hjælp til styrketræning der kan anvendes i fodbold!

Hej. jeg er en dreng på snart 17 år. jeg har trænet fitness i ½ år nu her. men kunne godt tænke mig at få at vide hvilke øvelser der er bedste for mig at lave, da jeg bruger styrketræningsforløb til at øge min fysiske styrke i fodbold sammenhæng.. er der nogle øvelser der er gode at lave der. mht. nærkampsstyrke og afsæt osv.

og hvor mange gange i ugen skal en gut som mig træne i ugen?

mvh.
mads

Hej tror du vil få meget ud af tunge basis øvelser.....
husk også at strække rigtigt og længe, så vil du med fordel også kunne udnytte at du bliver mere smidig....

du skal vel træne 3-4 gange... alt efter hvor meget bold du spiller....

De tunge basis øvelser.. hva vil det sige..?? synes ikke jeg kan ligge kendskab til det udtryk..

hilsen mads

Prøv at se nederst i denne her tråd: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=299

hjælp til styrketræning der kan anvendes i fodbold!

Brugere online