Bruger login







Tilbudsguide, uge 4, 2018
Rugbrød, salat og mandler!

Ugen der gik, uge 2, 2018
Æg, kaloriebegrænsning og løb!

Tilbudsguide, uge 3, 2018
Svinemørbrad, vindruer og KØD!

Ugen der gik, uge 1, 2018
Rhabdo, diæt og historie!


Statistik

Vi har 54569 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Schondel

Vores medlemmer har i alt skrevet 2015754 indlæg i 85440 emner

28 nye indlæg i dag


Online
I alt: 587
Medlemmer: 26
Skjulte: 1
Gæster: 560

Følg bodybuilding.dk på

Her rykkes i jern - 2 nye billeder side 51!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Har du lyst til at poste en træning også?
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4087
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



næh.

Nicolai is a biiiiiiiiiiiitch.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 789
Tilmeldt: 1. feb 2011, 20:32
Geografisk sted: Høvelte, Birkerød, Nordsjælland, Sjælland, Danmark.
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Løgstør Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Okay, jeg lover at poste dagens træning senere!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og det er vist ved at være på tide!

Bryst, skulder, triceps

BB BP:
15x50 kg
10x80 kg
6x90 kg
5x85 kg
7x80 kg

Incl. BB BP:
10x50 kg
10x60 kg
10x50 kh
8x50 kg

A1) Cable lateral raise:
10x10 kg
10x10 kg
-PAUSE-
10x10 kg
10x10 kg

A2) Rope triceps pushdowns:
10x50 kg
10x55 kg
-PAUSE-
10x60 kg
10x55 kg

B1) DB shoulderpress:
10x16,5 kg
10x16,5 kg
10x14 kg

Kick backs:
10x8 kg
10x8 kg
10x8 kg
- nogen siger, at øvelsen er dårlig, men jeg havde det vildeste burn i triceps efterfølgende!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Awesome volume is awesome.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4087
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



J.L.N. skrev:Awesome volume is awesome.

Nice gunz I haz nice gunz!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hallu manze vha skær dar erh duu glade i dagg?
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20370
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er jeg tilbage?

Jeg er blevet arbejdsløs siden sidst I har hørt noget fra mig. Derudover er jeg begyndt at træne i Fitness World i Aalborg, da jeg manglede en makker at træne med i Classic Gym. Det er dog på tale om vi skal starte i CG igen.
Min arbejdsløshed gør dog, at jeg har god tid til træning og kost.

Jeg ved ikke, om jeg vil starte med at logge igen, men nu har jeg da givet lyd fra mig, og så ser vi hvordan tingene skrider frem :)

Peas!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er her det sner.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20370
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mågens skrev:Det er her det sner.

Det er nok en overdrivelse, men lad os se hvad der sker :)
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2416
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster