Jeg går med tanker om at indrette et homegym, skal det være det bedste er det maks dyrt, skal det være billigt er det lort, men så er der også en masse ind i mellem.

Kunne godt bruge forslag og erfaringer med noget at det ind i mellem Eleiko og Harald Nyborgs det billigste :-)

Ting der skal bruges

Stang 20 kg styrkeløft
Eleiko ca 7000 kroner

https://www.strengthshop.co.uk/weights- ... -bars.html 1500-6000

http://www.rogueeurope.eu/weightlifting ... ars?baruse[0]=powerlifting

Andre forslag?

ca 150 kg bumper plates (der kan købes flere skiver senere, er også for eksemplet)

https://www.strengthshop.co.uk/weights- ... lates.html 3342kroner

http://www.rogueeurope.eu/rogue-black-t ... -plates-eu
Rogue 140KG Black Training Set
€853.00
€1,032.13 = 7681

Andre forslag?

Powerrack eller squat/bænk rack
Forslag?

Bænk
Forslag

Safety bars eller blokke
Forslag?

Underlag
Tænker bare gummimåtter, vi har noget i AAK der vist ikke er mega dyrt

http://www.technogym.com/gb/olympic-hal ... nches.html

http://shop.(link slettet)/powerrack-msu112? ... ms6j13mpm5

http://www.roguefitness.com/rml-390f-fl ... -lite-rack

rack med safty bars, således du kan træne bænk og squat alene. Så skal du "bare" have stang+skiver+underlag+single bænk. Disse racks kan alle køre pullups, og førstenævnte kan også køre dips, så evt. et solidt dipbælte dertil. Så har du alt hvad du skal bruge.

Køb måske et rack fra strengthshop hvis du køber bumper og stang der.

Hvis du skal bruge blokke kan du måske lave nogle selv, ret nemt.

Jeg har siden marts 2016 stille og roligt fået lavet mig et homegym der er ganske fornuftigt udstyret.

I forhold til stænger, så har jeg SH bastard powerbar, deres herre original 2028 ol stang og en ol stang fra LC gear. Stangen fra LC gear har været den dyreste, men nok den sidste jeg vil anbefale af de tre. Det var den første jeg købte og den bliver solgt som en fornuftig VL stang, men det er den ikke. Det er ikke en dårlig stang, men til prisen kan man gøre det langt bedre(mener jeg gav omkring 2500 kr.). Strength shop har ofte gode tilbud og alt jeg har derinde fra er købt på tilbud.

Powerbar - 1700 kr. (Fra deres tyske side) Den syntes jeg er lækker. Ru, 29 mm. og stiv!
OL 2028 - 700 kr. (Fra deres tyske side). Til pengene får du i mine øjne ikke en bedre stang. Den minder lidt om den fra LC gear, men koster en brøkdel. Det er en lækker "ekstra" stang at have. Både hvis i er flere der træner eller du laver complex eller lignende.
Hex bar 1350 kr (fra deres tyske side). Jeg tror ikke du får bedre til prisen. Den er stor, men solid og du kan loade en helvedes masse skiver på den!
Curl stang 4-500 kr. - Den vejer ikke meget, men til prisen er den super lækker!
Swiss bar 700 kr. (fra deres tyske side) Jeg købte den model der vejer 27 kg.(eller 26?) og når man har fået lavet sit setup, så er den virkelig lækker at presse med. Dog er den STOR og ikke nem at håndtere. På sigt skal jeg helt sikkert have en 10 kgs.
Jeg har også haft deres https://www.strengthshop.co.uk/equipmen ... s-red.html men jeg gjorde en god handel på et powerrack og solgte det billigt til en kammerat. Jeg kan se, at de har sat prisen op på det og til den pris det sælges for nu ville jeg give lidt ekstra og få et mere solidt rack. Men som nr. 2 rack er det fint.

Alle priser jeg har angivet er incl. levering!

Jeg har selv købt et ER-rack brugt og som nævnt et powerrack. Det er lækkert med to stationer.

Bumperplates har jeg købt ved LC gear og dem er jeg godt tilfredse med. De stank dog voldsomt meget af gummi de første mange uger.

I forhold til gulvet, så vil jeg holde øje med DBA. Jeg har selv lige købt brugt gulv ved et motionscenter, hvor jeg fik solide måtter 50 x 50 og 1½ cm tykke til 20 kr. stykket. De er virkelig lækre og skåner udstyr, gulv og forbedrer akustikken.





Her ses Nick9000 træne numse!

Crux skrev:http://www.technogym.com/gb/olympic-half-rack-pure-benches.html

http://shop.(link slettet)/powerrack-msu112?zenid=rc0lc5gule122t35ms6j13mpm5

http://www.roguefitness.com/rml-390f-fl ... -lite-rack

rack med safty bars, således du kan træne bænk og squat alene. Så skal du "bare" have stang+skiver+underlag+single bænk. Disse racks kan alle køre pullups, og førstenævnte kan også køre dips, så evt. et solidt dipbælte dertil. Så har du alt hvad du skal bruge.

Enig. Et rack med safetys er et must og især med mulighed for at lave dips, pull ups osv. Rogue er dyrt, men deres racks er virkelig en lækker kvalitet.

Er træt så har ikke læst de andre indlæg.

Jeg havde tidligere et powerrack med en ER-bænk og en Leoko-stang og ca 220kg ukorrente skiver (dog havde 20'erne korrekt diameter). Jeg prioriterede at bænken og stangen skulle være af godkendt typer, så man træner med samme udstyr som ved stævner.
Et powerrack giver rigtig mange muligheder, sørg evt for to sæt saftypins, så du har et sæt til sikkerhed og et andet til at montere bands i.
Mener jeg havde en brun støbeplade på gulvet - ligesom en trailerbund. Den fik jeg beklædt med noget billigt gulvtæppe på et tidspunkt, så står man helt fast.

Jeg fik alt jernet (stang+skiver+bænk+rack) lavet af Erik Rasmussen, kan ikke huske prisen, men tror det var omkring 20k, men det er selvfølgelig nogle år siden.

Hvis jeg selv skulle indrette et homegym igen, så ville det uden tvivl være med et powerrack som centrum.