Bruger login







Ugen der gik, uge 20, 2018
Feel the burn, filosofi og hybrid program!

Tilbudsguide, uge 21, 2018
Blåbær, kaffe og kød!

Ugen der gik, uge 19, 2018
Alkohol, protein og NY pro!

Tilbudsguide, uge 20, 2018
Innocent juice, blåbær og hornfisk!


Statistik

Vi har 54821 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er BigAsFuckYir

Vores medlemmer har i alt skrevet 2021775 indlæg i 85823 emner

13 nye indlæg i dag


Online
I alt: 600
Medlemmer: 17
Skjulte: 1
Gæster: 582

Følg bodybuilding.dk på

Her rykkes i jern - 2 nye billeder side 51!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Har du lyst til at poste en træning også?
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4087
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



næh.

Nicolai is a biiiiiiiiiiiitch.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 788
Tilmeldt: 1. feb 2011, 20:32
Geografisk sted: Høvelte, Birkerød, Nordsjælland, Sjælland, Danmark.
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Løgstør Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Okay, jeg lover at poste dagens træning senere!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og det er vist ved at være på tide!

Bryst, skulder, triceps

BB BP:
15x50 kg
10x80 kg
6x90 kg
5x85 kg
7x80 kg

Incl. BB BP:
10x50 kg
10x60 kg
10x50 kh
8x50 kg

A1) Cable lateral raise:
10x10 kg
10x10 kg
-PAUSE-
10x10 kg
10x10 kg

A2) Rope triceps pushdowns:
10x50 kg
10x55 kg
-PAUSE-
10x60 kg
10x55 kg

B1) DB shoulderpress:
10x16,5 kg
10x16,5 kg
10x14 kg

Kick backs:
10x8 kg
10x8 kg
10x8 kg
- nogen siger, at øvelsen er dårlig, men jeg havde det vildeste burn i triceps efterfølgende!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Awesome volume is awesome.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4087
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



J.L.N. skrev:Awesome volume is awesome.

Nice gunz I haz nice gunz!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hallu manze vha skær dar erh duu glade i dagg?
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20370
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er jeg tilbage?

Jeg er blevet arbejdsløs siden sidst I har hørt noget fra mig. Derudover er jeg begyndt at træne i Fitness World i Aalborg, da jeg manglede en makker at træne med i Classic Gym. Det er dog på tale om vi skal starte i CG igen.
Min arbejdsløshed gør dog, at jeg har god tid til træning og kost.

Jeg ved ikke, om jeg vil starte med at logge igen, men nu har jeg da givet lyd fra mig, og så ser vi hvordan tingene skrider frem :)

Peas!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er her det sner.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20370
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mågens skrev:Det er her det sner.

Det er nok en overdrivelse, men lad os se hvad der sker :)
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Armstrong-Lance og 36 gæster