ThomasMN skrev:Bomberton skrev:Så har du samme issue som jeg. Unilaterale bevægelser laver ballade. Min seneste tese er, at det er en stram muskel på indersiden af dit lår, som krydser quad og hæfter ca. på ydersiden af din hofte, som er stram; teardroppen om man vil.
En fra træning har haft netop samme issue og han er midt i at foamrulle på netop det område.
Prøvede lige at foamrulle mine teardrops, slap af de var hårde og ømme. Så det kan være der er noget om snakken?
Samme resultat hos ham og jeg. Jeg spurgte min fys om det scenarie giver mening på, hvorfor vi får ondt i knæet, hvilket hun svarede: Mange ting kan give ubehag i knæet, men stram "indsæt-korrekt-muskel-navn-her" kan sandelig være en.
Jeg selv venter på min egen foamroller, så skal jeg igang med at rulle også. Faktisk skal den hele muskel rulles, så fra indersiden af knæet på tværs af quad op til ydersiden af hofte. Drømmer om den dag, hvor lunges og split squats ikke gør ondt