Etrius skrev:Anders, vi kom vist ud på et sidespor her?
Det fint med lidt støj i loggen, det viser bare at boardet er på vej tilbage
Dagens træning: 19-11-2016
Bill Star Inspireret program:
Let dag. Højre skulder har drillet lidt efter tung Overhead press + tung bænk i Mandags. Det var dog kun 1 dags tid den knaste lidt. Men valgt og droppe træningen den anden dag også tage en let træning i dag.
Bestod desuden 1 års eksamen som Gas og Vand mester i går med 12. Nu mangler vi kun et år <3
Fylder også år i dag! Så det er en fin nok weekend må man sige. I aften står den på bajer til Anette´s søsters 30 års fødselsdag.
Trænings mæssigt skal jeg til og tage mig sammen med kosten, får allllt for meget kulhydrat og allllt for lidt protein i tiden.
Regner dog med at der bliver bedre tid til og fokusere på den slags igen nu hvor eksamens ræset er over.
Squat: 5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 80 KG.
5 X 80 KG.
Military Press: 5 X 20 KG.
5 X 30 KG.
3 X 5 X 40 KG.
Dead lift: 5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 90 KG.
1 X 100 KG.
Hurtig omgang, men fik da rørt mig lidt og mærket at skulderen igen er ok.