Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1186
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1182

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænk

2*120
1*130
1*140
1*150
1*160
1*170
1*175
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Inc bp

10
10
10

Pullups

6
6
6
6

Hest

6
6
6
6

Curls

8
8

Pushdown

10
10
10

Fin omgang med hvorfor. Så hele tre fra olympen i sph i dag, så mon ikke der bliver ført log tre gange også? Tænker der er til 180 tng hvis jeg en dag skulle gide det. Rimeligt overskud på de 175 i hvert fald.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

FM pullups

10
10
10

BTN pull

12
12
12

Curls

8
8
8

Pushdown

10
10
10

Helt let omgang i dag.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*130
2*130
2*130
2*130
2*130
2*130

BTN press

6
6

Seated rows

10
10
10

BTN pull

12
12

Y's

12
12

Curls+pushdown

10
10

Fik ros for min læg i dag. Hvis bare man kunne tabe sig lidt der. Gid jeg havde nogle venner der kunne rådgive mig, så jeg kan atrofere på min muskuløse læg.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



:delete:
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den der ler sidst, ler bedst :lol:
throwback-thursday-t87923.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fik 215 med til DM i dag. Stod over på de to sidste løft pga øjet. Tror det var en god beslutning selvom jeg naturligvis gerne ville have prøvet meget mere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Ærgerligt at øjet skal drille sådan.

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1012
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glud skrev:Ærgerligt at øjet skal drille sådan.

Ja, jeg er lidt træt af det. Ville meget gerne have haft som minimum en pr med hjem. Det begyndte dog hurtigt at dunke oppe ved øjet og så turde jeg ikke andet end at sænke startvægten helt i bund. Det er nok bedre lige at få helt styr på det og overveje om jeg måske skal til øjenlæge igen hvis det ikke snart går helt væk. :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg syntes vi skal træne imorgen!
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:Jeg syntes vi skal træne imorgen!


15. 0 dut.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Overload skrev:Jeg syntes vi skal træne imorgen!


15. 0 dut.


Neeeeeeeej ! 14!
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:Jeg syntes vi skal træne imorgen!


15. 0 dut.


Neeeeeeeej ! 14!

Niks, kl 15, har en masse jeg skal have lavet inden :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Inc bp

8'60
8'60
8'60

Hest

8'60
8'60
8'60
8'60

BTN pull

12
12
12

Lat raises

12
12

Curls

12
12

Pushdown

8
8
8

let omgang med team benchpress. Overload var der som sædvanlig ikke selvom vi havde aftalt det.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Bænk

[color=#0000BF]let omgang med team benchpress. Overload var der som sædvanlig ikke selvom vi havde aftalt det.


Duuude.... Kl 14!! Kommer kun i SPH for at se dig og Nickowaish. Hammer var i Gug's Gym idag... Du burde have været der....
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
Friche skrev:Bænk

[color=#0000BF]let omgang med team benchpress. Overload var der som sædvanlig ikke selvom vi havde aftalt det.


Duuude.... Kl 14!! Kommer kun i SPH for at se dig og Nickowaish. Hammer var i Gug's Gym idag... Du burde have været der....


Jeg var der der kvart over og der var du der ikke. Stop nu med at plag mig om at planlægge min dag efter at vi kan træne sammen når du alligevel aldrig dukker op.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:Bænk

[color=#0000BF]let omgang med team benchpress. Overload var der som sædvanlig ikke selvom vi havde aftalt det.


Duuude.... Kl 14!! Kommer kun i SPH for at se dig og Nickowaish. Hammer var i Gug's Gym idag... Du burde have været der....


Jeg var der der kvart over og der var du der ikke. Stop nu med at plag mig om at planlægge min dag efter at vi kan træne sammen når du alligevel aldrig dukker op.


Undskyld. Sååååå mandag kl 14?
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Glemt det, hopper ikke på det der igen
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er frisk!
(Lad være med at nævne det for Yrako. Jeg er træt af hans underlige ageren på internettet.)
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Jeg er frisk!
(Lad være med at nævne det for Yrako. Jeg er træt af hans underlige ageren på internettet.)


Enig. Jeg tænker vi starter med en krammer for at gøre Mads god igen. <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I kan glemme det. 15.30 næste mandag er jeg der. Nu er det jeres tur til at rykke træningen hvis i tror vi skal træne sammen...
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Squat

3*60
3*60
3*60
3*60
3*60
3*60
3*60

DB rdl

6
6
6

Y's

15
15
15

Scapula ups

5
5
5

Fejrede træningen med en kaki som jeg havde fået til en tomats pris pga manglende skiltning.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Jeg er frisk!
(Lad være med at nævne det for Yrako. Jeg er træt af hans underlige ageren på internettet.)



Du er en fucking jøde er du.
Kål og Trenbolone siden 2016

"Aner det ikke, men det siger JMT."

https://www.instagram.com/quadz_like_ronz/
Brugeravatar

 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 802
Tilmeldt: 8. mar 2011, 21:39
Geografisk sted: Arentsminde
 
Træner her: Skovsgård motionscenter
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Parabænk

5*115
5*115
5*115
5*115
5*115

Bænki blau

6*90
6*90
6*90
6*90
6*90
6*90
6*90
6*90

Pullups + 10k

5
5
5
5

DB rows

6
6
6

Pushdown unilat

10
10
10
10

Rev db curls

8
8
8

Fin omgang muskulering.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pushpress

3*80
3*75
3*80
3*85
3*85
3*85

RG bp, 4s

8*60
8*60
8*60
8*60

Bor

8*60
8*60
8*60
8*60

Træk til bryst

12
12
12

Hurtig, men god omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, 1 rep bryst, næste klods 2

4*120
4*130
4*140
4*140
4*140
4*140
4*140

BTN press

12*40
12*40
12*40

Ust. oh squat

5
5
5

Pullups

10
10
10
10

Seated rows

12
12
12

Curls + pushdown

10
10

Fin omgange med jepser.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Stem

3*70
3*80
3*85
3*85
3*85
3*85
3*85

Squat

3*70
3*70
3*70
3*70
3*70

Backraises

12
12
12

Y's

12
12
12

Fint fint. Lidt træt, men det gik.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk m signal

2*150
2*150
2*150
2*150
2*150

Bænk m 3 sek pause over bryst

2*120
2*120
2*120
2*120
2*120

hest

6*70
6*70
6*70
6*70
6*70

Pullups

6
6
6
6

Pushdown

10
10
10

Curls

12
12

Rar runde med mangt en flotterik. Hvorfor havde appelsiner med og gjorde generelt hvad han kunne for at sprede hygge og kopiere mig, hvilket vel i og for sig er det samme.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

6*120
6*130
6*130
6*130
6*130
6*130

Squat

3*90
3*90
3*90
3*90
3*90
3*90

DB rdl

6
6
6
6

BTN pull

12
12
12

Fin omgang med hvorfor. Jeg roste hans næse i dag, men fik negativ respons på min kompliment. Jeg tænker dog det primært er kærlighed der viser sig i en besynderlig form.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Parabænk

5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

Smal bænk, blå rev bands

6*120
6*140
6*150
6*150
6*150
6*150
6*150
6*140
6*140

Pullups + 15

5
5
5
5
5

Seated rows

10
10
10

DB tri ext

8
8
8
8

Curls

12
12
12

Fin omgang med lidt ristede arme til sidst.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pushpress

3*70
3*80
3*90
3*90
3*90

Rev grip bp 303

6*70
6*70
6*70
6*70

DB rows

8
8
8
8

Y's

12
12
12

Hyggelig omgang med lidt wookie og lidt yvonna og lidt flere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 74 gæster