Keobs skrev:[quote="Det er dog faldet tilbage, så skal selv knække det hver aften nu...
Knække det???? Det lyder ikke pisse behageligt..[/quote]
Nææh... Det føles lidt underligt de første par gange, men så er det heller ikke værre
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Keobs skrev:[quote="Det er dog faldet tilbage, så skal selv knække det hver aften nu...
Moestrup87 skrev:Keobs skrev:[quote="Det er dog faldet tilbage, så skal selv knække det hver aften nu...
Knække det???? Det lyder ikke pisse behageligt..
Keobs skrev:Moestrup87 skrev:Keobs skrev:[quote="Det er dog faldet tilbage, så skal selv knække det hver aften nu...
Knække det???? Det lyder ikke pisse behageligt..
Nææh... Det føles lidt underligt de første par gange, men så er det heller ikke værre
Hænger din skulder så hvis du ikke knækker symfysen?
PursuitOfHappiness skrev:Det er helt normalt..
Du skal til at lave nogen unilateral ryg øvelser fx, Dumbell row.. så retter det sig stille og roligt ind med tiden!
Du kan evt. og lave nogen shrugs med håndvægte
Keobs skrev:PursuitOfHappiness skrev:Det er helt normalt..
Du skal til at lave nogen unilateral ryg øvelser fx, Dumbell row.. så retter det sig stille og roligt ind med tiden!
Du kan evt. og lave nogen shrugs med håndvægte
Du mener at jeg skal lave øvelser der træner den side der hænger? :-)
peter n skrev:Shrugs er ikke nødvendigvis den bedste ide, hvis det er muskulaturen omkring hans skapula der er problemet. Tværtimod burde man nok prøve at lave noget release af traps.
Poul Haacker skrev:peter n skrev:Shrugs er ikke nødvendigvis den bedste ide, hvis det er muskulaturen omkring hans skapula der er problemet. Tværtimod burde man nok prøve at lave noget release af traps.
THis....
Keobs skrev:Poul Haacker skrev:peter n skrev:Shrugs er ikke nødvendigvis den bedste ide, hvis det er muskulaturen omkring hans skapula der er problemet. Tværtimod burde man nok prøve at lave noget release af traps.
THis....
Hvad mener du med This....? :-D
KevinBrandt skrev:Har haft præcis det samme problem, gik til fys og der der 4-5 gange fik nogle basis øvelser jeg skal lave, mit blev næsten normalt efter 3 ugers tid
Keobs skrev:KevinBrandt skrev:Har haft præcis det samme problem, gik til fys og der der 4-5 gange fik nogle basis øvelser jeg skal lave, mit blev næsten normalt efter 3 ugers tid
Kan du forklare hvilke øvelser? :-)
KevinBrandt skrev:Keobs skrev:KevinBrandt skrev:Har haft præcis det samme problem, gik til fys og der der 4-5 gange fik nogle basis øvelser jeg skal lave, mit blev næsten normalt efter 3 ugers tid
Kan du forklare hvilke øvelser? :-)
Fuark den var svær.. det er nogle lidt mærkelige øvelser.. men den ene er du skal ligge fladt på en bænk med dumbbells ( en i hver hånd ) så skal du bare hele tiden have strækte arme også bare køre skulder bladende ind på plads og så langt ud du kan.. Du behøver selvfølgelig ikk at bruge vægt hvis det er du ikk kan..
Den anden er hvor du står med ryggen op ad en lige væg ( HELT OP AD DEN ) og så kører du skulder frem og op samtidig og så skulder bladet godt ned af hvis du forstår
KevinBrandt skrev:Lig på ryggen og så skub op mod loftet
Altså du stiller dig op af en væg med hælene helt ind mod og ryggen helt ind mod den og så køre du skulderen i cirkler hvor du kører frem og op og så er det vigtig at når du kommer til slutningen af cirklen at du presser skulder bladende godt ind på plads
Moestrup87 skrev:Mine ene skulder hænger også. Sidste år fandt jeg så ud af at symfyseleddet sidder skævt (lidt ligesom på billedet). Ved at knække det (fyssen gjorde det), blev jeg rettet mere ud.. Det er dog faldet tilbage, så skal selv knække det hver aften nu...
Nagy skrev:Har samme skulder som dig, og ingen gener overhovedet, er 30 år nu og har aldrig haft problemer.. Mine ben er lige lange og alt andet sidder som det skal:) Det største problem jeg havde var inde i mit hoved, for som regel var det kun mig der så og følte mig "skæv" stort set ingen lægger mærke til det. I dag er jeg fuldstændig ligeglad med det og mærker dog heller ikke til det under træningen.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster