Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Tjell skrev:Troede ikke jeg ville sige det men det er billigere at købe proteinbar ved tanken end på bodyman.dk der er hele 2kr forskel hehe
Dresen skrev:Jeg kiggede lige ind af døren før jeg kørte, må lige fortælle dig at jeg synes du har en flot tissemand.
Dresen skrev:Godt at se du stadig lever, dit bæst.
Dresen skrev:HUSK NU DET HER ...
Det er da pisse ligemeget om du er nødt til at undvære squat eller dødløft hvis det gør ondt på dig.. Evt træn som dengang du skrev i den gamle log, der hvor du havde din motivation højt.. ikke kun stresse om styrke og kropsvægt, træn hvad du har LYST og sæt en mål når du pludselig finder noget du brænder for, det kan jo være alt muligt.. også selvom hvis nogle synes det lyder åndsvagt, så fuck dem, hvis det er det du vil så JUST FUCKING DO IT !
Mange måder at gribe det an på.. Det nok mere smag og behag, da jeg personligt er ligeglad med hvad andre siger om en, for hvis man ved hvad man vil opnå så skal INTET komme i vejen for en
fandme så snart motivationen falder ned, så skal man lige slå sig selv i hovedet og tænke " Hvad kan jeg gøre ved det her?"
Læs det her fra Brandon Lilly, måske det kan få dig til at slippe lidt stress fra papiret og træne efter følelser og lyst og vigtigst af alt, TROEN på dig selv
"I understand that there are many
lifters that want some sort of exact
diagram laid out with fancy words
and scientific research. Let me clear
something up right now. I AM NOT
THAT GUY. I do not train that way,
and personally I believe that is what
bogs down peoples training. “Ok I’m
supposed to do 70% of this for 3.25
reps x 4.67 sets with a bar speed of
1.8 meters per who gives a shit?”
What happened to us that we quit
lifting weights to lift weights? The only
science behind what I am telling you is that what I
used to do sucked, and what I’m doing now works.
Pretty simple. Every person I have trained has
gotten results. Every single one. How? I don’t
overload them on terminology that will be mispronounced and forgotten. I pride
myself on simplicity. What I have learned from myself, and other lifters is this:
We have gotten lazy as athletes. We have let gear, and the idea that there is
one supreme way to train, and if we take enough drugs we will be ok. It’s
bullshit, and I hate it.
I have laid out percentages for people, and set up rep and set ranges, but I
hate all of that. Oh, the numbers I laid out will get you strong, but somewhere
along the way instinct is lost this way, and I will never doubt my own instinct
again, and neither should you. If I have laid out for you to do 70% for 5 sets of
3, what if on a given day you are feeling like crap and stop at 4 sets? Or, what if
you want to keep going? My answer will always be do it. You are inside your
skin, you know what is going on better than I do so you have to follow that
lead. Believe in the method, but believe in yourself more."
Ellers spørg hvis der er noget..
Tjell skrev:aftens træning
Bænk:
1x10 stang
1x10 60kg
1x3 90kg
8x3 105kg
Overhead press:
1x10 stang
1x5 40kg
1x3 50kg
1x160kg
5x3 62.5kg
Dresen skrev:Tjell skrev:aftens træning
Bænk:
1x10 stang
1x10 60kg
1x3 90kg
8x3 105kg
Overhead press:
1x10 stang
1x5 40kg
1x3 50kg
1x160kg
5x3 62.5kg
Hold da helt op, det var noget af et spring.. haha
Tjell skrev:træningen igår
Bænk:
6x3 90kg
Overhead press:
5x5 62.5kg hold kæft det sidste sæt var hårdt men gennemførte det det er lidt sjovt at tænke på da jeg skulle lave 5x3 med samme vægt føltes det hårdere. men bliver spæneden om jeg kan klare 5x6 næste gang
pulldown Bredt:
3x10 70kg
Pulldown smalt:
3x12 50kg får at få noget pump i vingerne ;)
Dresen skrev:Tjell skrev:træningen igår
Bænk:
6x3 90kg
Overhead press:
5x5 62.5kg hold kæft det sidste sæt var hårdt men gennemførte det det er lidt sjovt at tænke på da jeg skulle lave 5x3 med samme vægt føltes det hårdere. men bliver spæneden om jeg kan klare 5x6 næste gang
pulldown Bredt:
3x10 70kg
Pulldown smalt:
3x12 50kg får at få noget pump i vingerne ;)
Det er ikke noget med om du kan... du GØR det!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 116 gæster