100817
Opvarmning
Squat lowbar
6x140
4x160
2x6x140
Roning
5x500 meter
1 min pause
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65675 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1152
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1150
Følg bodybuilding.dk på
Handboll hinsidan
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ingen vægttræning siden sidste træning. Til gengæld har jeg løbet nogle kilometer.
210817
Opvarmning
Bænkpres - medium greb
6x100
4x113
2x6x100
*Fine. Lidt mærkeligt at bænke med den stang.
Alterneret med pullups
Plyo pushups
4x8
BB Rows
4x10
Roning
30/30x10
Håndboldtræning i aften. På vej hjem kom jeg forbi en brombærbusk som jeg plyndrede. Brombær <3
Squat og hop i morgen tidlig.
210817
Opvarmning
Bænkpres - medium greb
6x100
4x113
2x6x100
*Fine. Lidt mærkeligt at bænke med den stang.
Alterneret med pullups
Plyo pushups
4x8
BB Rows
4x10
Roning
30/30x10
Håndboldtræning i aften. På vej hjem kom jeg forbi en brombærbusk som jeg plyndrede. Brombær <3
Squat og hop i morgen tidlig.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
220817
Opvarmning
Sq
4x150
2x170
2x4x150
Jump squats
2 serier a 10 sæt med 8 reps a 20 kg
R=10 min mellem serier og 50 sekunder mellem sæt
Håndboldtræning i eftermiddag
Opvarmning
Sq
4x150
2x170
2x4x150
Jump squats
2 serier a 10 sæt med 8 reps a 20 kg
R=10 min mellem serier og 50 sekunder mellem sæt
Håndboldtræning i eftermiddag
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
280817
Opvarmning
Bænkpres - medium greb
5x107,5
3x120
2x5x107,5
Alterneret med chinups
Plyo pushups
5x8
BB Rows
5x10x60
Roning
30/30x12
Har fået et trælår i en træningskamp, hvilket nok holder mig ude i aftenens træning og træningskamp i morgen. Jeg var ude at gå en tur i går og knæet begyndte at gøre ondt, hvilket nok skyldes trælåret(eller lårkaken på svensk
).
Opvarmning
Bænkpres - medium greb
5x107,5
3x120
2x5x107,5
Alterneret med chinups
Plyo pushups
5x8
BB Rows
5x10x60
Roning
30/30x12
Har fået et trælår i en træningskamp, hvilket nok holder mig ude i aftenens træning og træningskamp i morgen. Jeg var ude at gå en tur i går og knæet begyndte at gøre ondt, hvilket nok skyldes trælåret(eller lårkaken på svensk
).Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Eller lårhøne på norsk O_o
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
-
- Reputation point: 87
- Indlæg: 1416
- Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
- Geografisk sted: Skien, Norge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
b000t skrev:Eller lårhøne på norsk O_o
Ja, det kan jeg faktisk godt huske fra min korte tid i Norge
Kort powertræning i formiddags. Håndboldtræning i eftermiddags og kamp i morgen.
120917
opvarmning
Jump squats
5x20
5x30
3x5x40
Plyo pushups
5x5
Jeg har haft 2 spillere i de sidste to træninger, som er blevet så sure, at de har råbt efter mig. Det er helt perfekt, og betyder egentlig bare at jeg gør mit arbejde.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
150917
Squat lowbar
5x140
3x160
2x5x140
Alterneret med hanging leg raises 5x10
Bænkpres
6x100
4x112,5
2x6x100
Alterneret med chinups 6x5
Roning
11*30/30 (150-153 m/interval)
Squat lowbar
5x140
3x160
2x5x140
Alterneret med hanging leg raises 5x10
Bænkpres
6x100
4x112,5
2x6x100
Alterneret med chinups 6x5
Roning
11*30/30 (150-153 m/interval)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I dag
opvarmning
Jump squats
5x20
5x30
4x5x40
Plyo pushups
5x5
opvarmning
Jump squats
5x20
5x30
4x5x40
Plyo pushups
5x5
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
NICK>9000 har prøvet at banne mig. Desværre for ham og hans onde planer, så kan jeg logge på ved at bruge en VPN server.
I går
Jump squat
3x5x40
Plyo pushups
3x5
+ træning om eftermiddagen med meget løb.
Håndboldtræning i dag med meget løb
I morgen er der CF om morgenen efterfulgt at håndboldtræning om aftenen. Sikkert med meget løb.Torsdag kamp mod Helsingborg.
I går
Jump squat
3x5x40
Plyo pushups
3x5
+ træning om eftermiddagen med meget løb.
Håndboldtræning i dag med meget løb
I morgen er der CF om morgenen efterfulgt at håndboldtræning om aftenen. Sikkert med meget løb.Torsdag kamp mod Helsingborg.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har ikke trænet med vægte siden sidste opdatering.
Til gengæld har jeg spillet 2 kampe og løbet 2 ture af 30 minutters varighed. Sidste kamp vandt vi med 40-23.
På fredag skal jeg træne med vægte.
Til gengæld har jeg spillet 2 kampe og løbet 2 ture af 30 minutters varighed. Sidste kamp vandt vi med 40-23.
På fredag skal jeg træne med vægte.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
051017
Squat lowbar
4x150
2x170
2x4x150
*Sejlede rent teknisk, men fin power.
Alterneret med hanging leg raises 5x10
Bænkpres
5x107
3x120
2x5x107
Chinups
2x5
7
Squat lowbar
4x150
2x170
2x4x150
*Sejlede rent teknisk, men fin power.
Alterneret med hanging leg raises 5x10
Bænkpres
5x107
3x120
2x5x107
Chinups
2x5
7
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
131017
Opvarmning med fokus på ankeløvelser
Døjer stadig med en achilesscene, der ikke er helt med på sjov og løjer. Træner dog stadig med fuldt ud og spiller kampe. Sidste kamp startede jeg inde for første gang og vi vandt sikkert. Vi vinder generelt mange kampe og ligger fint til i tabellen.
GHR
5
5+5
5+10
5+15
5+20
5+25
Alternet med hanging leg raises 50 reps og læg (2 op, 1 ned) 90 reps
Incline plyo pushups
3x5
Udført med drop fra stående, ned til kasse og retur stående.
Alterneret med cs db rows og inc y-raises
Opvarmning med fokus på ankeløvelser
Døjer stadig med en achilesscene, der ikke er helt med på sjov og løjer. Træner dog stadig med fuldt ud og spiller kampe. Sidste kamp startede jeg inde for første gang og vi vandt sikkert. Vi vinder generelt mange kampe og ligger fint til i tabellen.
GHR
5
5+5
5+10
5+15
5+20
5+25
Alternet med hanging leg raises 50 reps og læg (2 op, 1 ned) 90 reps
Incline plyo pushups
3x5
Udført med drop fra stående, ned til kasse og retur stående.
Alterneret med cs db rows og inc y-raises
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vi havde kamp i søndags, men jeg havde mavekramper og opkast så jeg spillede ikke. Havde dog ingen symptomer om mandagen eller i dag.
161017
Sq
4*5*140
*Udført som singler med ~ 30 sek pause mellem hver. +5 min pause mellem sæt.
Så gik jeg hjem, da jeg ikke gad mere.
161017
Sq
4*5*140
*Udført som singler med ~ 30 sek pause mellem hver. +5 min pause mellem sæt.
Så gik jeg hjem, da jeg ikke gad mere.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
231017
Opvarmning
Bænkpres
4*(3+2+1)*100
*Clustersæt
Drop plyo pushups til kasse
4*5
Så vågnede Gåsen og vi trillede hjem igen.
Opvarmning
Bænkpres
4*(3+2+1)*100
*Clustersæt
Drop plyo pushups til kasse
4*5
Så vågnede Gåsen og vi trillede hjem igen.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
251017
Opvarmningen bestod af 1 runde Banke-Banke-Bøf
Floorpress
60 sek pause mellem de første 5 sæt, 90 sek mellem de sidste 5.
6x50
6x60
3x6x70
3x80
3x90
3x100
2x3x90
BB Rows
60 sek pause mellem de første 5 sæt, 90 sek mellem de sidste 5.
5x6x50
5x4x70
Squat - lowbar
3x6x50
6x70
6x100
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160
Opvarmningen bestod af 1 runde Banke-Banke-Bøf
Floorpress
60 sek pause mellem de første 5 sæt, 90 sek mellem de sidste 5.
6x50
6x60
3x6x70
3x80
3x90
3x100
2x3x90
BB Rows
60 sek pause mellem de første 5 sæt, 90 sek mellem de sidste 5.
5x6x50
5x4x70
Squat - lowbar
3x6x50
6x70
6x100
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
wow du er blevet slap! Er du også blevet tynd? 
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
271017
Sq
3x160
1x180
2x3x160
+ 3 sæt goodmornings
Sq
3x160
1x180
2x3x160
+ 3 sæt goodmornings
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
A1 - Roning
A2 - Ski ergometer
A3 - Overfaldscykel
A4 - løbebånd
8*20/10
A1 - TRX fis 1
A2 - TRX fis 2
A3 - TRX fis 3
A4 - TRX fis 4
8*20/10
Landmine
A1 - højre forrest
A2 - venstre forrest
A3 - bred
A4 - smal
8*20/10
3 runder.
10 minutters triggerpoint
Så flyttede vi et legehus. Vores makedoners ansigtsudtryk, da vi spurgte ham om han ville hjælpe med at "move a house" var ret sjovt
A2 - Ski ergometer
A3 - Overfaldscykel
A4 - løbebånd
8*20/10
A1 - TRX fis 1
A2 - TRX fis 2
A3 - TRX fis 3
A4 - TRX fis 4
8*20/10
Landmine
A1 - højre forrest
A2 - venstre forrest
A3 - bred
A4 - smal
8*20/10
3 runder.
10 minutters triggerpoint
Så flyttede vi et legehus. Vores makedoners ansigtsudtryk, da vi spurgte ham om han ville hjælpe med at "move a house" var ret sjovt
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kocemba skrev:wow du er blevet slap! Er du også blevet tynd?
Ikke så underligt at jeg er blevet slap. Jeg er gået fra en ugentlig squat volumen på 11-14 tons til 2-3 tons hver anden uge eller sjældnere.
Ja, jeg har tabt mig lidt over 10 kg. siden jeg startede med håndbold igen. Selvfølgelig har jeg kun tabt muskelmasse og væske.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hold kæft, hvor er det fedt at træne Crossfit! Bedste atleter i verdenen 
A1 - Split squat med slamball
A2 - Split squat med slamball halve gentagelser
A3 - Split squat med slamball små bevægelser i bunden
A4 - Split squat med slamball statisk hold i bunden
8*20/10
B1 - TRX fis 1
B2 - TRX fis 2
B3 - TRX fis 3
B4 - TRX fis 4
8*20/10
C - Rotationskast
8*20/10
D - Rundt om bordet bordtennis
Ja
2 runder.
Afsluttende med en omgang rundt om bordet turnering, hvor jeg vandt. Præmien var en NOCCO og en proteinbar. Vilde sager.
A1 - Split squat med slamball
A2 - Split squat med slamball halve gentagelser
A3 - Split squat med slamball små bevægelser i bunden
A4 - Split squat med slamball statisk hold i bunden
8*20/10
B1 - TRX fis 1
B2 - TRX fis 2
B3 - TRX fis 3
B4 - TRX fis 4
8*20/10
C - Rotationskast
8*20/10
D - Rundt om bordet bordtennis
Ja
2 runder.
Afsluttende med en omgang rundt om bordet turnering, hvor jeg vandt. Præmien var en NOCCO og en proteinbar. Vilde sager.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
201117
Bakkeløb
10*50 meter
Bakkeløb
10*50 meter
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
0MA skrev:Hold kæft, hvor er det fedt at træne Crossfit! Bedste atleter i verdenen
[Lost in translation]
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
-
- Reputation point: 790
- Indlæg: 2440
- Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
- Geografisk sted: Migrant
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 222.50
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
241117
Squat
3*140
1*160
1*180
1*190
1*200
5*140
Bænkpres
5*50
5*80
5*90
5*100
5*110
Alterneret med chinups
7*5
Squat
3*140
1*160
1*180
1*190
1*200
5*140
Bænkpres
5*50
5*80
5*90
5*100
5*110
Alterneret med chinups
7*5
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jarlen fra aHA skrev:0MA skrev:Hold kæft, hvor er det fedt at træne Crossfit! Bedste atleter i verdenen
[Lost in translation]
Mere Xfit!
5 runder med
45 sek roning
45 sek Flashgame
12 Hækkehop
8 BB 1 bens RDL
4 BB Split squat
Yeah!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
0MA skrev:
Mere Xfit!
Er du ikke bange for at blive for stor?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 897
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Comedian skrev:0MA skrev:
Mere Xfit!
Er du ikke bange for at blive for stor?
Mere bange for at blive for krudtet
011217
Træk hiv
5x50
5x65
3x5x85
Skrå bænkpres
5x35
5x50
3x5x65
Squat
5x55
5x75
3x5x100
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I går tog jeg hjemmefra kl. 8. Spillede kamp i mindre end 2 minutter. Fik et direkte rødt kort. Tabte kampen. Rejste hjem og var hjemme 23:30. Fedt.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
0MA skrev:I går tog jeg hjemmefra kl. 8. Spillede kamp i mindre end 2 minutter. Fik et direkte rødt kort. Tabte kampen. Rejste hjem og var hjemme 23:30. Fedt.
Du må lade være med at være sådan en bølle! Den går måske i nattelivet, men ikke på banen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 186
- Tilmeldt: 18. jan 2017, 22:28
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
0MA skrev: Fik et direkte rødt kort.
Alt det crossfit som gør dig aggressiv - du trænger til at slappe af på en bosu bold
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
- Reputation point: 85
- Indlæg: 294
- Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 87.50
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 118 gæster
