Hurtigt vægttab

Hurtigt vægttab - og hvorfor det er en dårlig ide:
https://www.bodylab.dk/shop/hurtigt-vae ... 839c1.html

Det giver selvfølgelig god mening at man vil gøre tingene så effektivt som muligt, hvorfor det ikke er uforståeligt at folk gerne vil tabe sig hurtigt. Men i modsætning til hvad mange tror, så er et hurtigt vægttab bare ikke den mest effektive måde at komme af med fedtet. Tværtimod, så er det at prøve at tabe så meget vægt som muligt, på så kort tid som muligt, en uholdbar strategi der er forbundet med rigtig mange faldgruber. Og dem skal vi se nærmere på i denne artikel.

Ny artikel af undertegnede. Kom meget gerne med din kommentar i denne tråd

Nick hvad tænker du egentlig om High Protein Spared Modified Fast? Det er jo 1000 kalorier om dagen?

Træningsduden skrev:Nick hvad tænker du egentlig om High Protein Spared Modified Fast? Det er jo 1000 kalorier om dagen?

Hvad går konceptet nærmere ud på? På kun 1000 kcal om dagen vil det som udgangspunkt være uundgåeligt at tabe en væsentlig mængde muskelmasse, og opleve en nedgang i energiforbruget, hvis man er trænet og ikke har en høj fedtprocent - desuagtet at proteinindtaget er højt.

Nick9000 skrev:
Træningsduden skrev:Nick hvad tænker du egentlig om High Protein Spared Modified Fast? Det er jo 1000 kalorier om dagen?

Hvad går konceptet nærmere ud på? På kun 1000 kcal om dagen vil det som udgangspunkt være uundgåeligt at tabe en væsentlig mængde muskelmasse, og opleve en nedgang i energiforbruget, hvis man er trænet og ikke har en høj fedtprocent - desuagtet at proteinindtaget er højt.

Så vidt jeg forstår er det, som navnet indikerer, at du spiser ekstremt meget protein, næsten ingen fedt og carbs, i et afgrænset tidsrum (oftest inden sengetid). Det er ment til ekstremt overvægtige fordi de så taber sig virkelig meget og studier tyder på, at når man taber sig virkelig meget får man "blod på tanden" og ønsker at fortsætte. Altså langsomt vægttab demotiverer mennesker, men det har du sikkert læst om/hørt om.

Træningsduden skrev:
Nick9000 skrev:
Træningsduden skrev:Nick hvad tænker du egentlig om High Protein Spared Modified Fast? Det er jo 1000 kalorier om dagen?

Hvad går konceptet nærmere ud på? På kun 1000 kcal om dagen vil det som udgangspunkt være uundgåeligt at tabe en væsentlig mængde muskelmasse, og opleve en nedgang i energiforbruget, hvis man er trænet og ikke har en høj fedtprocent - desuagtet at proteinindtaget er højt.

Så vidt jeg forstår er det, som navnet indikerer, at du spiser ekstremt meget protein, næsten ingen fedt og carbs, i et afgrænset tidsrum (oftest inden sengetid). Det er ment til ekstremt overvægtige fordi de så taber sig virkelig meget og studier tyder på, at når man taber sig virkelig meget får man "blod på tanden" og ønsker at fortsætte. Altså langsomt vægttab demotiverer mennesker, men det har du sikkert læst om/hørt om.

Det er korrekt at et initielt stort vægttab kan være forbundet med større langvarig succesrate i meget overvægtige mennesker (:

Hurtigt vægttab

Brugere online