Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
JannikD skrev:Et mål er er vel på et eller plan personligt, og derfor synes jeg du selv skal sætte dig ned og finde et realistisk mål. Jeg ved fra mig selv at et mål jeg selv har sat er federe at opnå, end for eksempel et af de mål jeg skal kunne honorere i en fysisk test.
Men 100 kg i bænk kan du godt nå til nytår hvis du giver den en skalle. Giv den gas!
pumperjørgen skrev:Jeg tænkte også på noget andet.
Hvor stort skal et godt solidt bryst være i cm, for en person på 190 cm??
JannikD skrev:pumperjørgen skrev:Jeg tænkte også på noget andet.
Hvor stort skal et godt solidt bryst være i cm, for en person på 190 cm??
Det er der ikke retningslinjer for, og det er en jo i bund og grund en smagssag. Hvis du synes du har et dejligt opsvulmet bryst der er tilpas stort, så må målet jo være nået, og så er det lige meget hvor mange cm det er?
NGS skrev:Hvor gammel er du?
Oliverg skrev:NGS skrev:Hvor gammel er du?
"Vil rigtigt gerne op på 100 kg i bænk inden jeg bliver 18" - Jeg vil gætte på 17 år.
NGS skrev:Oliverg skrev:NGS skrev:Hvor gammel er du?
"Vil rigtigt gerne op på 100 kg i bænk inden jeg bliver 18" - Jeg vil gætte på 17 år.
Da jeg var 15 og kunne bænke 10kg var mit mål da også at komme op på 100kg inden jeg blev 18, det er jo ikke ens betydning med at jeg er 17. Og da slet ikke når jeg skrev jeg var 15 ^^
StefanM skrev:Man kunne også bare kigge under hans profil
NGS skrev:StefanM skrev:Man kunne også bare kigge under hans profil
Hvorfor skal du spille så smart ?
pumperjørgen skrev:JannikD skrev:pumperjørgen skrev:Jeg tænkte også på noget andet.
Hvor stort skal et godt solidt bryst være i cm, for en person på 190 cm??
Det er der ikke retningslinjer for, og det er en jo i bund og grund en smagssag. Hvis du synes du har et dejligt opsvulmet bryst der er tilpas stort, så må målet jo være nået, og så er det lige meget hvor mange cm det er?
Ja, det er klart. Men noget ala:
Qmega skrev:Du siger du gerne vil bænke 100kg inden du fylder år - hvornår fylder du 18?
pumperjørgen skrev:Qmega skrev:Du siger du gerne vil bænke 100kg inden du fylder år - hvornår fylder du 18?
12 januar
Gosser skrev:pumperjørgen skrev:Qmega skrev:Du siger du gerne vil bænke 100kg inden du fylder år - hvornår fylder du 18?
12 januar
Er de 75kg dit ét-rep-max? Hvis det er det, ved jeg ikke om du kan stige 25kg på lidt under 5 måneder. Det er nok ikke umuligt, men det kræver stort fokus på hård træning og optimal kost.
Lige lidt off topic, håber jeg der er nogen der kan belyse det her: Hvordan kan det være at person A kan løfte en del mere end person B, på trods af at disse vejer ca. det samme og har omtrent ens fedtprocent? Så stor forskel kan der vel heller ikke være på organer og knogler, og svaret kan vel ikke udelukkende være teknikken?
Det undrer mig blot, når jeg ser en person som eksempelvis trådstarter her, som er et par cm lavere end mig, vejer ~4kg mere end mig, har ca. samme fedtprocent som mig, men løfter væsentligt andre kg?
Der er dog ret store forskelle på bryst, arm og lår-mål, men så er vi tilbage ved at jeg ikke kan forstå hvordan vi så kan have ca. samme højde, vægt og fedtprocent?
Nu brugte jeg bare lige dig som eksempel, pumperjørgen, da du havde listet så mange facts, og jeg så håber på at kunne få besvaret mit spørgsmål Undskyld for off topic, så bare chancen til at få et svar.
Lentz skrev:Gosser skrev:pumperjørgen skrev:Qmega skrev:Du siger du gerne vil bænke 100kg inden du fylder år - hvornår fylder du 18?
12 januar
Er de 75kg dit ét-rep-max? Hvis det er det, ved jeg ikke om du kan stige 25kg på lidt under 5 måneder. Det er nok ikke umuligt, men det kræver stort fokus på hård træning og optimal kost.
Lige lidt off topic, håber jeg der er nogen der kan belyse det her: Hvordan kan det være at person A kan løfte en del mere end person B, på trods af at disse vejer ca. det samme og har omtrent ens fedtprocent? Så stor forskel kan der vel heller ikke være på organer og knogler, og svaret kan vel ikke udelukkende være teknikken?
Det undrer mig blot, når jeg ser en person som eksempelvis trådstarter her, som er et par cm lavere end mig, vejer ~4kg mere end mig, har ca. samme fedtprocent som mig, men løfter væsentligt andre kg?
Der er dog ret store forskelle på bryst, arm og lår-mål, men så er vi tilbage ved at jeg ikke kan forstå hvordan vi så kan have ca. samme højde, vægt og fedtprocent?
Nu brugte jeg bare lige dig som eksempel, pumperjørgen, da du havde listet så mange facts, og jeg så håber på at kunne få besvaret mit spørgsmål Undskyld for off topic, så bare chancen til at få et svar.
Der kan være 2 grunde til dette.
Det første kan være hvor optimalt man har lean gainet under sin trænings periode samt kost inden for proteiner, mineraler, vitaminer, fedt osv.
SØVN er også en utrolig vigtig faktor, og restitution i sig selv...
Et andet element som er ALT AFGØRENDE for om man bliver elite eksempelvis er ens gener.
I 2 som eksempel, der kan du muligvis have et naturligt højere testosteron ratio end han hvilket giver dig fordelen.
Samt hvilke muskelfibre du i forvejen har.
Der er omkring 18 forskellige muskelfibre som indelles i 3 forskellige "HOVEDFIBRE"
Type: I
Denne type har en generel langsom kontraktionshastighed men en høj udholdenhed.
Derfor er denne type speciel god til bl.a. Maraton.
Type: IIa
Denne type har en hurtig kontraktionshastighed, men "middel" udholdenhed.
Dette er den typiske fibre der bruges til eksplosive sportsgrene som vægtløftning.
Type: IIb
Denne type er den sidste der bliver taget i kraft, og som kun bruges ved nødvendighed f.eks. ved en høj belastning eller under et sprint / spurt.
Den har en utrolig høj kontraktionshastighed men LAV udholdenhed.
Håber dette kunne klargøre lidt
X-Wing skrev:
Du glemmer den mest væsentlige grund, som er neurale tilpasninger.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster