Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65681 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
TheCzech skrev:Lægmusklerne er generelt meget svære at få til at vokse rigtig, hvis man ikke er genetisk disponeret for dig.
Markda skrev:Hey peeps, håber der er nogen herinde der kan hjælpe lidt.
Jeg har seriøst svært ved at få større læg muskler.
Det jeg gør lige pt er at når jer træner lægge så laver jeg calf raise med 60kg, så skulderne 10 rep 7 sæt, men lige lidt sker der .
Det skal også lige noteres at jeg er en habil løber der løber nogle okay lange ture 3 gange om ugen.
På forhånd tak
Pind skrev:TheCzech skrev:Lægmusklerne er generelt meget svære at få til at vokse rigtig, hvis man ikke er genetisk disponeret for dig.
Lægmusklerne er generelt meget svære at få til at vokse rigtig, fordi folk generelt ikke ved hvordan de bør trænes.
Gastrocnemius består primært type 2 fibre. Træn dem derefter.
Soleus består primært af type 1 fibre. Træn dem derefter.
Når man træner læg bør man have øvelser, hvor benet er bøjet, samt have øvelser hvor det ikke er. F.eks. seated calf raises og standing calf raises.
Zamoth skrev:Pind skrev:TheCzech skrev:Lægmusklerne er generelt meget svære at få til at vokse rigtig, hvis man ikke er genetisk disponeret for dig.
Lægmusklerne er generelt meget svære at få til at vokse rigtig, fordi folk generelt ikke ved hvordan de bør trænes.
Gastrocnemius består primært type 2 fibre. Træn dem derefter.
Soleus består primært af type 1 fibre. Træn dem derefter.
Når man træner læg bør man have øvelser, hvor benet er bøjet, samt have øvelser hvor det ikke er. F.eks. seated calf raises og standing calf raises.
Nogen der kan uddybe? har aldrig forstået anatomien bag læg musklen
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster