Bruger login







Ugen der gik, uge 41, 2018
Udstyr, squat og carb cycling!

Tilbudsguide, uge 42, 2018
Cuvette, kakao og fasan!

Ugen der gik, uge 40, 2018
Kalorier, snaps og kosttilskud!

Tilbudsguide, uge 41, 2018
Frugt, Matilde og kylling!


Statistik

Vi har 55133 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er jazman

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028026 indlæg i 86294 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 462
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 458

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænk

2*155
2*155
2*155
2*155
3*140
3*140

Dips +10

8
8
8

Pullups

6
6
6
6

Flies

15
15
15

Band pull

12
12
12

Fin omgang med bundgaard og papamaui.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Ustabil stem

10
10
10

ss ustabil gms

10
10
10

Scapula pullups

12
12
12

Underarm ss

15
15
15

Derudover en gang udstrækning og lidt cardio.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinky pinpress

2*120
2*130
1*140
1*145
1*150
4*130
4*130
4*130
6*120
6*120
6*120

DB rows

6*45
6*45
6*45
6*45

Lat raises

15
15

DB curls

10
10

Pushdown

12
12

Fin nok omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Squat m pause

3*90
3*90
3*90
3*90
3*90

SG rdl

10*90
10*90
10*90

Scapula pullups

6
6
6

Helt hurtig omgang efterfulgt af en skuffende bjergetape.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Den var jo latterligt skuffende!!

Hvor er det trist, at de er så bange for Sky og på ingen måde tør udfordrer dem.

Ps. hører du kommer med på torsdag :wub:
Mvh. Morten Jensen
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 4538
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:Den var jo latterligt skuffende!!

Hvor er det trist, at de er så bange for Sky og på ingen måde tør udfordrer dem.

Ps. hører du kommer med på torsdag :wub:


Men man kan nu godt forstå de er lidt bange for dem efter i dag :lol:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, super kat 40 gammel blå

2*170 l
1*200 l
1*220 l
1*240 b
1*250 b
0*255 b
0*255 b

Bænk

6*110
6*110
6*110
6*110

BTN pull

6
6
6
6

Curls

10
10
10

Slatten styrke i dag. Ligger lidt lavere for at sikre mig at røven bliver i, så det kræver lidt tilvænning.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, blå rev

2*140
2*160
1*170
1*180
1*190
4*170
4*170
8*150
8*150

Hest

6
6
6
6
6

Curls

10
10
10

DB tri ext

12
12

Fin omgang. Trænede også en let omgang torsdag i gugs gym.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress, pinky

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Dips

8
8
8
8

Pullups

6
6
6
6
6

Rear lat

8
8
8

Pushdown

10
10
10

Fin og let runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Squat m pause

3*90
3*90
3*90
3*90
3*90
3*90

Mili

10
10
10
10

ss gms

10
10
10
10

Y's

12
12
12

Helt let runde i dag. Tung træning i morgen inden et par lette uger på ferie.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, grøn rev

2*160
2*170
1*180
1*190
1*200
0*210 mææh
5*180
5*180
6*170
6*170
8*160
8*160

DB press

12
12
12
12

Pullups

8
8
8
8

Bagskulder

8
8
8
8

Pushdown

10
10
10

Curls

10
10
10
10

Sidste pas inden den står på sarajevo, split, zagreb, ljubljana og venedig de næste 16 dage.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, grøn rev

3*160
3*170
3*180
3*190
2*200
6*180
10*160
10*160

Hest

6
6
6
6

Y's

12
12
12

Fin runde med papamaui. Fik trænet lidt rundt omkring på ferien, og styrken og vægten er umiddelbart fine begge to.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, kat 40 gammel blå

2*170l
2*190l
1*210l
1*220b
1*230b
1*240b
1*240b
1*240b

Seated rows

6
6
6
6
6

Inc bp

8
8
8
8

Pullups

5
5
5
5

God træning med gorminator og brony og rina. Sluttede af med lidt intervalcardio med rina og gorminator. Har lavet en fb side til personlig træning, som alle herinde naturligvis burde følge https://www.facebook.com/ptmadsfriche/
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er splittet.

Skal jeg se din invitation til din nye personlig træner site som en kompliment eller en indirekte kommentar om at jeg mangler guidance in the life of iron?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2318
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlen fra aHA skrev:Jeg er splittet.

Skal jeg se din invitation til din nye personlig træner site som en kompliment eller en indirekte kommentar om at jeg mangler guidance in the life of iron?


Det er naturligvis en overordentlig stor kompliment, at du får lov at bade dig i genskinnet af mit lysende intellekt! Det er bare at springe ombord min gode Jarl!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, 3 sek pause på bryst

2*130
2*130
2*130
2*130
2*130
2*130
2*130

BTN press

6
6
6

GM's

12
12
12
12

Rear lat

8
8
8

Pushdown unilat rope

6
6
6
6

Fin runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Flies

20
20

DB rows

6
6
6
6

BTN pull

12
12
12

Udmærket runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress, pinky, fu

2*120
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120

Dips

5
5
5
5

Karaoke squat m pause

2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110

Sg dl

5*110
5*110
5*110
5*110

Band pull

12
12
12

Glimrende omgang i selskab med tenoren papamaui og sopranen anna.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, grøn rev

3*150
3*170
3*190
3*190
3*190
4*170
4*170
12*150
12*150

DB rows

12
12
12
12

Rear lat

10
10
10

Dips

15
15
15

Fik jo for hulen også trænet til samling lørdag og igen søndag. Det magter jeg dog ikke at skrive ind.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

5*120
5*130
5*130
5*130
5*130

Bænk, FU

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Hest

6*80
6*80
6*80
6*80

Rear lat

8
8
8
8

Scapula pullups

8
8
8

Pushdown unilat

8
8
8

Lækker omgang med bundgaard, papamaui, gorminator og se Ole brony
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, 3 sek pause på rep 1

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Squat

2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90

SG rdl

5*90
5*90
5*90
5*90

Hyggelig runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

BTN press

12
12
12

DB rows

5
5
5
5

Y's

8
8
8

Triceps oh ext

8
8
8
8

Rev bb curl

12
12
12

Hurtig runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk super kat 40 blå

2*170 l
1*200 l
1*220 l
1*240 b
1*240 b
1*240 b

Smal bænk klods 5

6*120
6*140
6*150
6*150

Dips

10*bw
10*bw+10
10*bw+10
10*bw+10

BTN pull

8
8
8
8

Scapula pullups bred

6
6
6

Curls

8
8
8

Rigtigt fin omgang med team bænkpres og team bænkpres support team som udgør resten af sph.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Ustabil bænk

5*120
5*130
2*140
2*150
2*150
2*150
2*150
2*150

Squat m pause

2*110
2*110
2*110
2*110
2*110

SG dl

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Rear lat

8
8
8

Fin og let omgang. Rart med noget ustabilitet.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk FU

5*110
5*110
5*110
5*110

Pullups

6
6
6
6

Flies

20
20

Crunches

20
20

Helt let og hurtig omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, kat 42

2*160
2*180
2*190
2*200
1*210
6*180 klods 2
6*180 klods 2
6*180 klods 2

DB press

12
12

Seated rows

8
8
8
8

Pushdown

10
10
10

Band pull

12
12
12

Bb rev curl

12
12
12

Fin omgang i meget løs trøje.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*120
3*140
3*145
3*145
3*147,5
3*147,5
3*147,5
3*147,5
3*147,5

Dips

8
8*bw+15
8*bw+15
8*bw+15

FM pullups m skvis

6
6
6
6

Træk til babs

6
6
6

Curls

12
12
12

Pushdown

10
10
10

Fin runde med team bp og teamp bp support.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, FU

4*120
4*120
4*120
4*120
4*120
4*120

Squat

3*90
3*90
3*90
3*90
3*90

SG rdl

5*90
5*110
5*110

Band pull

12
12
12

Helt let runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, grøn rev

3*160
3*180
2*190
2*190
2*190
2*190

Smal bænk klods 5

6*150
3*160
3*160

DB rows

6
6
6
6

BTN pull

8
8
8

Scapula pullups

6
6
6
6

Fin omgang
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

2*120
2*140
2*145
2*145
2*145
2*145
2*145
2*145

Bænk, FU

3*120
3*120
3*120
3*120

Pullups

8
8
8

Rear lat

8
8
8

Pushdown

8
8
8

Hyggelig og god omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster