Hej, allesammen!
Er der nogen herinde, der besidder en opskrift på lækre, hjemmelavede shakes og proteinbarer UDEN proteinpulver? Det kunne være super nice

poundstone shake

Hvorfor uden?

Jeg har ikke penge til pulveret mere. Er fattig studerende

Hvis du skal op i protein i en shake skal der jo bare ekstra mælk, yoghurt, kvark osv i. Jeg tror, hvis vi laver regnestykket, at det koster stort set det samme som hvis du skulle have samme mængde protein via pulver.


åh lad os da prøve.

lad os tage en mælk til 6 kr pr liter. Der er godt og vel 3,5 g protein pr 100 g.
Det er 35 g protein for 6 kr.

Et scoop bodylab whey med ca 45 g pulver, svarende til ca 35 g protein, (fra en 5 kg bøtte til 699 kr ), koster 6,2 kr.

Pulveret virker bare dyrere fordi du køber så stor mængde af gangen.

men dig om det

Og Bodylab har endda gratis fragt i øjeblikket

Det er også lidt sjovere at have proteinbarer lavet med proteinpulver fremfor flere liter mælk

Dingo skrev:Hvis du skal op i protein i en shake skal der jo bare ekstra mælk, yoghurt, kvark osv i. Jeg tror, hvis vi laver regnestykket, at det koster stort set det samme som hvis du skulle have samme mængde protein via pulver.


åh lad os da prøve.

lad os tage en mælk til 6 kr pr liter. Der er godt og vel 3,5 g protein pr 100 g.
Det er 35 g protein for 6 kr.

Et scoop bodylab whey med ca 45 g pulver, svarende til ca 35 g protein, (fra en 5 kg bøtte til 699 kr ), koster 6,2 kr.

Pulveret virker bare dyrere fordi du køber så stor mængde af gangen.

men dig om det

Plus hvis man laver hjemmelavet proteinbare af det, så spare man også en spandfuld penge der.

Da jeg bor hjemme får jeg mælk gratis, så det er ikke noget problem..
Jeg tænkte på at lave en shake med fx:
100 g. havregryn (13 g protein)
0,5 l mælk (17 g protein)

.. og så smide det i en blender med en banan eller to. Det vil jo give ca. 30 g. protein i en shake

Hvorfor æder du ikke bare en skål havregryn og drikker resten af literen så får du min 35gram protein og bliver mæt oveni, det er ikke macho eller en nødvendighed at blende sin mad.

mrsloth skrev:Da jeg bor hjemme får jeg mælk gratis, så det er ikke noget problem..
Jeg tænkte på at lave en shake med fx:
100 g. havregryn (13 g protein)
0,5 l mælk (17 g protein)

.. og så smide det i en blender med en banan eller to. Det vil jo give ca. 30 g. protein i en shake

jeg har tit lavet (dengang jeg ik havde pulver)
120g gryn
0,6l mælk
en stor spsk Peanut butter
og evt en sjat kakao pulver

Nom nom nom

Dingo skrev:Hvis du skal op i protein i en shake skal der jo bare ekstra mælk, yoghurt, kvark osv i. Jeg tror, hvis vi laver regnestykket, at det koster stort set det samme som hvis du skulle have samme mængde protein via pulver.


åh lad os da prøve.

lad os tage en mælk til 6 kr pr liter. Der er godt og vel 3,5 g protein pr 100 g.
Det er 35 g protein for 6 kr.

Et scoop bodylab whey med ca 45 g pulver, svarende til ca 35 g protein, (fra en 5 kg bøtte til 699 kr ), koster 6,2 kr.

Pulveret virker bare dyrere fordi du køber så stor mængde af gangen.

men dig om det

6 kr. pr. liter.
Så er det vist ikke den billige mælk

Jeg har en god opskrift på proteinbarer uden proteinpulver.


Køb magert svinekød, hakket.

Tilfør 1-2 æg, hakkede løg samt havregryn, til du rammer rette konsistens. Smag til med salt og peber.

Fordeles i portioner på 50-100 gram alt efter humør.

Smid dem i ovnen i en halv times tid eller steg dem på panden.


Vupti, så ligger der proteinbarer i køleskabet og venter på dig.

Dingo skrev:Hvis du skal op i protein i en shake skal der jo bare ekstra mælk, yoghurt, kvark osv i. Jeg tror, hvis vi laver regnestykket, at det koster stort set det samme som hvis du skulle have samme mængde protein via pulver.


åh lad os da prøve.

lad os tage en mælk til 6 kr pr liter. Der er godt og vel 3,5 g protein pr 100 g.
Det er 35 g protein for 6 kr.

Et scoop bodylab whey med ca 45 g pulver, svarende til ca 35 g protein, (fra en 5 kg bøtte til 699 kr ), koster 6,2 kr.

Pulveret virker bare dyrere fordi du køber så stor mængde af gangen.

men dig om det

Og så er Bodylab jo ikke engang billigt. 5kg WPC kan købes for lige over 300kr. Samme regnestykke bliver så til omkring 2,7 kr/35g protein eller ca. halv pris i forhold til mælk.

mikkel_baech skrev:Hvorfor æder du ikke bare en skål havregryn og drikker resten af literen så får du min 35gram protein og bliver mæt oveni, det er ikke macho eller en nødvendighed at blende sin mad.

Jeg tænker på en shake lige efter træning.

Hvad er wpc og hvorfra?

mrGDS0 skrev:Hvad er wpc og hvorfra?

Whey protein concentrate.

StefanM skrev:Jeg har en god opskrift på proteinbarer uden proteinpulver.


Køb magert svinekød, hakket.

Tilfør 1-2 æg, hakkede løg samt havregryn, til du rammer rette konsistens. Smag til med salt og peber.

Fordeles i portioner på 50-100 gram alt efter humør.

Smid dem i ovnen i en halv times tid eller steg dem på panden.


Vupti, så ligger der proteinbarer i køleskabet og venter på dig.

Åh, ja.. - dem dér. Hvad er de nu man kaldte dem i gamle dage? Navnet mindede om frikassé, men rimede mere på Helle...


Hmmm...

FRIKADELLE !!!


Old school, indeed.

A Menace To Chicken skrev:

StefanM skrev:Jeg har en god opskrift på proteinbarer uden proteinpulver.


Køb magert svinekød, hakket.

Tilfør 1-2 æg, hakkede løg samt havregryn, til du rammer rette konsistens. Smag til med salt og peber.

Fordeles i portioner på 50-100 gram alt efter humør.

Smid dem i ovnen i en halv times tid eller steg dem på panden.


Vupti, så ligger der proteinbarer i køleskabet og venter på dig.

Åh, ja.. - dem dér. Hvad er de nu man kaldte dem i gamle dage? Navnet mindede om frikassé, men rimede mere på Helle...


Hmmm...

FRIKADELLE !!!


Old school, indeed.

Du er skarp her til aften, min ven. Bemærkede du at de er HELT UDEN PROTEINPULVER?

Jep!


.. det er beyond paleo, det er ren DINOSAUR !!!


Og så smager de pragtfuldt sammen med en kold kartoffelsalat.

Ok, hvis du vil ha en shake lige efter træning og du ønsker en billig en på grund af økonomien så bare glem den fordømte shake efter træningen og spis fornuftigt igennem hele dagen.

Proteinpulver og barer produkter er mellemmåltids produkter der erstatter naturlige behov men i koncentreret forhold i forhold til rigtig fyldende mad.