Inspireret af en anden tråd herinde har jeg luret lidt på min egen programmering.

Jeg har igennem det seneste års tid kørt efter en Hepburn-skabelon der i meget grove træk dikterer hhv. squat og bænk eller dødløft og pres a 8x2-3 og efterfølgende 3x6-8 med varianter af de første øvelser.

Når jeg kører død i en øvelse deloader jeg og skifter til en variant af øvelsen.

Jeg oplever stadig fremgang og er egentlig godt tilfreds med strukturen, da den dels passer godt til mit væsen og dels skal jeg ikke spekulere alverden over programmeringen.

Men taber jeg noget nævneværdigt ved ikke at ryste posen i større omfang?

Jeg træner alene for min egen skyld, med det mål at blive en smule større og stærkere end sidste år.

Nej, du gør ej.
Folk skifter programmer som andre skifter underbukser.

Hvis du træner det samme program og stadig synes det er sjovt, og dette program stadig giver dig resultater, som du er tilfredse med. Så er det i min optik fjollet at skifte. Givet at programmet træner alle dele af kroppen selvfølgelig.

Why rock the boat?
Det er et bund solidt program. Når det er sagt skal det jo også være sjovt at træne.