Bruger login







Ugen der gik, uge 41, 2018
Udstyr, squat og carb cycling!

Tilbudsguide, uge 42, 2018
Cuvette, kakao og fasan!

Ugen der gik, uge 40, 2018
Kalorier, snaps og kosttilskud!

Tilbudsguide, uge 41, 2018
Frugt, Matilde og kylling!


Statistik

Vi har 55133 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er jazman

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028064 indlæg i 86296 emner

39 nye indlæg i dag


Online
I alt: 690
Medlemmer: 16
Skjulte: 2
Gæster: 672

Følg bodybuilding.dk på

Henriks log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





bænkpres
5 x 5 x 72,5

pull up neutralt greb
5 x 5

let/langsom ohp
5 x 6 x 40

reverse curl
9 x 20
9 x 20
7 x 20
5 x 20
1 min pause mellem sæt
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 824
Tilmeldt: 31. mar 2011, 21:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



squat
5 x 95
5 x 95
5 x 95
5 x 95
5 x 95

pull up

let ohp

db brystpres
9 x 22,5
9 x 22,5
9 x 22,5
9 x 22,5
9 x 22,5

face pulls
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 824
Tilmeldt: 31. mar 2011, 21:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16/9

bænkpres
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

db ohp
10 x 12
9 x 12
9 x 12
9 x 12
9 x 12
9 x 12

pull up neutralt greb

cs rows
8 x 17,5
8 x 17,5
8 x 17,5


17/9

squat
5 x 97,5
5 x 97,5
5 x 97,5
5 x 97,5
5 x 97,5

dødløft
5 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 100
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115

let ohp
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 824
Tilmeldt: 31. mar 2011, 21:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ohp
4 x 47,5
5 x 47,5
4 x 47,5
5 x 47,5
3 x 47,5
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 824
Tilmeldt: 31. mar 2011, 21:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



squat
5 x 5 x 100

ohp, langsomme reps
5 x 5 x 40

pull up

reverse bb curls

face pulls
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 824
Tilmeldt: 31. mar 2011, 21:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



7/10

squat
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

pull up

face pulls

ohp
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50

8/10
dødløft
? x 60
? x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 140
8 x 80
8 x 80

bænkpres
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 824
Tilmeldt: 31. mar 2011, 21:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17/10

squat
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5

pull up
7
6
6
6

db ohp
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5
8 x 12,5

face pulls
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 824
Tilmeldt: 31. mar 2011, 21:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15/5

squat
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

pull up fra dead hang
6
7
7

ohp

reverse bb curl
8 x 20
8 x 20
8 x 20
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 824
Tilmeldt: 31. mar 2011, 21:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Fistandantilus og 70 gæster