Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65665 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049570 indlæg i 100421 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 633
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 630

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





0MA skrev:Er søhesten en hest under bruseren? Eller kunne Nick>9000 igen ikke styre sit mundvand?

Søhesten er proteinhesten, men med undervandsgreb. Altså underhånd. Sådan blev det til en søhest. Nick<9000 kan heller ikke styre sit mundvand nej, der har du også helt ret.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Skær på volumen, før den skærer på dig.


Du kunne blive en god gajolæske :wub:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Inc bp

12*60
12*60
12*60
12*60

Squat

5*50
5*50
5*50
5*50

Backraises

12
12
12
12

Pushdown

10
10
10

Helt let restitutionstræning
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*130
5*145
5*145
5*145
5*145
5*145

Pulluovers

8
8
8

Seated rows

8
8
8
8

BTN pull

12
12
12

Lat raises

12
12

Rear lat

12
12

Let omgang. Kan ske jeg forkæler jer flottenheimer med en video senere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk m blå

5*110
5*110
5*110
5*110
5*110

Smal bænk

6*130
6*130
6*130
6*130

Dips

12
12
12
12

Basarm

8
8
8
8

FM pullups + 15

10
10
10
10
10

Fin omgang forvirring.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, fu

10*100
10*100
10*100
10*100

Bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Fsq

5*60
5*60
5*60
5*60

Sg rdl

10
10
10

Søhest

10
10
10
10

Helt let omgang i dag. Nu står den på to hviledage inden hyggetrøje på hyggemandag.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, rød kat 42

3*170
3*200
2*220
2*220
2*220
2*220

BTN press

12*50
12*50
10*50

Pullups

6
6
6
6
6

Hest

15*60
15*60
15*60

Planen var at lave 3'ere i trøjen, men det endte med 2'ere fordi det bare svært at holde trøjen nede og teknikken i orden. Det bliver for meget noget moseri og for lidt kunst hvis man repper for meget tror jeg. Det endte dog med en ret god teknisk omgang med gode baner, på trods af at der mangler lidt spænd i den første del af bevægelsen. Derudover herlig hygge med detektivfasen af lørdagens julefrokost.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Squat

5*60
5*60
5*60
5*60
5*60

Inc bp

8*70
8*70
8*70
8*70

Backraises

12
12
12
12

Pushdown

10
10
10
10

Helt let omgang hygge.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*150
5*150
5*150
5*150
5*150

Pullover

12
12
12

Seated rows

5
5
5
5
5

BTN pull

12
12
12

Lat raises

12
12

Rear lat

12
12

God omgang i dag med lokalfjernsyn og manze.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk m blå bands

5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

Smal

3*130
3*140
3*150
3*140
3*140
3*140

Dips

20
20
20

Basarm

8
8
8
8

FM pullups + 20

6
6
6
6
6

Hyggelig omgang med nicko, papamaui og gormydia.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tænker lidt om det er på tide at løfte sløret for svaret på den seneste pointleg..?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Jeg tænker lidt om det er på tide at løfte sløret for svaret på den seneste pointleg..?


Det kan du bande på det snart er din flottenheimer!

Der er hermed lukket for flere gæt i denne runde i denne meget strukturerede og glimrende pointspillet!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk FU

10*110
10*110
10*110
10*110
10*110

Bænk

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Fs

5*70
5*70
5*70
5*70

Sg rdl

10
10
10
10

Fin omgang muskel.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*155
5*155
5*155
5*155
5*155

Pullover

10
10
10
10

Lat raises

12
12

Rear lat

12
12

BTN pull

12
12
12

Seated rows

6
6
6
6
6

Fin omgang. Tænker der bliver trøje senere på ugen.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Inc bp

8*75
8*75
8*75
8*75

Squat

5*80
5*80
5*80
5*80
5*80

Backraises unilat

12
12
12

Pushdown

12
12
12
12

Helt let omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk m blå bands

5*140
5*140
5*120
5*120
5*120

Smal bænk

1*140
1*150
1*155
1*160
3*140
3*140
3*140

DIps + 10

10
10
10

Basarm

8
8
8
8

FM pullups + 20

8
8
8
8
8

Fin omgang. Presset i bænk m bands men, god fart i den smalle bænk. Husk at se godmorgen danmark i morgen omkring kl 9.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er spændt på at høre om melorme og bænkpres! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fint indslag. En skam værten ikke forstod din underspillede humor i starten.

Specielt afslutningen var god, hvor der kom mange gode pointer og perspektiveringer.
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



“... der er jo kage i” :D :D :D
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 300
Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fistandantilus skrev:Fint indslag. En skam værten ikke forstod din underspillede humor i starten.

Specielt afslutningen var god, hvor der kom mange gode pointer og perspektiveringer.


Mange tak :)

Det er svært at nå at sige ret meget på de få minutter man har til at snakke i sådan et show, men jeg synes også jeg kom omkring det vigtigste :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



chucksteak skrev:“... der er jo kage i” :D :D :D


:D Ja, mere argument for kage behøves vel ikke :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*120
1*140
1*150
1*160
1*165
1*170
1*175
12*140

Btn press

10
10

Pullups

6
6
6
6
6

Hest

10
10
10

Fint overskud i bænken på trods af tunge kilo.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk FU

6*120
6*120
6*120
6*120

Y's

12
12

Hammer

8
8

Pushdown

8
8
8

Helt let omgang. Næste pas bliver i viborg d 25. hvis planen ellers holder.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan




Smal bænk

2x140
2x140
2x140
2x140

Plus support
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*2*140

plus support

Helt let deload igen. Træner rigtigt igen fredag.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*5*130

plus suppport.

Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

5*3*150

plus support
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:DM i Hoarsens igår:

1: 250, godkendt 3-0
2: 263, miss
3: 263, underkendt 2-1 på trods af at det var både let og flot løft. De kommer mindst ligeså nemt med næste gang.

Alt i alt en lidt fesen dag hvor styrken og teknikken ikke helt spillede, men hvor heldet bestemt heller ikke var med mig. Nu står den på noget grundtræning og lidt flere reps her i december og kun en løs trøje indtil vi rammer januar.

Allan havde godkendt 3. løft, så du er den symbolske rekordindehaver :D
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Bænk, rød kat 42

3*170
3*200
2*220
2*220
2*220
2*220

[color=#0000BF]Planen var at lave 3'ere i trøjen, men det endte med 2'ere fordi det bare svært at holde trøjen nede og teknikken i orden. Det bliver for meget noget moseri og for lidt kunst hvis man repper for meget tror jeg. Det endte dog med en ret god teknisk omgang med gode baner, på trods af at der mangler lidt spænd i den første del af bevægelsen. Derudover herlig hygge med detektivfasen af lørdagens julefrokost.

Da det er vigtigt at fremhæve sig selv tit og ofte vil jeg lige nævne at jeg har lavet 5x3x220 i trøjen i brombassepres, derefter brændte jeg dog også sammen. Det var end dog også i min konkurrence trøje.

Findes klippet fra tv2 gomorgen/aften eller hvad det var et eller andet sted hvor det ikke er bag en betalingsmur? Fx youtube? :-)

Rigtig fint indslag på TV2 Nord, og facebook kommentarer under indslaget var også guld.

Multicitat her på bb.dk er forresten for advanceret til mig
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak Cookie :D Jeg tror de fleste havde godkendt løftet, desværre bortset fra to af de tre der var udnævnt som dommere :D

Jeg glæder mig til at se dig i trøjen igen. Jeg er sikker på der er masser af potentiale at hente! Jeg har ikke rigtigt turde reppe i konkurrencetrøjen endnu, fordi jeg er lidt bange for at den giver sig for meget. Dog er det en anden trøje af, af samme model og størrelse næste gang, så det giver selvfølgelig lidt muligheder. Jeg følte rimeligt fint overskud i den løse trøje som jeg havde på i det pas du quotede, men 3. rep blev ofte for grim til at det var noget ved.

Jeg tror desværre ikke klippet findes andre steder end på tv2 play. Hvis det gør skal jeg i hvert fald nok lige give besked! Jeg har også moret mig ret meget ved at læse kommentarer inde på tv2 nord :D Folk er godt nok mærkelige.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17386
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster