Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1235
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1232

Følg bodybuilding.dk på

GOMAD (4 liter mælk pr. dag) + weight gainer.

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Føj. For. Satan.

Jeg har aldrig været storforbruger af mælk, men bestemte mig for at give GOMAD et forsøg, da jeg er desperat efter at gå op i vægt.
Jeg drak i onsdags en 0,7 liter mælk, blandet med weight gainer. Det gik fint nok; det var lidt hårdt, men da det var delt over 2 shakes, var det til at klare.

I går, da jeg har vænnet mig mere til smagen af stærk kakao, bestemmer jeg mig for at drikke 1 liter mælk (med weight gainer), over 2 shakes (500 ml i hver) - og i mellem de 2, drikker jeg en halv liter "løs mælk".

1945 kalorier senere, ligger jeg på toilettet og kaster op, uafbrudt, i 20 minutter, mens jeg også har fået kraftig diarré. Så var grænsen nået. :D

Jeg tænker nu, at jeg langsomt vil gå op, eksempelvis en halv liter mælk mandag og tirsdag - så 0,75 liter mælk onsdag og torsdag - 1 liter mælk fredag og lørdag etc., og så langsomt gå op på målet med GOMAD - 4 liter mælk pr. dag.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 21. feb 2018, 12:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ad hensyn til din almene livskvalitet burde du måske overveje en anden løsning.
Stort tillykke. Du har netop læst et stykke tekst leveret af PRINCE.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 141
Tilmeldt: 15. jan 2018, 22:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hold dog op med at blande weight gainer i, du gør det jo slet ikke nemmere for dig selv.

Som du selv siger så start stille ud og øg med måske en halv liter om ugen og sørg for at få nok fast føde også ellers giver det ingen mening. Og Hvis du får diarré af lidt mælk kan du muligvis være laktose intolerant.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jon pall skrev:Hold dog op med at blande weight gainer i, du gør det jo slet ikke nemmere for dig selv.

Som du selv siger så start stille ud og øg med måske en halv liter om ugen og sørg for at få nok fast føde også ellers giver det ingen mening. Og Hvis du får diarré af lidt mælk kan du muligvis være laktose intolerant.


Men weight gaineren er nok 70% af kalorierne i det, så det ville være en skam at gå glip af :/

Jeg har aldrig haft problemer med mælk før, men det er nok bare fordi, at kroppen ikke når at vænne sig til så "ekstreme" mængder så hurtigt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 21. feb 2018, 12:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hvad med noget rigtig mad ?
If you can't fix it, you're not hitting it hard enough!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 542
Tilmeldt: 6. apr 2012, 16:10
Geografisk sted: RAW Fitness
 
Træner her: Raw Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



No offence, men jeg forstår ikke helt "desperationen" i forhold til vægtøgning. Med mindre at fx du lider af en stofskiftesygdom er vægtøgning da normalt lige til (hvis man ellers har et basalt kendskab til kostsammensætning).

Er det fordi, du har svært ved at spise nok pga. mæthedsfornemmelse? Har du prøvet at udskifte bestemte madvarer til mere fedtholdige varianter? Fx minimælk til sødmælk? Spiser du nødder eller mandler? De har en høj kalorietæthed. Spis fed ost.
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





To gode artikler, de blive ASAP sendt til en god kammerat der har netop det problem.
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



4 liter er så overkill.

Køb en liter kernemælk og en kvart piske i stedet. Drik først en kvart kernemælk, bland piskefløden i og ryst. 1100-1200 kcal - mælkesyrebacterier.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4704
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Men hvis man nu gerne vil lave GOMAD, er det så muligt at trappe langsomt op, i mængden af mælk og pulver i?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 21. feb 2018, 12:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pr3miere skrev:Men hvis man nu gerne vil lave GOMAD, er det så muligt at trappe langsomt op, i mængden af mælk og pulver i?


Ja, selvfølgelig er det det. Det er bare dumt.
https://www.bodylab.dk/shop/4-liter-soe ... 257c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvis man gerne vil hoppe ud fra en bro er det også sundest at øve sig med at hoppe ud fra mindre høje ting først. ](*,)
spis nu noget ordentligt mad som er fornuftigt sammensat
If you can't fix it, you're not hitting it hard enough!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 542
Tilmeldt: 6. apr 2012, 16:10
Geografisk sted: RAW Fitness
 
Træner her: Raw Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ideen er slet ikke så dårlig, og jeg vil da klart anbefale dig at du starter små ud, og lad vær at blande noget i, men drik et stort glas sød eller letmælk efter du har spist, på den måde er du sikker på du har fået plads til dine faste føde.

Da jeg startede med at træne for mange år siden drak jeg 2-3 L kakao hver dag udover de 4-5 måltider jeg spiste og jeg nåde aldrig og bliver fed af det, det gjorde jeg vel i 3 år, det var først i 25 års alderen jeg rigtigt kunne blive fed.

Men start små ud som du selv forslår og det er ikke fordi man bliver fed over natten men hold øje under vejs og justere i dit mælke forbrug.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuck mælk og kakao. Koldskål er vejen frem venner.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlen fra aHA skrev:Fuck mælk og kakao. Koldskål er vejen frem venner.


Hvis jeg drikker en liter koldskål, så lugter mit sved virkelig meget af koldskål dagen efter. Gad vide hvad der sker ved 4 liter?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Glem alt det der. Formexplode er vejen frem
http://dk.mypower-news.eu/
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



NikolajBach skrev:
Jarlen fra aHA skrev:Fuck mælk og kakao. Koldskål er vejen frem venner.


Hvis jeg drikker en liter koldskål, så lugter mit sved virkelig meget af koldskål dagen efter. Gad vide hvad der sker ved 4 liter?


Dine Guns vokser. Det er samme bivirkning som med dianabol.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:Glem alt det der. Formexplode er vejen frem
http://dk.mypower-news.eu/


"Jeg fik 11 kg maskuline muskler på en meget hurtig måde og uden besvær. Pigerne fik med det samme øje på min atletiske krop!"

Gid jeg havde maskuline (bøffelagtige???) muskler
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 369
Tilmeldt: 26. apr 2011, 07:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster