Full body træningsprogram

Jeg er i gang med et træningsprogram som har målet at få personen til at være så eksplosiv som muligt på 9 uger.
Vægttræningen kommer til at se sådan her ud:

http://imgur.com/a/4PKB4

Ser det fornuftigt ud?

Det er helt standard oldskool lineær progression i en håndfuld gode øvelser. hvad det har med eksplosivitet at gøre kan jeg ikke se.

Eksplosiv i hvad?

Alt kan jo teknisk set udføres eksplosivt, men det at være eksplosiv er delvist genetisk og delvist en skill der skal trænes "neuralt". Det handler meget om udførelsen og specificiteten ift din sport.

Full body træningsprogram

Brugere online