Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2018
Løb, Q&A og science!

Tilbudsguide, uge 29, 2018
Koldskål, grøntsager og kaffe!

Ugen der gik, uge 27, 2018
Forældre, vaner og CF!

Tilbudsguide, uge 28, 2018
Hel kylling, hakket kylling og kyllingebryst!


Statistik

Vi har 54943 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JeppeAnd

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024247 indlæg i 86014 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 605
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 596

Følg bodybuilding.dk på

Hjælp vægtløftning øvelser

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Hej.

Jeg vil prøve dette program https://swolegren.wordpress.com/2013/02 ... for-ovede/

Og i den forbindelse er jeg lidt i tvivl om forskellen på de forskellige øvelser på vægtløftningsdagene.

Der er disse forskellige :

Træk - Snatch?
Frivend + opadstød - Clean and jerk?
Trækhiv ????
Råtræk ????
Stød - Bare jerket?
Stødhiv ????

Nogle af dem er jeg ret sikker på (skrevet ud for), men er lidt i tvivl om et par af dem. Nogle kompetente folk der vil hjælpe?

På forhånd tak! :)
Monsieur Baguette.
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 590
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du prøvet at google øvelserne? Det bør du prøve, så finder du svaret med det samme. Bodylab har bl.a. lavet en del videoer, som popper op som de første ved en søgning.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Følg min træning og vej til scenen: Søren Isaksen - DBFF Atlet
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6144
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pind skrev:Har du prøvet at google øvelserne? Det bør du prøve, så finder du svaret med det samme. Bodylab har bl.a. lavet en del videoer, som popper op som de første ved en søgning.


Tak for rådet :)

Jeg har været inde og kigge lidt, men jeg bliver lidt forvirret af navnene, da jeg ofte synes der skiftes mellem de engelske og danske. Det er ret forvirrende, når man bare er vant til squat, bænk og dødløft.

Jeg sidder faktisk pt lige og prøver igen, inde på Maxer.dk's Youtube, men kan jo passende lige prøve Bodylabs som du nævner! Tak! :D
Monsieur Baguette.
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 590
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træk / Snatch
STØD / Clean and Jerk
Trækhiv / Snatch pulls
Stødhiv /Clean pulls
Råtræk / Power Snatch
Frivend + Opadstød / Power Clean + Jerk
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 285
 
Indlæg: 3754
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Træk / Snatch
STØD / Clean and Jerk
Trækhiv / Snatch pulls
Stødhiv /Clean pulls
Råtræk / Power Snatch
Frivend + Opadstød / Power Clean + Jerk


Mange tak, det var lige præcis det jeg ledte efter :) !!

Du får lidt +rep herfra :D
Monsieur Baguette.
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 590
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Santa,

Trods du var direkte modbydelig mod mig sidst i diskussion, vælger jeg at bidrage med assistance.

Hvis du gerne vil prøve VL, så kan jeg anbefale et begynderprogram af Folke. Folke behøver ingen præsentation andet end legende.

http://www.weightlifting.dk/begyndertraeningsprogram
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



chucksteak skrev:Hej Santa,

Trods du var direkte modbydelig mod mig sidst i diskussion, vælger jeg at bidrage med assistance.

Hvis du gerne vil prøve VL, så kan jeg anbefale et begynderprogram af Folke. Folke behøver ingen præsentation andet end legende.

http://www.weightlifting.dk/begyndertraeningsprogram


Arh, hvis der ikke skal mere til, tror jeg du skal slukke for routeren :wink:

Tak for det, jeg har dog fundet et program, og starter meget let (teknik teknik, teknik). Så det prøver jeg i en periode.

Der er nemlig 2 VL dage og 2 Styrkedage, så er der lidt jeg kender (er vant til styrkeløft).

Jeg gemmer programmet du har linket, så kan jeg prøve det som det næste, og tak igen :)
Monsieur Baguette.
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 590
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Folke er en rigtig god træner, men jeg vil også anbefale det swolegren program - de er begge udemærkede. Hvis du vil være god til VL på et tidspunkt, skal du selvsagt starte i en Vægtløftningsklub.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 285
 
Indlæg: 3754
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Folke er en rigtig god træner, men jeg vil også anbefale det swolegren program - de er begge udemærkede. Hvis du vil være god til VL på et tidspunkt, skal du selvsagt starte i en Vægtløftningsklub.


Tak for rådet :)

Planen er at finde en klub med en træner/folk med viden, som jeg kan komme i ugentligt. Skal lige prøve det og mærke om det er helt i skoven :lol:
Monsieur Baguette.
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 590
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster