Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1080
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1078

Følg bodybuilding.dk på

Hænger med skulderen

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Hey!

Jeg har opdaget, at når jeg står oprejst og slapper af, hænger min ene skulder mere end den anden.
Jeg ved ikke om det har en stor betydning, men jeg går meget op i,
at min træning skal være godt for min krop og det virker ikke særlig godt,
at den ene side hænger mere end den anden...

Hvad kan jeg gøre?? Er der nogen der har sammen problem og erfaring med det?

På forhånd tak. :-)
Kasper
Vedhæftede filer
IMG_6154.JPG
IMG_6152.JPG
Sidst rettet af Keobs 5. jan 2013, 19:43, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 424
Tilmeldt: 23. okt 2012, 12:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Prøv at lægge et billede ind. Så er det nemmere for folk at se om det er noget de kender til
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 258
Tilmeldt: 13. dec 2012, 17:32
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SpotBuddy skrev:Prøv at lægge et billede ind. Så er det nemmere for folk at se om det er noget de kender til


God idé. Tak
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 424
Tilmeldt: 23. okt 2012, 12:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sådan gør min højre skulder også, altså hænger. Jeg ved ikke om det er pga. et ben er længere end det andet, min ryg er skæv eller whatever, men jeg er interesseret i at følge med hvis der er nogen der ved hvor man skal gå hen/kan gøre ved det. Medmindre det selvfølgelig ikke er noget man skal gå besynderligt op i skadesmæssigt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:. Medmindre det selvfølgelig ikke er noget man skal gå besynderligt op i skadesmæssigt.

Det skal man.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



du skal altid være opmærksom på uligheder i din krop osv. har altid haft en dårlig ryg og har fået flere skader i den, så opdagede jeg at min hofte også har skæv, tog så til en fysioterapeut vi fandt ud af at mit venstre ben var 8mm kortere end højer. så fik jeg et indlæg i min sko og det var så enden på ca. 6år med ondt i ryggen. den minste ting kan gøre en STOR forskel. terapeuten mente også at det kunne forklare hvorfor min venstre skulder var blevet dårlig, thi jeg har lavet en masse gymnastik som "barn".
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
Brugeravatar
 
Reputation point: 285
 
Indlæg: 1835
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvad med at tage til din læge...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 352
Tilmeldt: 12. nov 2012, 20:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeks skrev:hvad med at tage til din læge...

Hvad med at lade være.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



har et lignende problem, mit venstre skulderblad "stikker" længere ud end det højre, og min højre skulder "hænger" en smule. Hvad kunne det være?

Stramme pecs/forskuldre, som trækker skulderbladet frem, eller svage rygmuskler på den venstre side?
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



andreas7074 skrev:Hvad kunne det være?

Stramme pecs/forskuldre, som trækker skulderbladet frem, eller svage rygmuskler på den venstre side?


Jeg har også mistænkt mine brystmuskler for, at have en indvirkning på det.. Måske det ville hjælpe at strække gevaldigt ud.?
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 424
Tilmeldt: 23. okt 2012, 12:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Keobs skrev:
andreas7074 skrev:Hvad kunne det være?

Stramme pecs/forskuldre, som trækker skulderbladet frem, eller svage rygmuskler på den venstre side?


Jeg har også mistænkt mine brystmuskler for, at have en indvirkning på det.. Måske det ville hjælpe at strække gevaldigt ud.?


Ingen anelse, vil gerne høre et par kloger hoveder herinde reagere på det : )
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg følger også lige med her, da jeg også, i mindre grad, lider af det. Jeg har dog endnu ikke oplevet nogle gener ved det.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kunne godt tænke mig at se din ryg.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stenalt skrev:Jeg kunne godt tænke mig at se din ryg.



Jeg tror han har det samme som mig, eller jeg har det samme som ham, om man vil. jeg mistænker at den skulderbladdet til den skulder, som er højere oppe en den anden, stikker længere ud.
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



andreas7074 skrev:
Stenalt skrev:Jeg kunne godt tænke mig at se din ryg.



Jeg tror han har det samme som mig, eller jeg har det samme som ham, om man vil. jeg mistænker at den skulderbladdet til den skulder, som er højere oppe en den anden, stikker længere ud.


Har du nogen idé til hvordan man kan rette op på det? :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 424
Tilmeldt: 23. okt 2012, 12:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stenalt skrev:Jeg kunne godt tænke mig at se din ryg.


Hele ryggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 424
Tilmeldt: 23. okt 2012, 12:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Som skrevet før, så prøv at få målt dine bens længde. Jeg havde lidt samme problem, + til tider ondt i nakken pga. skæv ryg, og også en tidligere skulderskade. Og efter at have fået taget røntgenbilleder ved en kiropraktor fandt jeg ud af min ene ben var 1,7 cm kortere end det andet. Bruger så et indlæg på 1 cm, og det hjælper da en del på det. Men de fysioterapeuter jeg gik til i 2 omgange efter genoptræning af knæ opdagede det aldrig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 101
Tilmeldt: 5. jan 2009, 10:35
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legend skrev:
Jeks skrev:hvad med at tage til din læge...

Hvad med at lade være.


beeeeeeeecause?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 352
Tilmeldt: 12. nov 2012, 20:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rubach skrev:Som skrevet før, så prøv at få målt dine bens længde. Jeg havde lidt samme problem, + til tider ondt i nakken pga. skæv ryg, og også en tidligere skulderskade. Og efter at have fået taget røntgenbilleder ved en kiropraktor fandt jeg ud af min ene ben var 1,7 cm kortere end det andet. Bruger så et indlæg på 1 cm, og det hjælper da en del på det. Men de fysioterapeuter jeg gik til i 2 omgange efter genoptræning af knæ opdagede det aldrig.


har også været på hospitalet og til lægen med ryg smerter, problemer og skader.. ingen af dem opdagede det, når man ser min krop burde det være åbenlyst for en læge at se at den er skæv. det så 8mm, men 1,7cm det er godt nok noget seriøst noget at overse
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
Brugeravatar
 
Reputation point: 285
 
Indlæg: 1835
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:
s0enice skrev:. Medmindre det selvfølgelig ikke er noget man skal gå besynderligt op i skadesmæssigt.

Det skal man.


Det var også det jeg regnede med.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skulderpres og "tæt" bænkpres med håndvægte 15-20 gentagelser af 3 sæt så er den så god som ny igen men slapper du af ser den sådan der ud.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 28. feb 2012, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



udfra billdet ligner det at din pelvis er skæv, altså hælder en smule til den ene side. Det synes jeg lidt man kan se nederst i billedet. jeg er ikke sikker. Så snak med en der har forstand p ådet her : )
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kunne tyde på at det kan skyldes scoliose. Om den er rent nonstrukturel eller om den indeholder et strukturelt element er ikke muligt at vurdere for os. Nonstrukturel scoliose kan skyldes reel benlængdeforskel, bækkenasymmetri eller skævheder i muskelbalancen over hofte-, knæ- eller fodled.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har samme problem. Har gået med spændt nakke og lænd i et stykke tid, uden at tænke for meget over det. Lige indtil jeg fik kæmpe hovedpine og egentlig regnede med at det var migræne. Så gik jeg til fys, fordi min onkel sagde han havde haft det samme og hans var spændings hovedpine. Og fysen havde aldrig set så spændt en nakke :(

Men jeg har først opdaget at min skulder hang, for et par uger siden og hvad jeg har kunne læse mig frem til. Er scoliosen nok grunden til alle mine skavanker i ryg og nakke.. Skal til kiropraktor på tirsdag og få det be eller afkræftet.

Men lad være med at ignorere det, det er sku ikke det værd :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 724
Tilmeldt: 21. nov 2012, 19:15
 
Træner her: fitness world Englandsvej
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil være uenig med Simon. Det kan betyde noget, eller ikke.
Jeg giver en øl/proteinshake til den der kan finde en sammenhæng mellem forskellig skulderhøjde hos et ellers raskt individ uden tidligere skader og skadesrisiko i fremtiden.
Hvis den hængende skulders lavere højde beror på scholiose eller stram pectoralis minor vil jeg sige det kan forøge skadesrisikoen. Er den anden skulder løftet pga forkortet levator scapulae/trapezius kan det sikkert også prædisponere.

Man kan dog ikke bare sige: skævhed = skade. I doesn't work that way.
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gammel skade?

Jeg slog skulderen i football i mine unge dage og har haft skæve skuldre siden da.
Der har ingen indvirkning været på min træning - bursaen er blot nu 3-4 gange så stor i den ene side.

/Niels
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 87.50
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Poul Haacker skrev:Jeg vil være uenig med Simon. Det kan betyde noget, eller ikke.
Jeg giver en øl/proteinshake til den der kan finde en sammenhæng mellem forskellig skulderhøjde hos et ellers raskt individ uden tidligere skader og skadesrisiko i fremtiden.
Hvis den hængende skulders lavere højde beror på scholiose eller stram pectoralis minor vil jeg sige det kan forøge skadesrisikoen. Er den anden skulder løftet pga forkortet levator scapulae/trapezius kan det sikkert også prædisponere.

Man kan dog ikke bare sige: skævhed = skade. I doesn't work that way.


Tak for svaret. :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 424
Tilmeldt: 23. okt 2012, 12:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mine ene skulder hænger også. Sidste år fandt jeg så ud af at symfyseleddet sidder skævt (lidt ligesom på billedet). Ved at knække det (fyssen gjorde det), blev jeg rettet mere ud.. Det er dog faldet tilbage, så skal selv knække det hver aften nu...

Billede
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



https://www.sundhed.dk/borger/sygdomme-a-aa/knogler-muskler-og-led/sygdomme/ryg-nakke-bryst/skaev-ryg-skoliose/

Jeg fandt denne hjemmeside, til jer der siger i ville følge lidt med. Den er ret god og forklare det ret godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 424
Tilmeldt: 23. okt 2012, 12:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



[quote="Det er dog faldet tilbage, så skal selv knække det hver aften nu...[/quote]

Knække det???? Det lyder ikke pisse behageligt..
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 424
Tilmeldt: 23. okt 2012, 12:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster