Nogen der kan anbefale et godt program til styrke i sær i de 3 "store"
Programmet må meget gerne være på 4-5 dage på en uge.
Mange tak på forhånd
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1172
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1168
Følg bodybuilding.dk på
Godt program til styrke?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 164
- Tilmeldt: 10. nov 2014, 17:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Rickoshe skrev:Nogen der kan anbefale et godt program til styrke i sær i de 3 "store"
Programmet må meget gerne være på 4-5 dage på en uge.
Mange tak på forhånd
Jeg gør således: En dag med 5ere så 3ere så 1ere op til grind, pausedag, 5ere så 3ere op til grind, pausedag, 5ere så 3ere og så en let 1er og så bandassisted op til en hård 1er. På DL kan du selvfølgelig ikke bruge bands.
Progression efter dagsform, støtteøvelser og udstrækning efter temperament og behov.
-
- Reputation point: 200
- Indlæg: 1350
- Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
