GOAT SIMULATOR 2k14

Comedian skrev:Jeg er spændt på hvad hans resultat bliver.

Jeg tror han får et brev hvor i der står, at han er en patologisk løgner.

Jeg tror at han får et, hvor der står at han er BÅDIBILDER!

Slaaaap af, Stefan!

Martin88 skrev:Slaaaap af, Stefan!

Ok.

Har fundet strukturen for mit SDH:

Superset-blok - Øvelse Workout 1 Workout 2
A1 - BB flat 5x5 4x10
B1 - High Incline DB press 4x10 5x5
A2 - Row øvelse 5x5 4x10
B2 - OH pulldowns 4x10 5x5
C - FSQ 5x5 5x5
D - GMs 4x10 4x10
E - D.1: Alt.Dumbell curls 5x5 (Week 1) 4x10 (Week 2)
E - D.2: Straight bar pushdowns 5x5 (Week 1) 4x10 (Week 2)
E - D.3:Laterals 4x10 4x10
E - D.4: Barbell curls 4x10 (Week 1) 5x5 (Week 2)
E - D.5: Shovelgrip pushdowns 4x10 (Week 1) 5x5 (Week 2)

Har rodet lidt rundt med strukturen og i stedet for direkte overhead arbejde kører jeg en incline variant. Det er begrænset, hvor meget jeg har ville lege med overheadarbejde, idét at der sikkert kunne findes en minimal instablitet omkring skulderleddet i forbindelse med disse øvelser. Der er intet at mærke ved bryst-fokuserede varianter af pres længere, så det er et spørgsmål om tid før, at jeg skal have introduceret noget overhead-arbejde, om ikke nadet bare for en kort periode. Min core skal dog helst også kunne følge med. Her er goodmornings og frontsquats mine venner.

Programmet er ligeledes med de pauser der anbefales i tråden som hører til programmet på t-nation. Løftetempoet bliver med 2-3 sekunder eccentrisk, og muligvis med pause på de tunge pres. Altsammen i en respektabel afstand fra failure.

Kører det her i tre uger og skifter øvelserne ud/deloader/hvad der nu lige passer. Jeg er pt. konditioneret til en meget høj frekvens, så SDH bliver ikke hårdt på denne front. Intensiteten er dog lidt højere på grund af længere pauser og volumen en tand højere. De fleste af øvelserne er jeg konditioneret til, omend ikke belastet synderligt (lav frekvens af specifikke øvelser, men bevægemønstrene har en meget høj frekvens lige pt.)

Succeskriteriet er at bibeholde masse, måske gaine, hvis heldet tilsmiler mig. Det tror jeg nu godt, at jeg kan opnå.

Martin88 skrev:http://bodybooster.dk/behtash-blog-doping-kontrol-idag.122573.html

hahahahahahahahahahaha

Hold da kæft en idiot.

All natural brah

Jmt skrev:
Martin88 skrev:http://bodybooster.dk/behtash-blog-doping-kontrol-idag.122573.html

hahahahahahahahahahaha

Hold da kæft en idiot.

All natural brah

Jmt pls. Han træner HÅRDT 3-4 timer HVER DAG??? og har aldrig missed et måltid! #legit #fakenattyrhetoric #dedication #hardwork #beproudbutneversatisfied #painistemporaryinstagramselfiesareforever #obsessedisjustawordthelazyusetodescribethededicated #itooksevenblackdicksatonce

ALL NATTY BRAH

Tænk hvis Linse Kessler udtalte sig på samme måde. "I kan ikke bevise at jeg har silikone i patterne". Meh, vi har øjne.

Forstår ikke, at i skriver sådan om ham. Det var tydeligvis ADD jeg grinte af. Han er uskyldig indtil andet er bevist, kære venner. Hvis dopingtests på motionister er så low-budget, hvorfor så overhovedet lave dem? HAHAHAHA, forhåbentligt en selvudslettende institution vi har med at gøre.

Shit en arm, alligevel.. :lol:

Martin88 skrev:Forstår ikke, at i skriver sådan om ham. Det var tydeligvis ADD jeg grinte af. Han er uskyldig indtil andet er bevist, kære venner. Hvis dopingtests på motionister er så low-budget, hvorfor så overhovedet lave dem? HAHAHAHA, forhåbentligt en selvudslettende institution vi har med at gøre.

Shit en arm, alligevel..

Jeg troller bare. Jeg er enig med dig langt hen af vejen, han kunne godt være clean og udstyret med fornuftige aestethics (muscle bellies etc. selvom jeg ikke er meget for at bruge det udtryk

).. Jeg synes det er svært at vurdere hvor stor han rent faktisk er, via en jewtube video. Han er jo i ret god form, men synes faktisk ikke han ser synderligt stor ud i den video du lagde ud med. Bare rolig, jeg hader også ADD organisationen og deres "logik" af hele mit hjerte.

Kl. er alt for mange, Go'nat.

Edit: Det er nu også ret tarveligt at vi sådan kommer og trash talker om random personer i din log

CapzBB skrev:
Martin88 skrev:Forstår ikke, at i skriver sådan om ham. Det var tydeligvis ADD jeg grinte af. Han er uskyldig indtil andet er bevist, kære venner. Hvis dopingtests på motionister er så low-budget, hvorfor så overhovedet lave dem? HAHAHAHA, forhåbentligt en selvudslettende institution vi har med at gøre.

Shit en arm, alligevel..

Jeg troller bare. Jeg er enig med dig langt hen af vejen, han kunne godt være clean og udstyret med fornuftige aestethics (muscle bellies etc. selvom jeg ikke er meget for at bruge det udtryk ).. Jeg synes det er svært at vurdere hvor stor han rent faktisk er, via en jewtube video. Han er jo i ret god form, men synes faktisk ikke han ser synderligt stor ud i den video du lagde ud med. Bare rolig, jeg hader også ADD organisationen og deres "logik" af hele mit hjerte.

Kl. er alt for mange, Go'nat.

Edit: Det er nu også ret tarveligt at vi sådan kommer og trash talker om random personer i din log

Det er muligt, at kun halvdelen af det jeg har skrevet i det oprindelige indlæg passer :lol:

Tænkte det fandme nok, jeg bliver alt for naiv når jeg er træt :lol:

CapzBB skrev:Tænkte det fandme nok, jeg bliver alt for naiv når jeg er træt

---

Jeg begynder snart på kreatin + beta alanine. Faktisk om 2 uger. Plejer at reagere ret godt på kreatin, så det bliver top dollar. YEAAAH. Deload denne uge og så SDH fra næste uge.

Martin88 skrev:Jeg begynder snart på kreatin + beta alanine.

Jeg stikker dig.

peter n skrev:
Martin88 skrev:Jeg begynder snart på kreatin + beta alanine.

Jeg stikker dig.

Du er jo en del af organiseret kreatin-indtag, er det ikke lidt selvmodsigende adfærd?

Martin88 skrev:
peter n skrev:
Martin88 skrev:Jeg begynder snart på kreatin + beta alanine.

Jeg stikker dig.

Du er jo en del af organiseret kreatin-indtag, er det ikke lidt selvmodsigende adfærd?

Det er jo derfor jeg er anonym på nettet. Rigtigt hedder jeg Keld. Fuck, øh.. nej jeg mener Kurt.

peter n skrev:
Martin88 skrev:
peter n skrev:
Martin88 skrev:Jeg begynder snart på kreatin + beta alanine.

Jeg stikker dig.

Du er jo en del af organiseret kreatin-indtag, er det ikke lidt selvmodsigende adfærd?

Det er jo derfor jeg er anonym på nettet. Rigtigt hedder jeg Keld. Fuck, øh.. nej jeg mener Kurt.

Din arrogance bliver dit fald, Kurt! Skal nok få ram på dig, hvis der sker noget med mit kreatinindtag, som jeg ikke selv indvilliger i!

Vi kunne dog også danne fælles front mod Comedian

Jer to og hvilken hær?

Comedian skrev:Jer to og hvilken hær?

ADD.

peter n skrev:
Comedian skrev:Jer to og hvilken hær?

ADD.

Comedian: Jeg hyrer snart Kurt til min egen lille hær af AADDere

Jeg har tænkt. Det er vigtigt, at jeg begynder min kreatin+betaalanine allerede på mandag. Min deload er gået ganske fornuftigt. Glæder mig allerede til at træne "rigtigt" igen fra mandag, først skal en sidste deloadtræning dog overstås i dag. Det bliver spændende at se, hvad 5x ugentlige benbøjningspas i tre uger betyder for min teknik. Skulle jo gerne blaste mine ben op over 70cm med en vis deling af musklerne i quads i denne off-season. Leger med idéen om at køre UD2.0 som forberedelse til sommarn næste år. Synes faktisk, at Lyle med det uheldige efternavn har nogen fornuftige idéer der er værd at prøve af.

ADD

Comedian skrev:
ADD

Jeg har tænkt på noget, hvor dum en sport er crossfit egentlig?

Man bliver jo ikke engang god til crossfit af at dyrke crossfit. Hvilken anden sport er ligeså dum?

Martin88 skrev:
Comedian skrev:
ADD

Jeg har tænkt på noget, hvor dum en sport er crossfit egentlig?

Man bliver jo ikke engang god til crossfit af at dyrke crossfit. Hvilken anden sport er ligeså dum?

Bodybuilding..

altså jeg mener, man bliver ikke vanvittigt swol af at vimse rundt foran andre mænd i g-streng og olie.

peter n skrev:
Martin88 skrev:
Comedian skrev:
ADD

Jeg har tænkt på noget, hvor dum en sport er crossfit egentlig?

Man bliver jo ikke engang god til crossfit af at dyrke crossfit. Hvilken anden sport er ligeså dum?

Bodybuilding..

altså jeg mener, man bliver ikke vanvittigt swol af at vimse rundt foran andre mænd i g-streng og olie.

Haha. Du har sådan set ret. Bodybuilding er på flere måder en forfærdeligt dum sport. :lol:

Men hvis vi skal fluekneppe vil jeg mene, at grundsubstansen (WODs) for de dumme gængse crossfittere er mere svarende til vægttræningen for bodybuilderen, hvorfor det måske er et lidt skævt eksempel?

Crossfitteren bliver ikke god til at vinde konkurrencer ved at lave WOD - faktisk er sandsynligheden her, at crossfitteren aldrig bliver god til noget.
En bodybuilder vil derimod forbedre sine chancer på scenen betragteligt med sin vægttræning

Men det ender sikkert med at være et spørgsmål om definitioner og måder at se de forskellige praksisser på

Min mening var blot, at den "korrekte" træning for at opnå succes i sporten, i begge tilfælde, adskiller sig markant fra konkurrencesituationen.

peter n skrev:Min mening var blot, at den "korrekte" træning for at opnå succes i sporten, i begge tilfælde, adskiller sig markant fra konkurrencesituationen.

Ah på den måde

Første SDH træning down. Har fået lidt for lidt at spise, så der var ikke full power på. Men det føltes godt, og jeg havde en god energi selv da jeg var færdig. De lidt længere pauser for de enkelte øvelser giver lidt mere overskud. Ingen grinders og fornuftig teknik over hele linjen. Må dog indrømme, at 4x10 i frontsquats med 60 sec pause bare giver mig lyst til at skyde mig selv, alle mine stabiliserende muskler syrer til og ilt er en mangelvare - det bliver nok bedre når beta alaninen kicker ind.

SDH træning 3. Lækkert. Der var en enkelt øvelse, hvor jeg følte at teknikken ikke helt klikkede idag, mens den i alle andre var ganske udmærket. Jeg nyder at benbøje så ofte, og goodmornings er også lækkert. Jeg kan mærke, at SDH gør mig massiv, når kreatinen kicker ind og beta alaninen. Regner også med at køre den tungere cyklus med de højere procenter. Kroppen fungerer godt lige pt., har selvfølgelig muskler der skal baseballees af og til, både som prehab og restitutionsmæssigt, men generelt set reagerer kroppen rigtigt godt på en høj frekvens af den samme bevægelse i forskellige intensiteter. Min arbejdskapacitet er dog også ganske udmærket pt., når jeg har været vant til at træne 8 gange om ugen. Satser på at blive swole i nærmeste fremtid.

Jeg vil kun logge udpluk mod opfordring. Overvejer at introducere scatfit som træningsmetoden der gjorde mig utroligt awesome.

Martin88 skrev:Overvejer at introducere scatfit som træningsmetoden der gjorde mig utroligt awesome.

ScatFit kan på det varmeste anbefales. Det er skide godt og affører nogle rigtig gode resultater. *Stefan Moos humor off*

GOAT SIMULATOR 2k14

Brugere online