Bruger login







Ugen der gik, uge 11 og 12.
Ny apropos, numser og skarpe tilbud

Tilbudsguide, uge 13, 2017
BB.dk-pakken, kød og massere af grønt

UDG uge 9
Aktive brugere, Arnold Classic og ADD

Tilbudsguide uge 10
Proteinella, mørbrad og storkøb af tun


Statistik

Vi har 53962 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Dr. Larry

Vores medlemmer har i alt skrevet 1996123 indlæg i 84417 emner

59 nye indlæg i dag


Online
I alt: 702
Medlemmer: 33
Skjulte: 5
Gæster: 664

Følg bodybuilding.dk på

How i stop worrying and love the barbell!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





100 KG Bænk pres dag!


Så skulle det være i dag. Og det gik! Dog først i andet forsøg.

Morgen vægt: 81.4 KG.

Varmet op med lidt let squat for at få varme i hele kroppen og gik så ellers i gang med bænk.

Bench press:
3 X 77.5 KG.
1 X 85 KG.
1 X 92.5 KG.
0 X 100 KG.
1 X 100 KG. < < PR!

Failed den første, følte ellers virklig at den var der da jeg vendte på brystet, men ramte en forkert bane på vej op og kom alt for lige op.

Problemet var at når vægten bliver for tung for mig i bænk er jeg nød til og ligge mig mere under stangen for at få den unracket - Desværre betyder det at at jeg ikke kan en særlig skrå bane pga. racket.

Løste det lidt ved og tilte mit rack frem ad med nogle skiver under det + jeg tog en pause på ca. 15 min hvor jeg fik kørte en masse sukker og gode sager ned.

Også var den der, dog lidt af en grinder og den ville nok ikke være godkendt til et stævne. Men den er rigeligt godkendt i min garage! :´) Er bare meget glad for at jeg har nået det mål jeg satte mig sidst i december. Nu står den på vægttab frem mod sommeren da jeg er blevet temmelig tyk.

God:



Failed:
Brugeravatar

 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1500
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning: 13-03-2017.

Program: Bill Star.

Back, tog lige en uges pause fra træning. Det var sådan set rart nok.

Er ved og køre min krop ind på faste sporet igen, faster lidt over 16 timer om dagen i tiden og det går fint.

Regner med og køre nogle korte Bill star cykslusser af ca. 3 uger pr. styk.

Squat: Bill Star Tung Dag.
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 80 KG.
5 X 85 KG.

Bench Press:
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 65 KG.
5 X 75 KG.

Dips i gymnastik ringe.
3 X 8 X BW.

DP Rows:
4 X 8 X 25 KG.
Brugeravatar

 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1500
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning: 15-3-2017.

Program: Bill Star.

Fin træning.


Squat: Bill Star Let Dag.
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 65 KG.

Military Press:
5 X 20 KG.
5 X 30 KG.
5 X 40 KG.
5 X 45 KG.
3 X 5 X 40 KG.

Død løft:
5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 90 KG.

Pull downs:
4 X 10 X 40 KG.
Brugeravatar

 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1500
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey Buhl, jeg følger med her!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 36
Tilmeldt: 9. sep 2016, 03:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stbp93 skrev:Hey Buhl, jeg følger med her!


Det skal du være velkommen til :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1500
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning: 20-03-2017.

Program: Bill Star.

Nåede ikke og træne i Weekenden, til gengæld spiste jeg 4 burgere Lørdag og så Kong i Biffen!

Squat: Bill Star Tung Dag.
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 80 KG.
5 X 87.5 KG.

Bench Press:
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 65 KG.
5 X 77.5 KG.

Dips i gymnastik ringe.
3 X 6 X BW + 5 KG.

DP Rows:
4 X 6 X 27.5 KG.
Brugeravatar

 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1500
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning: 22-03-2017.

Program: Bill Star.

Havde godt med overskud i dag.


Squat: Bill Star Let Dag.
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 67.5 KG.

Military Press:
5 X 20 KG.
5 X 30 KG.
5 X 40 KG.
5 X 47.5 KG.
3 X 5 X 37.5 KG.

Død løft:
5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 85 KG.
5 X 95 KG.

Pull downs:
4 X 8 X 45 KG.
Brugeravatar

 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1500
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buhl88 skrev:Havde godt med overskud i dag.

Det ses tydeligt på al det du skriver i loggen. Altså, hvordan skal jeg vide, at du er okay og har det godt, hvis du ikke skriver noget uddybende?
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 296
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:Det ses tydeligt på al det du skriver i loggen. Altså, hvordan skal jeg vide, at du er okay og har det godt, hvis du ikke skriver noget uddybende?


Det fordi, jeg har åbenbart overskud i mine træninger, men knap så meget overskud til træning?

Også er det nok også fordi jeg ikke lige er igang med noget "spænende" træning i form at et peak eller noget.



Dagens træning: 27-03-2017.

Program: Bill Star.

Igen nåede jeg ikke og træne i weekenden, det er lidt noget skidt for jeg kan tydeligt mærke her om Mandagen at jeg mangler Fredagens løfteri.

Nå - Men denne uge skal der 3 træninger ind på kontoen! For fra Søndag til Onsdag skal jeg på studie tur i Holland, med én overnatning i Amsterdam :drink:

Det skal nok blive godt!

Squat: Bill Star Tung Dag.
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 80 KG.
5 X 90 KG.

Bench Press:
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 80 KG.

Dips i gymnastik ringe.
3 X 6 X BW + 7.5 KG.

DP Rows:
4 X 6 X 30 KG.

By the way, er jeg den eneste der er helt vild med Lorde?
Brugeravatar

 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1500
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster