Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1588
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1586

Følg bodybuilding.dk på

HST

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





hvordan vil kroppen reagere på at man kører et HST program i mange cykluser i træk? man løfter jo ikke max i mere end en uge og så starter man forfra med lette vægte mister man ikke styrke ved det?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 163
Tilmeldt: 8. nov 2004, 11:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nej, hele tricket ligger i at du hele tiden løfter tungere og tungere, f.eks. fra 60-90%, og det får kroppen til at blive stærkere. Og husk nu, at hvis du dekonditonerer ordentligt vil de "lette uger" være hårde nok.

Planen er at man skal stige f.eks. 5kg for hver cyklus og hvis man bliver ved sådan er man jo oppe på 30kg om året.
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Smeden skrev:Nej, hele tricket ligger i at du hele tiden løfter tungere og tungere, f.eks. fra 60-90%, og det får kroppen til at blive stærkere. Og husk nu, at hvis du dekonditonerer ordentligt vil de "lette uger" være hårde nok.

Planen er at man skal stige f.eks. 5kg for hver cyklus og hvis man bliver ved sådan er man jo oppe på 30kg om året.


de "lette uger" var ihvertfald hårde nok for mig
de skal helt sikkert ikke undervuderes...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1276
Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
Geografisk sted: $ønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



ja HST programmet er bestemt ikke noget man skal tage fejl af, har nu set ZzZzleepy, mekuri og en anden gut stige pænt i kg siden de startede på det....

skal bestemt også selv prøve det engang....
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster