Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1357
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1354

Følg bodybuilding.dk på

hjælp til træning program

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





nogen der kan hjælpe med et trænings program jeg vil gerne have min fedt procent ned og og have fylde og styrke på forhånd mange tak
Rene Møller
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 29. dec 2004, 11:07
Geografisk sted: randers
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ja det er så lidt svær at få både mindre BF og større muskler....

først bruger du protein pulver? hvis ikke så overvej det!

det du kan gøre er at f.eks læse hvor trænings programmer i denne tråd :
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=218

og søg så for at dyrke masser af god motion, efterfulgt at protein indtag.

husk dine vitaminer.
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 373
Tilmeldt: 1. jan 2005, 16:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster