12
12

Triceps db ext

10
10
10

Hammers

12
12

Henrivende
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 82 gæster



cron