Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1233
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1230

Følg bodybuilding.dk på

HJÆLP TIL RESTITUTION!!!

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hej allesammen
Jeg står lige i en kattepine og håber virkelig nogen kan hjælpe. Jeg har i en længere periode ikke kunne indtage nogen former for mælkeprodukter da jeg får noget medicin der gør jeg ikke må indtage mælk. Derfor kunne jeg selvfølgelig ikke indtage whey proteinpulver eller Wheight gainer shakes efter træning som jeg hidtil havde kunne. Jeg gik derfor over til proteinpulver baseret på soja, og nogle gange noget sojakakao efter træning, men nu er dette jo heller ikke en mulighed længere!!!
Derfor har jeg brug for lidt hjælp, hvad kan jeg indtage efter træning som er hurtigt og nemt og indeholder en god mængde carbs og proteiner???!!!! jeg har for fremtiden tænkt mig at købe noget vegetabilsk proteinpulver, men har virkelig brug for at vide hvad jeg kan gøre indtil da??? hvad kan jeg indtage efter træning?
Tak på forhånd håber nogen vil svare hurtigt det haster lidt!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 26. maj 2016, 13:12
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



listen er uendelig lang........

populær post meal er eks. - tun på brød og 1-2 banan(er)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis du ad hensyn til belejlighed foretrækker proteinpulver, så ville jeg til enhver tid vælge æggeproteinpulver fremfor vegetabilsk proteinpulver.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Hvis du ad hensyn til belejlighed foretrækker proteinpulver, så ville jeg til enhver tid vælge æggeproteinpulver fremfor vegetabilsk proteinpulver.


Super tak skal du have, ved du noget om hvad de indeholder? jeg vil helst gerne have det er nærmest 100% naturligt for det medicin jeg nævnte før er mod acne, og min hud har ikke godt af proteinpulver i form af weight gainer og whey mm. grundet ingredienserne.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 26. maj 2016, 13:12
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Zamoth skrev:listen er uendelig lang........

populær post meal er eks. - tun på brød og 1-2 banan(er)



Kan du måske komme med lidt eksempler det ville være fantastisk. Ligepræcis tun har jeg i forvejen i min kostplan så kan ikke rigtig overskue mere tun ahah ;D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 26. maj 2016, 13:12
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Medicin mod acne.. er det tetracyklin du får? I så fald så maler du fanden på væggen. Man må godt indtage mælkeprodukter når man tager tetracykliner, sålænge det ikke er 3 timer før og 3 timer efter medicinen indtages.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pind skrev:Medicin mod acne.. er det tetracyklin du får? I så fald så maler du fanden på væggen. Man må godt indtage mælkeprodukter når man tager tetracykliner, sålænge det ikke er 3 timer før og 3 timer efter medicinen indtages.


tak for svaret;D Det er jeg udmærket klar over, men hvis man ved en lille smule om hormoner, kost og acne så ved man også at mælk gennem meget forskning har vist sig at i høj grad kunne have en negativ effekt på acne, og det anbefales at man helt cutter mælkeprodukter hvis man lider af acne, så det er ligesåmeget et personligt valg at jeg cutter mælken. Og desuden så må du vel også kunne se at hvis man kører efter en kostplan, er et tidsrum på 6 timer hvor man ikke må indtage mælkeproudkter rimeligt besværligt;D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 26. maj 2016, 13:12
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er det ikke netop nemt at undgå mælkeprodukter i et 6 timers tidsrum, hvis man alligevel følger en kostplan?
Hvis det var mig ville jeg spise 1 banan og 100-150g kylling.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 229
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



123træner skrev:Er det ikke netop nemt at undgå mælkeprodukter i et 6 timers tidsrum, hvis man alligevel følger en kostplan?
Hvis det var mig ville jeg spise 1 banan og 100-150g kylling.


Jo det kan godt være det er nogenlunde nemt, men som nævnt som primære årsag så er det mest fordi det kan havde meget negativ indflydelse på acne.

Det lyder fornuftig med kylling, jeg var selv ude i at spise 2 skiver toast med noget pålægs-kyllingebryst på.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 26. maj 2016, 13:12
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Adamdragør123 skrev:
Pind skrev:Medicin mod acne.. er det tetracyklin du får? I så fald så maler du fanden på væggen. Man må godt indtage mælkeprodukter når man tager tetracykliner, sålænge det ikke er 3 timer før og 3 timer efter medicinen indtages.


tak for svaret;D Det er jeg udmærket klar over, men hvis man ved en lille smule om hormoner, kost og acne så ved man også at mælk gennem meget forskning har vist sig at i høj grad kunne have en negativ effekt på acne, og det anbefales at man helt cutter mælkeprodukter hvis man lider af acne, så det er ligesåmeget et personligt valg at jeg cutter mælken. Og desuden så må du vel også kunne se at hvis man kører efter en kostplan, er et tidsrum på 6 timer hvor man ikke må indtage mælkeproudkter rimeligt besværligt;D

Det er på ingen måde besværligt. Du skal formegentligt spise pillerne to gange dagligt, så det er super let. Specielt hvis du sørger for at du sover de tre af timerne.

Derudover, så selvom undersøgelser har vist associationer mellem mejeriprodukter og akne, så er det ikke det samme som at sige at mejeriprodukter forårsager akne eller har en negativ effekt herpå.
Selvom anekdoter fra folk fortæller om en forbedring af deres akne, igennem et stop mejeriprodukter, er det ikke ensbetydende med, at det samme vil være tilfældet for dig.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pind skrev:
Adamdragør123 skrev:
Pind skrev:Medicin mod acne.. er det tetracyklin du får? I så fald så maler du fanden på væggen. Man må godt indtage mælkeprodukter når man tager tetracykliner, sålænge det ikke er 3 timer før og 3 timer efter medicinen indtages.


tak for svaret;D Det er jeg udmærket klar over, men hvis man ved en lille smule om hormoner, kost og acne så ved man også at mælk gennem meget forskning har vist sig at i høj grad kunne have en negativ effekt på acne, og det anbefales at man helt cutter mælkeprodukter hvis man lider af acne, så det er ligesåmeget et personligt valg at jeg cutter mælken. Og desuden så må du vel også kunne se at hvis man kører efter en kostplan, er et tidsrum på 6 timer hvor man ikke må indtage mælkeproudkter rimeligt besværligt;D

Det er på ingen måde besværligt. Du skal formegentligt spise pillerne to gange dagligt, så det er super let. Specielt hvis du sørger for at du sover de tre af timerne.

Derudover, så selvom undersøgelser har vist associationer mellem mejeriprodukter og akne, så er det ikke det samme som at sige at mejeriprodukter forårsager akne eller har en negativ effekt herpå.
Selvom anekdoter fra folk fortæller om en forbedring af deres akne, igennem et stop mejeriprodukter, er det ikke ensbetydende med, at det samme vil være tilfældet for dig.



Både jo og nej, for nu HAR jeg netop cuttet mækeprodukterne i en meget lang periode og jeg HAR i den forbindelse set at min akne blev betydeligt bedre. Jeg har endda også prøvet at indtage mælkeprodukter igen efter jeg havde stoppet i en 2 måneders tid, og min akne begyndte så at forværre sig igen relativt hurtigt, så mælkeproudkter er no-go jeg HAR bekræftet det har en effekt på mine hudproblemer
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 26. maj 2016, 13:12
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Adamdragør123 skrev:
Pind skrev:
Adamdragør123 skrev:
Pind skrev:Medicin mod acne.. er det tetracyklin du får? I så fald så maler du fanden på væggen. Man må godt indtage mælkeprodukter når man tager tetracykliner, sålænge det ikke er 3 timer før og 3 timer efter medicinen indtages.


tak for svaret;D Det er jeg udmærket klar over, men hvis man ved en lille smule om hormoner, kost og acne så ved man også at mælk gennem meget forskning har vist sig at i høj grad kunne have en negativ effekt på acne, og det anbefales at man helt cutter mælkeprodukter hvis man lider af acne, så det er ligesåmeget et personligt valg at jeg cutter mælken. Og desuden så må du vel også kunne se at hvis man kører efter en kostplan, er et tidsrum på 6 timer hvor man ikke må indtage mælkeproudkter rimeligt besværligt;D

Det er på ingen måde besværligt. Du skal formegentligt spise pillerne to gange dagligt, så det er super let. Specielt hvis du sørger for at du sover de tre af timerne.

Derudover, så selvom undersøgelser har vist associationer mellem mejeriprodukter og akne, så er det ikke det samme som at sige at mejeriprodukter forårsager akne eller har en negativ effekt herpå.
Selvom anekdoter fra folk fortæller om en forbedring af deres akne, igennem et stop mejeriprodukter, er det ikke ensbetydende med, at det samme vil være tilfældet for dig.



Både jo og nej, for nu HAR jeg netop cuttet mækeprodukterne i en meget lang periode og jeg HAR i den forbindelse set at min akne blev betydeligt bedre. Jeg har endda også prøvet at indtage mælkeprodukter igen efter jeg havde stoppet i en 2 måneders tid, og min akne begyndte så at forværre sig igen relativt hurtigt, så mælkeproudkter er no-go jeg HAR bekræftet det har en effekt på mine hudproblemer


Jeg er nysgerrig - så - er det virkelig nødvendigt også at fjerne alt whey fra din kost? Jeg ved naturligvis whey er udvundet med mælk, men betyder det at det stadig at det har beholdt alle de negative associationer til mælk?

Jeg prøver selv at skære mælk fra pga. hudproblemer. Men jeg har endnu ikke skåret whey fra. Om det har haft en effekt, ved jeg sku ikke.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 667
Tilmeldt: 15. maj 2010, 09:58
Geografisk sted: Svendborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



newbiepumper skrev:
Adamdragør123 skrev:
Pind skrev:
Adamdragør123 skrev:
Pind skrev:Medicin mod acne.. er det tetracyklin du får? I så fald så maler du fanden på væggen. Man må godt indtage mælkeprodukter når man tager tetracykliner, sålænge det ikke er 3 timer før og 3 timer efter medicinen indtages.


tak for svaret;D Det er jeg udmærket klar over, men hvis man ved en lille smule om hormoner, kost og acne så ved man også at mælk gennem meget forskning har vist sig at i høj grad kunne have en negativ effekt på acne, og det anbefales at man helt cutter mælkeprodukter hvis man lider af acne, så det er ligesåmeget et personligt valg at jeg cutter mælken. Og desuden så må du vel også kunne se at hvis man kører efter en kostplan, er et tidsrum på 6 timer hvor man ikke må indtage mælkeproudkter rimeligt besværligt;D

Det er på ingen måde besværligt. Du skal formegentligt spise pillerne to gange dagligt, så det er super let. Specielt hvis du sørger for at du sover de tre af timerne.

Derudover, så selvom undersøgelser har vist associationer mellem mejeriprodukter og akne, så er det ikke det samme som at sige at mejeriprodukter forårsager akne eller har en negativ effekt herpå.
Selvom anekdoter fra folk fortæller om en forbedring af deres akne, igennem et stop mejeriprodukter, er det ikke ensbetydende med, at det samme vil være tilfældet for dig.



Både jo og nej, for nu HAR jeg netop cuttet mækeprodukterne i en meget lang periode og jeg HAR i den forbindelse set at min akne blev betydeligt bedre. Jeg har endda også prøvet at indtage mælkeprodukter igen efter jeg havde stoppet i en 2 måneders tid, og min akne begyndte så at forværre sig igen relativt hurtigt, så mælkeproudkter er no-go jeg HAR bekræftet det har en effekt på mine hudproblemer


Jeg er nysgerrig - så - er det virkelig nødvendigt også at fjerne alt whey fra din kost? Jeg ved naturligvis whey er udvundet med mælk, men betyder det at det stadig at det har beholdt alle de negative associationer til mælk?

Jeg prøver selv at skære mælk fra pga. hudproblemer. Men jeg har endnu ikke skåret whey fra. Om det har haft en effekt, ved jeg sku ikke.




Mælk og OGSÅ ISÆR Whey er BEVIST at have negativ indflydelse på acne som et af de eneste fødevarer der har effekt på acne
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 26. maj 2016, 13:12
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg gad godt at vide hvorfor jer der fraråder vegetabilsk protein, fraråder det? :)
Fraråder i det bare fordi andre har gjort det, eller har i noget viden bag? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 4. mar 2017, 21:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FitnessBums skrev:Jeg gad godt at vide hvorfor jer der fraråder vegetabilsk protein, fraråder det? :)
Fraråder i det bare fordi andre har gjort det, eller har i noget viden bag? :)


Animalske proteiner har en mere komplet aminosyreprofil. Vegetabilske proteiner har ikke alle essentielle aminosyrer, og man er derfor nødt til at kombinere flere kilder, for at få alle essentielle aminosyrer.
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 422
Tilmeldt: 21. feb 2013, 18:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FitnessBums skrev:Jeg gad godt at vide hvorfor jer der fraråder vegetabilsk protein, fraråder det? :)
Fraråder i det bare fordi andre har gjort det, eller har i noget viden bag? :)


Mig bekendt er der ikke nogle komplette vegetabilske protein kilder. Der er derimod mange komplette animalske protein kilder. Men selv med en komplette protein kilde er nogle protein kilder bedre end andre. Komplet er i forhold til aminosyre sammensætningen. Nogle aminosyre er kroppen dårlig til at producere selv og nogle kan den ikke producere. Disse skal du derfor have gennem din føde. Med ikke komplette vegetabilsk protein kilder skal du derfor på intelligent vis kombinere dine protein kilder således at du bliver dækket ind for alle de essentielle aminosyrer. Med en god komplet protein kilde bliver det aldrig et problem.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bazinga skrev:
FitnessBums skrev:Jeg gad godt at vide hvorfor jer der fraråder vegetabilsk protein, fraråder det? :)
Fraråder i det bare fordi andre har gjort det, eller har i noget viden bag? :)


Animalske proteiner har en mere komplet aminosyreprofil. Vegetabilske proteiner har ikke alle essentielle aminosyrer, og man er derfor nødt til at kombinere flere kilder, for at få alle essentielle aminosyrer.

Har du nogle kilder på den påstand? :) Og hvis du har, er det så ikke kun sundt at kombinere og variere sin kost for at få den komplette dækning af de ting man skal bruge?
Eller er vi ude i at Nupo-shakes er bedre end at spise varieret mad?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 4. mar 2017, 21:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FitnessBums skrev:
bazinga skrev:
FitnessBums skrev:Jeg gad godt at vide hvorfor jer der fraråder vegetabilsk protein, fraråder det? :)
Fraråder i det bare fordi andre har gjort det, eller har i noget viden bag? :)


Animalske proteiner har en mere komplet aminosyreprofil. Vegetabilske proteiner har ikke alle essentielle aminosyrer, og man er derfor nødt til at kombinere flere kilder, for at få alle essentielle aminosyrer.

Har du nogle kilder på den påstand? :)


http://journals.plos.org/plosone/articl ... ne.0018836

Og hvis du har, er det så ikke kun sundt at kombinere og variere sin kost for at få den komplette dækning af de ting man skal bruge?


Det er sundt at variere sin kost. Men ved du hvad du skal kombinere for at få en komplet dækning af essentielle aminosyre, essentielle fedtsyre, mineraler og vitaminer?

Eller er vi ude i at Nupo-shakes er bedre end at spise varieret mad?

Kost tilskud kan være godt til at sikre at du får dækket alle din krops behov. Med mindre du selvfølgelig er så vidende at du gennem din kost planlægning sikre at du får det hele dækket ind og så samtidig har disciplinen til at holde den plan.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FitnessBums skrev:
bazinga skrev:
FitnessBums skrev:Jeg gad godt at vide hvorfor jer der fraråder vegetabilsk protein, fraråder det? :)
Fraråder i det bare fordi andre har gjort det, eller har i noget viden bag? :)


Animalske proteiner har en mere komplet aminosyreprofil. Vegetabilske proteiner har ikke alle essentielle aminosyrer, og man er derfor nødt til at kombinere flere kilder, for at få alle essentielle aminosyrer.

Har du nogle kilder på den påstand? :) Og hvis du har, er det så ikke kun sundt at kombinere og variere sin kost for at få den komplette dækning af de ting man skal bruge?
Eller er vi ude i at Nupo-shakes er bedre end at spise varieret mad?


Jeg tror du ville have gavn af at læse denne artikel:
https://www.bodylab.dk/shop/hvad-betyde ... 886c1.html

- Vegetabilske proteinkilder er generelt af en ringere kvalitet i forhold til muskelvækst, pga. det mangelfulde indhold af essentielle aminosyrer, hvor særligt leucin er vigtigt i et muskelopbygningsperspektiv.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster