Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1460
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1458

Følg bodybuilding.dk på

Gratis instruktion i squat, bænk og dødløft

Udskriv emne


Resultater, billeder, anmeldelser, konkurrence vejledning, udveksle erfaringer, personlige tips mv.

Tilbage til Styrkeløft, stærkmand og vægtløftning





Vi har i Aarhus Athlet Klub de seneste par år haft gang i en stor, positiv udvikling, hvor der er kommet mange nye, unge medlemmer til. Det har betydet, at det er blevet besluttet at ansætte to klubtrænere for at hjælpe de nye medlemmer i gang.

Vi beskæftiger os i klubben med styrkeløft og vægtløftning.

For vægtløftning bliver Luke Smith ansvarlig, som har stor erfaring med sport generelt og vægttræning, og som har båret mange af vores nye vægtløftere til gode resultater ved deres første stævner.

For styrkeløft bliver Jonatan Gonge (jeg selv) ansvarlig, jeg har selv deltaget ved internationale stævner, har en enkelt disciplinbronze fra VM, og har trænet løftere på mange niveauer lige fra helt begyndere til internationalt niveau.

Konkret vil der ske det, at vi hver uge afholder en fællestræning, for VL onsdag 18-20 og for SL torsdag 18-20. Under denne fællestræning vil det være muligt at træne under trænerenens opmærksomme blik, der kan hjælpe med at rette evt. mangler, og som kan svare på spørgsmål omkring træning generelt og planering af træningen.
Ikke mindst, så er det pisse hyggeligt, og det er 100% gratis at deltage for medlemmer af klubben ligesom folk, der overvejer et medlemsskab er mere end velkomne, drenge som piger, unge som gamle.

Kunne I tænke jer at lære at træne effektivt og opleve en hyggelig og seriøs klubånd, så kig forbi. Smid mig en besked her eller en mail på nytmedlem@aak-styrke.dk

Klubben er solidt udstyret med masser af ER racks, stænger, skiver, plateauer, DBs op til 62kg, fornuftige maskiner og en stærk antidoping holdning. :)

Evt. spørgsmål til tiltaget er meget velkomne her i tråden.
Sidst rettet af Bnaz 12. apr 2014, 23:39, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt initiativ! Jeg håber der er mange som benytter sig af denne mulighed :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg glæder mig til at flytte til århus :). Alt for fedt tiltag som jeg vil benytte når jeg kommer! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bookmarked - fedt tiltag :wink:
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Bund solidt tiltag fra AAK! Godt arbejde. Håber det kan virke som inspiration for andre klubber :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 357
Tilmeldt: 20. sep 2005, 16:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for støtten gutter. :)

Mads - Vi glæder os til at se dig i klubben. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Enig! Super godt tiltag.. Havde jeg boet i Århus var jeg også sprunget på med det samme! :)
"We're Fragments of Fiction!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1139
Tilmeldt: 4. mar 2012, 17:16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fedt initiativ! Helt klart der man skal træne hvis man bor i århus og vil være stærk :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



=D>
There is no substitute for hard work. There are no shortcuts. If someone tells you differently they are selling something.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 223
Tilmeldt: 6. okt 2013, 20:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag havde vi den første fællestræning i AAK. Personligt fik set på min squat som jeg har haft lidt problemer med. Fik nogle gode rettelser og blev informeret om ting som jeg skal være opmærksom på fremover
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 760
Tilmeldt: 15. jun 2013, 23:23
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 217.50
- Dødløft: 277.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er stadig pladser på holdet. Vi har fået et par nye medlemmer på holdet, og I er alle velkomne til at joine den gode stemning. :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



deleted.
Sidst rettet af Guzz 24. apr 2014, 10:29, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 28
Tilmeldt: 6. mar 2014, 11:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Jonatan..

Super initiativ!

Lige et hurtigt spørgsmål - du skriver det er gratis, og det står også flere steder på hjemmesiden, men der står også på hjemmesiden at det koster 500kr i kontigent i kvartalet. ](*,)

Hvad menes der?

http://aak-styrke.dk/?page_id=14
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 28
Tilmeldt: 6. mar 2014, 11:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Guzz skrev:Hej Jonatan..

Super initiativ!

Lige et hurtigt spørgsmål - du skriver det er gratis, og det står også flere steder på hjemmesiden, men der står også på hjemmesiden at det koster 500kr i kontigent i kvartalet. ](*,)

Hvad menes der?

http://aak-styrke.dk/?page_id=14




Ikke mindst, så er det pisse hyggeligt, og det er 100% gratis at deltage for medlemmer af klubben


Det er en styrkeløft/vægtløftning klub. ikke en fitness world.

Det er helt gratis for alle medlemmer, kommende medlemmer og dig der bare er lidt nysgerrig på sporten.


Kan være du kan snakke med ham om en prøvetræning torsdag 18-20? :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MadzP92 skrev:
Guzz skrev:Hej Jonatan..

Super initiativ!

Lige et hurtigt spørgsmål - du skriver det er gratis, og det står også flere steder på hjemmesiden, men der står også på hjemmesiden at det koster 500kr i kontigent i kvartalet. ](*,)

Hvad menes der?

http://aak-styrke.dk/?page_id=14




Ikke mindst, så er det pisse hyggeligt, og det er 100% gratis at deltage for medlemmer af klubben


Det er en styrkeløft/vægtløftning klub. ikke en fitness world.

Det er helt gratis for alle medlemmer, kommende medlemmer og dig der bare er lidt nysgerrig på sporten.


Kan være du kan snakke med ham om en prøvetræning torsdag 18-20? :P


Har ingen ide om, hvorfor du tror jeg snakker om fitness world.
2 many trolls in here... - jeg skriver bare på mail adressen. Tak for dit ellers fine troll svar.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 28
Tilmeldt: 6. mar 2014, 11:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der er absolut intet troll i mit svar whatsoever, tror bare ikke du kan læse. Jeg er ret sikker på at tilbudet er hovedsageligt til folk som enden dyrker styrkeløft eller har planer om det som træner i klubben eller har tænkt sig at træne i klubben. Men som jeg læser det er det også muligt at få en prøvetime for samme mulighed, men man kan jo ikke bare komme i klubben hver torsdag og få "gratis" undervisning? går jeg ud fra.

EDIT: men som jeg også skrev så skriv en privat besked til Bnaz = Gonge som står for det, så kan han hjælpe dig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uden at sætte ord i munden på Gonge, tror jeg det er frit tilgængeligt for folk.

Initiativet er også for at trække medlemmer til, men også for at gøre sporten mere åben ud af til og så er det god reklame for klubben. :)

Jeg har haft en kammerat med ud, der ingen tanker havde om at dyrke styrkeløft og der var Jonatan og selvfølgelig mig selv, meget imødekommende overfor spørgsmål og vejledte min kammerat bl.a. i hans squat og ankelmobilitet, der i dette tilfælde ikke spillede.
The only constant is indomitable human will. Those with power and those without it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 847
Tilmeldt: 8. mar 2013, 08:39
Geografisk sted: Brabrand.
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 182.50
- Squat: 282.50
- Dødløft: 262.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Guzz skrev:Hej Jonatan..

Super initiativ!

Lige et hurtigt spørgsmål - du skriver det er gratis, og det står også flere steder på hjemmesiden, men der står også på hjemmesiden at det koster 500kr i kontigent i kvartalet. ](*,)

Hvad menes der?

http://aak-styrke.dk/?page_id=14


Hey

Det er fordi det er to forskellige produkter. Man behøver ikke være medlem af klubben for at deltage ved træningen 18-20 om torsdagen et par gange. Hvis det viser sig, at man synes om klubben og sporten håber vi dog, at man bliver hængende som medlem - og det koster 500kr/kvartal, og giver mulighed for fri træning 24 timer i døgnet ALLE årets dage, klubben betaler licens og stævnegebyrer, kørsel til stævner.. Alt i alt en meget favorabel pris, kunne man tænke sig at deltage i enten styrkeløft eller vægtløftning. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Bump.

Tiltaget kører stadig. har du brug for nyt input, hjælp, whatever, så kig forbi. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrkeløft, stærkmand og vægtløftning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster