Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2018
Mr. Olympia, frugt og vægttab!

Tilbudsguide, uge 38, 2018
Bananer, kaffe og skyr!

Ugen der gik, uge 36, 2018
Dødløft, gener og kokosolie!

Tilbudsguide, uge 37, 2018
Kylling, juice og skyr!


Statistik

Vi har 55075 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Xtrafart2018

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026803 indlæg i 86204 emner

33 nye indlæg i dag


Online
I alt: 655
Medlemmer: 19
Skjulte: 2
Gæster: 634

Følg bodybuilding.dk på

Genoptræning

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





4/9

inc db
12x26
12x26
12x26
12x26
12x26

db lateral
12x12
12x12
12x10
12x10
12x10

bb row
12x60
12x60
12x60
12x60
12x60

db pullover
12x30
12x30
12x30

db ext
10x16
10x16
12x14
12x12
12x12

tricep pushdown
12x25
12x25
12x25
12x25
12x25

inc db curl
12x16
10x16
12x14
12x12
12x12
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 164
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



6/9

front squat
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40

ham curl
15x52
15x52
15x52
15x52

standing calf raise
15x70
15x70
15x70
15x70
15x70
Sidst rettet af Ritterkreuz 10. sep 2018, 14:17, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 164
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



7/9

inc bænk
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

db row
12x38
12x38
12x36
12x36
12x36

db pullover
10x30
10x30
10x30

db lateral
12x12
12x12
12x10
12x10

db ext
15x12
15x12
15x12
15x12
15x12

tricep pushdown
12x25
12x25
12x25
12x25
12x25

inc db curl
12x16
10x16
10x14
10x14
12x12
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 164
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



10/9

hack squat
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

ham curl
15x54
12x54
12x54
12x54

calf leg press
15x120
15x120
15x120
15x120
15x120

standing calf raise
15x70
15x70
12x70
12x70
12x70

back extensions
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 164
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



11/9

cable flies
12x7,5
12x7,5
12x7,5
12x7,5
12x7,5

inc db
8x28
8x28
8x28
8x26
8x26

db pullover
12x26
12x26
12x26

cable row
12x50
10x50
12x45
10x45
12x40

tricep ext
12x12
12x12
12x12
10x12
10x12

tricep pushdown
15x25
15x25
15x25
15x25
15x25

bb preacher
10x30
10x30
10x27,5
10x25
10x22,5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 164
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



back squat ATG
12x60
12x60
12x60
12x60
12x60

ham curl
15x61
12x61
15x54
15x54
12x54

calf på ben press
15x130
15x130
15x120
15x120
15x120

calf sitting
20x100
20x100
20x90
20x90
20x90
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 164
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster