fullbody træning

Hej ville lige høre om man godt kan køre fullbody program 4 dage i streg .eller skal man køre det som split .skal lige siges at jeg har haft trænet i 1år ca on og off men vil gerne træne seriøst nu.

kommer fuldstændig an på volumen og intensitet

som blackmoore skriver, kommer det fuldstændig an på volumen og intensiteten, men at kører et fullbody program 4 dage i streg med et års træning erfaring kan godt blive overkill hvis du ikke er helt sikker i det du laver.

men hvis du er fast besluttet om at du vil kører fullbody program hyppigere en 3 gange i ugen, så eventuelt læs lidt om Jacob Wilson i nedestående link, han har forsket en del omkring emnet.

http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the ... inner.html

Men husk de gode resultater kommer altid ud fra dine mindst 8-10 timers søvn og masser af den gode sunde mad.

fullbody træning

Brugere online