Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Derf123 skrev:Volumen
Squat 148,4 kg 5x5 Ny PR - Gik fint ikke de store probs.
Press 80 kg 1x5, 1x4, 1x5, 1x4, 1x4 ikke nok til en 5x5 men havde aldrig presset 80 kg mere end 3 reps tidligere - så fin PR.
Pull ups + 30kg 1x10, 1x5 10'eren var ikke den mest stricte form...
Burpee circuit - ikke det sjoveste efter volumensquat...
Derf123 skrev:Tung dag
Squat
175,4 kg x 4 Ny PR. Skulle nok have prøvet den 5. Men 4 reps med 175,4 virkede som det rigtige...
Bænk
Skulle have taget 136,5 kunne ikke regne - så det blev 137,5 som kom fint op. Matcher min PR.
Dødløft
220,4 kg x 3 ny PR
10 armhævninger.
Fin dag.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster