Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2017
Sunde fødevarer, musik og massere af SL!

Tilbudsguide, uge 29, 2017
Proteinpulver med Mars, Batman shaker og storkøb af æggehvider

Ugen der gik, uge 27, 2017
Røvgod artikel, BCAA box tilbage på lager og hakkede brugere!

Tilbudsguide, uge 28, 2017
Heinz, kramer protein is og majskolber!


Statistik

Vi har 54232 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Xayahbuilding

Vores medlemmer har i alt skrevet 2004135 indlæg i 84827 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 499
Medlemmer: 13
Skjulte: 2
Gæster: 484

Følg bodybuilding.dk på

Hisokas LOG

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Var der slet ingen muligheder for kropsvægt træning i spjældet?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 13. jan 2015, 13:19
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



MrHawk skrev:Var der slet ingen muligheder for kropsvægt træning i spjældet?


Der var et kondirum jeg havde adgang til 3 gange om ugen i 1 time af gangen...
Rummet var på størrelse med 2 celler og der var en romaskine, løbebånd og kondicykel... Men der var faktisk sådan en Dip stativ eller hva det hedder og pullup halløj hængende på væggen....

Men altså.. hva fuck... I en arrest er maden ikke dertil og uanset hvad man gør.. laver armbøjninger eller hva fanden.. Så er det fuldstændig umuligt holde en fornuftig vægt.. Mistede vidst de første 14 kg de to første måneder mens jeg var isolationsfange og ikke havde mulighed for andet end en gåtur på en time ude i et bur... Så kunne man ellers ligge ned de resterende 23 timer og tænke over hvad der skal ske med en samtidig med man visner ind fordi kroppen ikke får bevægelse og maden smagte af røv og man måtte sørme heller ikke få meget af den...

Så man skal bare ikke ryge i fængsel hvis man elsker sin krop.. Det meget enkelt.. Hold dig til loven og så går alt som det skal gå :)
Følg mig på Instagram : HisokaDK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 6. feb 2010, 14:20
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Hisoka skrev:
Bosse101 skrev:
Hisoka skrev:Nååårh.. Nu det mandag igen..
Vægten siger 103kg lige ud om morgenen.. Så jeg har kun taget 800g på den her uge :(
Jeg øger kalorierne til 7000 fra idag...
Vil helst ikke se stigninger på under 1 kg per uge...!!!!

Billeder og diverse kan ses på https://www.instagram.com/hisokadk/



Bosse101 skrev:Hvordan passer du på dine led?


Jeg passer dem ikke... Jeg hverken strækker ud eller noget andet.. Det eneste jeg døjer med til tider er albuerne hvis jeg træner virkelig hårde isolerede triceps øvelser.. Så snart det gør bare en smule ondt så springer jeg bare øvelserne helt over :)

Jeg tror heller ikke man kan passe sine led som sådan.. Man passer dem ved at træne dem? Man styrker dem vel ved tungt vægtløftning.... Har aldrig helt sat mig ind i det.. Ikke rigtig noget jeg bekymrer mig om.. Træner bare :D

Men du velkommen til at give nogen gode råd, hvis du ved noget om emnet :)


Jeg ved ikke noget særligt. Får som regel ømme led ved skift mellem high volume og tung træning. Og så efter en længere periode med tung træning. Der spiser jeg så noget joint -halløj og fiskeolie og holder lidt igen og så går det over :-)


Hvad er det for noget joint halløj... Måske skulle jeg begynde drikke min levertran igen.. Glemmer det bare tit hehe.. Smager så frygteligt og jeg får sur opstød natten lang af det hehe :P...
Og det joint halløj??? Er det noget der har en dokumenteret virkning?


Piller med chondroitin og evt glucosamin. Det hjælper på et par dage hvis jeg er lidt øm. Det bruges også af gigtpatienterog fåes i håndkøb.
Brugeravatar
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1283
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hisoka skrev:
Dovendyret skrev:Fed form. Må man spørge ind til nuværende krudtbrug? Hvis ja - doser, præbs osv.?
Hvis det ønskes ude af loggen er det naturligvis forståeligt.



Det her er mig fra Marts 2015... 80 kg :D


Omkring det billede.. Så var jeg lige startet på på 250mg Test E Hver uge...
Dette tog jeg så i en 3 måneders tid.. Og kom op på omkring 94kg.. selvf lidt bloat og ikke mega meget kvalitet muskel...
Efter de 3 måneder så tilføjede jeg 250mg Tren A EW .. Så i 6 uger kørte jeg 250mg test og 250mg tren..
Kom op på omkring 98kg(ikke mega kvalitet.. Men vægten var der..)
Derefter stoppede jegg med tren a og så kørte jeg bare 250mg Test E fortsat... Dette blev jeg ved med længe og min vægt gik vel ned til 95kg og så blev jeg der...

Så prøvede jeg tilføje 700mg TREN A EW i 6 uger men jeg satte dog min Test dose ned til 125mg (High Tren Low Test)...
Så kom jeg op på 103 kg og var faktisk hakket...

Sttoppede så derefter og blev ved med at køre 250mg test i nogen måneder og røg tilbage på de 95kg igen...

Så prøvede jeg 6 uger med 400mg test og 400mg mast... FUCK DET VAR EN LORTE KUR.. Kom godt nok op på 103kg igen men jeg så blød ud.. Fuck det der... Gør jeg aldrig igen...
Mega SKOD Blød form
Billede
... Så efter de 6 uger så tænkte jeg at jeg vile cruise videre... Vi er omkring november måned her...
Valgte at cruise på 125mg Test istedet for 250mg helt frem til Marts måned i år og jeg kom bare tilbage på de 95kg med lav fedt procent...

for 4 uger siden begyndte jeg på min nye kur.. og den vil jeg køre frem til 10 august...
Jeg fortæller dig gerne hvad den består af så snart jeg er færdig med den.. Du skal bare minde mig om det :)
Gider ikke sige noget højt som måske er dødsens farligt og måske heller ej fungere særlig godt...
Synes ikke det er særlig forsvarligt :)

Vil også lige minde jer alle sammen om, at hvad jeg har gang i er ikke noget nogen skal tage ved lære af.. Jeg har truffet et valg om at bruge syntetisk testosteron resten af mit liv.. Chancen for at jeg kan få børn er nærmest lig med ingen ting.. Måske hvis jeg går af længe nok.. Men det gør jeg ikke.. Det sker ikke...

Jeg vil også lige kort ytre mig om, at medmindre at man direkte er besat af sin krop og at bodybuilding kommer frem for alt og i første række.. Så skal man ikke køre nogen kure...
Og det med at køre en enkelt kur.. Drop det..
Jeg kan fortælle alle jer som måske har lyst til at krudte, at i mister ALLE JERES gains igen..
I er på kur 12 uger.. I tager 15 kg på... Yes yes... Efter i er stoppet så går der et halvt år og så er i præcis lige så vattede og se på som før... Den eneste forskel er, at du måske har forstyrret dine hormoner nok til at du skal bruge viagra fremover når du skal kneppe og du har måske lidt hårtab fået mere kropsbehåring osv osv.. you name it..

Så til alle der bare vil køre en kur og på en eller anden måde har fået den forståelse af, at man beholder halvdelen af sine gains... NEJ DET GØR MAN IKKE... Også selvom man kører PCT...
Du VIL ALTID RYGE TILBAGE TIL DET STED DIN KROP HAR DET MEST BEHAGELIGT.. ALTID...

Så medmindre man kører krudt altid og resten af sit liv.. eller kører krudt flere gange om året med pauser.. JA SÅ SYNES JEG FAKTISK SLET IKKE MAN SKAL KØRE KRUDT...
Man skal kun køre krudt hvis man har gjort op med sig selv, at det er hvad man har tænkt sig at gøre i rigtig mange år.. FOR ELLERS ER DET SPILDT TID OG DESTUERENDE.. Og man skal være indforstået med de risici der medfølger!

ALL NATTY BRO ER DEN RIGTIGE for folk hvori en stor størrelse ikke er HELE DERES LIV!...


Er det virkelig alle som mister deres gains? Havde ellers hørt det havde noget at gøre med generne.

Eksempel: hvis man vejer 70-75 kg 180 cm høj, altså en almindelig dansk fyr på 18-25 år. Kør en kur kommer op på 80-85 kg, og herfra træner clean fremover. Vil han også miste sine gains ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 413
Tilmeldt: 2. mar 2011, 22:54
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



iboy :)

Lad mig sige det sådan her :)

Hvis man er en almindelig dansk fyr på 180cm og vejer 70-75kg...

Så jarh... Så kan man godt tag 10kg på og beholde alle 10 kg...
Men på den anden side så kan man også træne 2 år naturligt og få samme resultat uden bivirkninger og uden risiko for en permanent nedsættelse af en naturlig testosteron produktion...

Men lad os sige du er 180cm høj og har trænet 3-4 år seriøst... Du vejer nu 87kg i en god form med en fin fedt procent.. Ikke bulket men sådan pænt lean uden at være overdrevet lean.. Du er nu omkring dit naturlige max og sådan her vil du højst sandsynligt se ud mange år frem uden nogen fremskridt... Det her punkt hvor man er omkring sit naturlige max er det punkt du altid vil ryge tilbage på efter en kur på steroider...

Din produktion af hormoner i kroppen kan simpelthen ikke holde på mere muskelmasse og du kan ikke veje mere end de 87 i en fin form... Og denne vægt vil du altid falde tilbage på efter en kur :)

Med andre ord... Man falder tilbage til sit naturlige max altid.. Hvis man er en nybegynder og tager krudt så ja.. så kan du godt beholde gains...
Men man burde ikke røre krudt før man har trænet i nogen år... Faktisk burde man slet ikke røre krudt medmindre man har tænkt sig blive ved.. For som sagt man vil altid ryge tilbage til det punkt som man kan opnå på 3-4 års naturlig træning :)...


Nu er de 87 kg bare et eksempel.. Det variere med et par kg fra person til person hehe :P... Men snakker bare om når man har ramt sit naturlige max :)
Følg mig på Instagram : HisokaDK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 6. feb 2010, 14:20
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Det her er dig, ikke sandt?

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 420
 
Indlæg: 4104
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Det her er dig, ikke sandt?



Jo for 9 år siden :)
Er det fra Bodyhouse eller sådan noget hehe? :D

Jeg vil dog gerne lige nævne at jeg ikke så sådan ud før kuren som billedet antyder :)...
Vil ærligt indrømme jeg satte et billed ind fra jeg var 15 år og vejede 60kg nederst til venstre for, at resultatet skulle se mere imponerende ud hehe :P... Ved sgu ikke hvorfor jeg synes det var sjovt overdrive dengang :)...
Følg mig på Instagram : HisokaDK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 6. feb 2010, 14:20
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Hisoka skrev:
katouler skrev:Det her er dig, ikke sandt?



Jo for 9 år siden :)
Er det fra Bodyhouse eller sådan noget hehe? :D

Jeg vil dog gerne lige nævne at jeg ikke så sådan ud før kuren som billedet antyder :)...
Vil ærligt indrømme jeg satte et billed ind fra jeg var 15 år og vejede 60kg nederst til venstre for, at resultatet skulle se mere imponerende ud hehe :P... Ved sgu ikke hvorfor jeg synes det var sjovt overdrive dengang :)...


Haha jeg nåede lige at tænke "Holy shit en første kur... Aaaarh kan det også passe?" :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1283
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vil lige meddele at fra i tirsdags af så hoppede jeg helt fra min kostplan...

Jeg har haft mavesyre og surt opstød fra det Trenbolone jeg tager siden jeg startede for 2 måneder siden...
Men det blev virkelig slemt i tirsdags.. Jeg har ikke kunnet sove i natten fordi mavesyren stille roligt konstant kom op i spiserøret og det føltes som om det ætser hele lortet omkring bryst og hals regionen...

Jeg har valgt at spise lidt løst.. Spiser når jeg er sulten... Det går ikke jeg overproducerer mavesyre.. Det kan være pænt farligt få et mavesår...

Nu må jeg lige se hvordan det hele går de næste par dage og uger... Ingen tvivl om at de doser tren og i den længde jeg har kørt på ingen måde er sundt for kroppen... Er lidt i tvivl om hvordan jeg skal gribe situationen an nu.. Jeg tror ikke jeg umiddelbart kan vokse uden at proppe mig med sindsygt meget mad.. Men jeg kan heller ikke spise alt det mad fordi min mave går helt amok så...

Jeg tror jeg vil prøve cutte lidt i en uge eller to og vurderer om jeg tør gå på high bulk diet igen... Jeg vil jo stadig helst gerne op på de 110 inden 10 august... Må ærligt indrømme det vidst ikke er så nemt som jeg regnede med!!!!
Følg mig på Instagram : HisokaDK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 6. feb 2010, 14:20
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Lille update...

Jeg har de sidste par dage prøvet køre en lidt anderledes kostplan grundet, at Trenbolone giver mig sindsygt meget mavesyre..
Jeg har skåret over 100gram proteiner fra min kostplan og jeg har fjernet mere end 100gram fedt fra min kostplan..
Dette har jeg gjort da jeg jo godt ved at protein og fedt er med til at danne et syrligt miljø i maven.. Dette er normalt ikke et problem når jeg ikke tager Tren.. Men lige nu føles det som liv eller død...

Jeg vil sige at ændringen på nogen forskellige ting i min kosplan har gjort at jeg har det helt fint igen og jeg oplever ikke de store mavesyre problemer længere som jeg har haft i 2 måneder nu...

Så jeg vil stil o roligt starte op fra imorgen med 5000 kalorier dagligt... Det er et kæmpe fald i kalorier, men jeg føler jeg bliver nødt til at tænke lidt på min mave...
Jeg har skiftet havregryn ud med ovnbagte kartofler :).. Har læst det skulle være syre venlig med.. Har også tilføjet nogen dadler inden sengetid, og igen dette er udelukkende pga dens syrevenlighed :)

Her min kostplan som jeg følger fra imorgen.. Så må vi se om jeg kan vokse på 5000 kalorier eller om jeg bliver nødt til at prøve skrue op for bissen med endnu flere kartofler eller sådan noget...

kostplan


Fik forresten prøvet kræfter med 190 kg i bænkpres.. Fik dog kun taget et enkelt rep...
Men nu jeg snart tilbage på min 200kg i bænk.. Det er dejligt... Video kan ses på https://www.instagram.com/hisokadk/
Følg mig på Instagram : HisokaDK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 6. feb 2010, 14:20
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Okay :)
Nu har jeg haft 2 uger hvor jeg har ligget i underskud med 5000 kalorier...
Tragedie...
Mit eksisterende gyno er også begyndt at vokse lidt igen, så jeg er blevet nødt til at skrue op på anti østrogen medicin som er rimelig vanddrivende.. Så alene pga det mister jeg vægt...

Men imorgen prøver jeg igen at starte hvor jeg sluttede da jeg high bulkede for 2 uger siden..
Ny kostplan med 7000 kalorier dagligt.. Denne gang må jeg håbe min mavesyre ikke går helt amok igen..
Jeg har prøvet skære ned på fedt og proteiner så godt jeg kan... Nu må vi se om denne diet vil fungere med Tren amok maven.. Det fungerede meget godt med de 5000 kalorier de sidste 2 uger...

Så nu prøver jeg igen :D... Skal fandme vokse!

denne kostplan vil jeg prøve følge fra imorgen :
kostplan
Følg mig på Instagram : HisokaDK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 6. feb 2010, 14:20
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Nu det atter søndag og imorgen er det mandag igen og jeg skal skifte kostplan atter igen...
Min forrige kostplan på 7000 kalorier var helt perfekt og jeg led ikke af mavesyre...
Jeg er bare gået død i at spise 4kg kartofler hverdag den sidste uge... Kan ikke få en eneste kartoffel mere ned.. Ikke lige pt i hvert fald...

Nu vil jeg prøve med 1kg ris istedet og så ellers smide det ned i noget flåede tomatter tomat sauce af en slags med masser af majs i...

Her er kostplanen jeg vil prøve følge imorgen og en uge frem :)
kostplan
Følg mig på Instagram : HisokaDK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 6. feb 2010, 14:20
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Kosplanen med masser ris og tomatsauce fungerer ikke.. Man får alt for meget mavesyre på den desværre ....

nyt nyt nyt :D Aldrig giv op :D.. Find på noget nyt :)

kostplan
Følg mig på Instagram : HisokaDK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 6. feb 2010, 14:20
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Der bliver kørt nogle carbs ned :D
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 460
 
Indlæg: 22364
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Hej

Jeg er lige begyndt på min første kur, en almindelig test e kur. Men jeg vil hører om du vil give et feedback til min kost.

Ligevægtsindtag 2900 kcal, bulk på 3400 kcal. Som stiger med 100 kcal pr kilo jeg tager på.

Måltid 1:Yoghurt 1L med juice til.
Måltid 2: Grøntsager, Kød, Ris/pasta/kartofler.
Måltid 3: Shake med havregryn, mælk,olie,frugt,peanutbutter.
Snack: Nødder, Frugt evt rugbrød.

Og masser af vand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 108
Tilmeldt: 14. okt 2013, 15:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Hisoka

Vi er igang med eksamensprojekt på journalisthøjskolen, hvor vi skal lave et faktabaseret tv-program om mennesker der afprøver ekstremer. Programmet skal være undersøgende omkring hvordan og hvorfor mennesket søger nye udfordringer. Vi vil følge 4 forskellige personer med 4 vidt forskellige hobbyer, der på den ene eller den anden måde er lidt ekstrem. Vi er vildt interesserede i at høre mere om dig og din bodybuilding, så hvis du synes det lyder interessant og vil høre lidt mere, er du meget velkommen til at ringe eller skrive på tlf. 52 58 29 11 eller mail laura.ahlstroem@gmail.com
Mvh Laura
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 9. jan 2017, 13:43
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



laura.dmjx.nu skrev:Hej Hisoka

Vi er igang med eksamensprojekt på journalisthøjskolen, hvor vi skal lave et faktabaseret tv-program om mennesker der afprøver ekstremer. Programmet skal være undersøgende omkring hvordan og hvorfor mennesket søger nye udfordringer. Vi vil følge 4 forskellige personer med 4 vidt forskellige hobbyer, der på den ene eller den anden måde er lidt ekstrem. Vi er vildt interesserede i at høre mere om dig og din bodybuilding, så hvis du synes det lyder interessant og vil høre lidt mere, er du meget velkommen til at ringe eller skrive på tlf. 52 58 29 11 eller mail laura.ahlstroem@gmail.com
Mvh Laura


Han har oprettet ny log så tror ikke i fanger ham i denne :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1988
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster